worek

Mam 18 lat, od pół roku chodzę na siłownię. Jednak chciałbym zacząć cos ćwiczyć żeby mi się przydało na ulicy bo czasy mamy jakie mamy. Problem polega na tym że zbytnio nie mam gdzie.Na siłowni mamy worek i zastanawiam się czy takimi "domowymi sposobami" można cos wyćwiczyć? Chciałbym ćwiczyć jakiś styl uderzany a nie jakieś przerzuty itp.

[...] Kick-boxing no i sporo materiałów widziałem odnośnie sztuk walki. Wydaje mi sie że znam sporo technik i potrafiłbym jakieś ciekawe kombinacje stworzyć. Planuje też zakupić worek w najbliższym czasie. odnośnie sparingów to jest mały problem, ale czasem udaje sie zebrac kilka osób chętnych. No w każdym razie chciałem zapytać o opinie, bo oprócz [...]

Ale rozumiem was bo sam często patrze w lustro i widze ten brzuch po posiłku jak worek pełen ;) więc rozumiem i dołączam się do was...no powiem to że mnie to też troche wk...denerwuje ;)

[...] ciosów nikt nie ograniczał - cud, że zęby nie latały, choć parę ciekawych nokautów było. Nasi odnaleźli się jednak w tym hardcore'owym regulaminie dosyć dobrze. Zdobyliśmy worek medali we wszystkich konkurencjach. Wygraliśmy także klasyfikację drużynową, ale po namyśle sprezentowaliśmy puchar Rosjanom, którzy byli drudzy, a mieli naprawdę [...]

[...] 2x15kg 2x11kg 2x10kg 4x5kg 2x4kg 4x1kg 2x0,5kg otwory po 30-31mm za 460zł -krązki na wyciąg ( podobne do kolejowych) 2x24kg za 80zł -hantle: 2x28kg za 200zł 2x9kg za 55zł -worek bokserki za 70zł czyli za wszystko 1200zł bez 15 zł hehe, sprzęt jest bardzo dobrym stanie,gryfy są nowe, kupne, nie robione,krązki sa cięte z wałów i oby dwa krązki [...]

[...] początek tropchę bardziej skupić na klatce i ramionach. Staż treningowy 2 miesiące. Robię następujący trening: 4 x w tygodniu 30 min na rowerku + anaeroby, 2 X w tygodniu worek bokserski. Poniedziałek: brzuch - unoszenie tułowia na urządzeniu - skręty tułowia na urządzeniu - unoszenie nóg leżąc na płaskiej ławeczce klatka - wyciskanie [...]

[...] kilo wagi to raczej masy juz nierob bo bedzie cie latwiej przeskoczyc niz obejsc moja rada wiec jest taka idz na boks badz cos w tym stylu kb lub tb a silownie i ten swoj worek sobie narazie odpusc i gdzies po pol roku jak juz niebedziesz sie potykal walac w ten worek pomyslisz czy lepiej dalej chodzic na boks czy lepiej zostac koksem na silce [...]

A broń cie Boże na worku samemu!! Tylko złe nawyki wyrobisz. Ja też byłem ofiarą :D zapisałem się na boks i kumple się śmieją ze z początku od materaca i samego siebie dostawałem, ale teraz jest dobrze. Tak wiec najpierw się na coś zapisz potem ewentualnie jak cos pojmiesz to weź sie za worek

miałem podobną sytuację,rok temu po solówce. Nie byłem u lekarza, a problem sie roziwązał po ok... pół roku. Co jakiś czas nie bolało, alle jak kiedy waliłem w worek albo coś, to ból powracał, wraz z siniakiem lpeiej zgłoś sie do lekarza, pozdro

[...] - nogi na maszynach, ale żadko jeżdże na nie bo nóg mi większych nie trzeba, tylko je "utrzymuje" sobota: czasem jesli nie pójde w piątek lub/i około godzinki walenia w worek o brzuszkach nie pisze narazie...i diecie... MÓJ PROBLEM: 1. słabo rozwijająca się klata (słabe mam predyspozycje) szczególnie na dole (dlatego piątek) i po bokach [...]

Dee-Jay że sie tak wyraże "jezdeś maj master!" :D mało z krzesełka nie spadlem ze śmiechu gdy czytałem skład Twojego produktu :D Ja poprosze worek 50kg tego odrazu w ciemno kupie bez podawania ceny! :) To musi działać lepiej niż wszelkie inne odżywki razem wzięte! :) LOL oby tak dalej!!!

Ten artykol jest poprostu wypasiony, ale moje pytanie brzmi co bedzie potrzebne na poczatek przygoty ze sztukami walki ?? Jakie urzadzenia, przyrzady bede potrzebne ?? Pewnie jakis worek treningowy oraz gruszka, a co jeszcze moze sie przydac ??

[...] i moglby ci pare ciosow pokazac.Samemu sie niewiele nauczysz za to wpoisz sobie reakcje i postawy bledne. Ostatecznie zostaje ci jakas dobra ksiazka z dobrze wyjasnionymi postawami i zdjeciami (jesli cos takiego wogole istnieje ). A w worek napierdzielaj ile wlezie tylko najpierw postaraj sie wzmocnic nadgarstki (pompki na piesciach). Powodzenia!

hmm no a jesli np niemam kasy zeby sie zapisac na jakis sw:-/i mógbym tylko trenowac na worku i to w piwnicy to cobyscie mogli mi do tego doradzic?bo wiadomo ze zwykłe uderzanie w worek nic nieda:-/

[...] na boks (wiadomo jak to jest w polsce z kasa)to co wtedy?ja tesh np niemam kasy nato zeby sie zapisac na boks bo ledwo zdobywam kase na siłownie i to mało bo 30 zł;)a mam worek bokserski w piwnicy it eshw n neigo bije ale samo bicie to jest tylko takie bicie bo przeciesz worek nieoda no i wiadomo ze niebedziemy tak samo bic przeciwnika jak [...]

tylkoz ewłasnie juz chodze na siłownie a to daje swoje:)a poco mam wydawac kolejne 50 zł skoro mam worek w piwnicy i moge wniego walic i wogle tylko szkoda ze te sie nieprzekłada na ulice gdzie musze sie bronic:(a gdzie dostaje "wdupio...":-/

[...] i nieumiem:(zapisałem sie juz na siłownie i jak narazie idzie dobrze bo cwicze i jak narazie wyciskam 70 kg:)i cwicze dalej:)i tu mam wielka dowas prosbe:)mam w piwnicy worek bokserski no ale moje bicie wniego mija sie z celem i wogle a po 2 worek nieoda:(jesli ktos moze mi pomuc lub podpowiedziec jak moge sobie poradzic ze swoim problemem [...]

[...] Na nowo to tylko napuchnie. zaczynaj od pompek i tak powoli dojdziesz do finiszu. Ja sobie przedłużyłem bezmyślnie kontuzję, bo wydawało mi się że wszystko ok, trzepłem w worek i... łapka pod kranik, do wieczora okład. Ale... człowiek uczy się na błędach. Dawno to było, a dzisiaj wszystko ok. Nawalać można. Mam nadzieję, że to trochę [...]

[...] początek tropchę bardziej skupić na klatce i ramionach. Staż treningowy 2 miesiące. Robię następujący trening: 4 x w tygodniu 30 min na rowerku + anaeroby, 2 X w tygodniu worek bokserski. Poniedziałek: brzuch - unoszenie tułowia na urządzeniu - skręty tułowia na urządzeniu - unoszenie nóg leżąc na płaskiej ławeczce klatka - wyciskanie [...]

[...] że są też ok oraz Glutapure Ultimate i HMB Treca. Parę dodatkowych info: waga - ok. 76-77kg (docelowo chcę 80kg), oczywiście dietka uzupełniana Carbo po treningu (już mam) trening: ok 4 do 5 razy w tygodniu springi-worek-trening na siłowy. I to chyba na tyle... Pozdro! Czekam na jakieś profesjonalne sugestie bo może nitrobolon czy co...hehe!