worek

ja mam worek kupiony z go sport i jest wypelniony szmatami :)

Zależy jak masz worek, jak na łańcuchach to śmiało możesz trocinami. Natmiast jak jest na takich grubych niciach, to tylko szmatami.

Nie, o worek z biedronki

Proponuje trocinami, szmatami. Pamiętam jak swój pierwszy worek wypełniałem starymi ubraniami Pozdrawiam

[...] ze ogolnie spozywam ok 3 -4 g ww na kg mc i 2,5 no moze wiecej bialka i jakos idzie bo jak jem wiecej ww to mi sie nie dobrze cwiczy bo jestem ociazaly i taki senny z tym ze jak nie mam sily np podczas treninguy po godzinie to popijam carbo i wskakuje na obroty po treningu tylko jem worek ryzu czy kaszy a tak to 3-4 posilki mam male w ww Misiek

[...] ci sie reka "zeslizgnie" to moze byc nieprzyjemnie ja tam ponad 2,5 roku przez pompki na seiken nie mialem problemow a utwardzanie na sile jest bez sensu bo mozna z siebie kaleke zrobic jak kopiesz czy uderzasz w twardy worek czy tarcze to sie automatycznie utwardza nawet jak kopiesz lowkick w ochraniaczu to tez sie piszczel utwardza

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 80 mc 125 wl 83 Interesuje mnie poprawa wytrzymałości. Sportów walki nie uprawiam lecz mam worek bokserski.

[...] W sumie to SŁYSZAŁEM raz o dobrze zrobionej rozgrzewce w szkole. Ja daję 3-4 minuty truchtu + ćwiczenia rozciągające na ćwiczone partie ciała, chwila boksowania w worek i 2 razy po 12 powtórzeń z 30% maksymalnego obciążenia przed pierwszym ćwiczeniem. Nigdy nie są to izolacje itp. tylko podstawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach. [...]

[...] to było tam w miarę dużo hantli o stałej wadze,największy to chyba był 40 kg,suwnica smith'a,suwnica do nóg,maszyna do prostowania/uginania nóg,maszyna do trenowania brzucha,worek bokserski,kilka maszyn z wyciągiem dolnym i górnym,poręcze do pompek,kilka ławeczek,gryfy,obciążenia,ławeczka trenowania brzucha z regulacją kąta nachylenia(zachaczana [...]

[...] z osobami, które mają pojęcie i często większe doświadczenie. Oczywiście. Jak deca miała by isć w udko to pod ręka bedzie hcg, proviron, clomid .. test, witaminki, izolat białka, 3 razy w tygodniu biegi, worek, skakanka. Pytam jednak co sądzisie o przeterminowanym nandrolonie. Brał ktoś? Jak nie ma sensu to nie bedę za flakonem płakał.... Pzdr

Ja miałem worek wypełniony piaskiem to wieszaliśmy go we 3 chłopa%-) A jak w niego waliłem to tak jakby w ściane napiericzał... nie polecam. Najlepiej potnij drobno szmaty i wypchaj

[...] i boksu. Prędzej się spowolnisz i narobisz kontuzji - 6 x w tyg trening, kiedy regeneracja? 3x FBW? I niby po treningu z kilkoma różnymi wyciskaniami pójdziesz nast dnia na worek napieprzać zadaniówki w tempo? Naprawdę myślisz że z mikrourazami po siłowni będziesz efektywny na sali? Ja bym postawił na jakieś kompleksy sztangowe, obwodowe, 2-3 [...]

a wg mnie formy sie do niczego nie przydaja(lepiej w tym czasie np w worek boxerski uderzac) i nie mow ze sie nie znam bo cwiczylem kiedys 3 lata karate.

quazar nie w mur tylko worek treningowy.. a wiesz to fajne calkiem jest

najpierw si naucz uderzac w worek bo mon sobie krzywdę zrobić Ja bym wybral dzien wolny od siłowni

tak, dokladnie w malym jest worek w duzym jest "luzem"

1. jak nie trenujesz boksu to kase na worek przeznacz na suple/diete 2. kwestia wagi co do latania nic wspolnego nie ma, to trzeba umiejetnie obijac 3.sila z silowni niekoniecznie przeklada sie na sile uderzenia

bez techniki takie walenie w worek to jak pierdzenie w stolek po kapusniaku. ale jak chcesz to sobie kup,i sie ciesz.pozdrr.. M Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-09-26 17:29:18

[...] na sile i wytrzymalosc. Powiedzmy ze mimo to stawiam na SW ale nie mam kasy zeby chodzic na treningi tylko chce trenowac z kolegami mamy pomieszczenie w ktorym jest wielki worek i gruszka mozemy tam cwiczyc w 5 tylko przydalo by się rozpisac cos w rodzaju charmonogramy cwiczenia jak ktos by mi cos takiego napisal chcemy tam sie nauczyc podstaw [...]

może i ja się źle wyraziłem ale KONKRET znaczy że konkretny worek na allegro jest ich dużo i nie wiem który w dobrej cenie będzie najlepszy