worek

mam taki sam worek hehe kiszkowaty rozbil sie juz po kilku tygodniach i trzeba bylo scinek dobawic u ciebie widze ze juz na gorze tez kiszka wiec musisz go doladowac hehe,a silka ogolnie niezla mysle ze wszystkie podstawowe cwiczenia da sie wykonac ,nie odrazu rzym zbudowano wiec powoli z czasem ja doposazysz ze bbedzie wsio ale moim zdaniem i tak [...]

400 g ziemniaków to tyle co 1 worek ryżu wiec czapik jakbyś jadł nawet kilo kartofli na dzien to mało ;p

Worek lepszy, ile razy w tygodniu cwiczysz?

rodzynki i morele nie maja takiego wysokiego to jest all mit jak bedziesz w******lal 4000kcal to proste ze przytujesz jak 2000kcal to proste ze sludniesz liczy sie bilans tak jak i nie ma znaczenie czy zjesz worek ryzu czy 4 lyzki oliwy chyba zze po treningu

[...] problemem jest miejsce. Gdyby było 5-7 to nie było by problemu. Teraz w planie jest ok 3-6 będę chciał powiększyć do 4. Myślałem jeszcze onkupnie jakieś bieżni lub pewnie rowerka i stanowisko do sportów walki czyli minimum worek ,mata. Trzeba kombinować ale lepiej teraz jak później Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-11-23 22:36:01

[...] gadac (czuje wiekszy bol przy malem rozkroku). Oprocz tego bardzo szybko stygne. Podam taki przyklad: np robimy pare kopniec na treningu, a potem rece jakies udrzenia (worek itd..) to moje biodra zdarza juz ostygnac tak ze ciezko mi sie kopie (oczywscie mowa o bocznych kopnieciach). Jest to naprawde irytujacei potrafi odebrac checi do [...]

[...] 12 roku życia. Ja cwicze od 5 lat mam 14 lat teraz, ale od roku cwicze porządnie. Zmiany na gorsze nie widzę. Jak się boisz siłowni ^^ tzn dźwigania to możesz zawsze w worek ponaparzac jakaś bieżnia. A w odpoczynku możesz pogadac z kolesiem co siłowni pilnuje czy zna jakieś diety/cwiczenia na odchudzanie. U mnie typek powiedział mi o jakis [...]

Witam i dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Zaraz odpowiednio nagrodzę A zainteresowała mnie jeszcze jedna rzecz. W którejś części Rockiego trener zauważył, że Balboa przy boksowaniu w worek ma słabą równowagę i związał mu nogi linką. Mógłby mi ktoś trochę przybliżyć tą metodę?

[...] co mi powie. co do Twojego ost. pytania - to czy trenujesz na siłowni czy nie, to Twoja prywatna sprawa ogólnie rzecz biorąc, siłownia nie przekłada sie bezposrednio na siłe uderzenia. Jesli chcesz to własnie poprawic (siłe ciosu) - pracuj na worku. (ogólnie, worek to same dobrodziejstwa ) Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-09-19 16:57:33

MMA_Wrocek kopiesz w worek lub w tarcze z obciąznikami na nogach lub na ręce ? ciebie człowieku chyba ***neło....,przeciez po tym to tylko stawy szybko lecą,ktoś juz kiedyś o tym piszał,niech się ktoś wypowie w tym temacie jasniej.

Bylo wiele watkow z trenowaniem z obciaznikami,czy to na sprzecie czy w walce z cieniem,jak juz wiesz z cieniem to glupoto natomiast w worek moze nie jest to wybitnie szkoldiwe ale na dlusza mete moze wyrobic Ci zle nawyki techniczne,pozniewaz rece dodatkowo obciazane beda sie szybciej meczyc i ciosy beda corazto mniej dokladne,sporadycznie owszem [...]

[...] dać sobie spokój z tymi obciążnikami... niema sensu przeciążać stawów... niema sensu kaleczyć techniki... niema sensu brać czegoś na stawy "glukozamina" bo to placebo... poprostu zrobić rozgrzewke, uelastycznić się trochę ;) i pokopać z 1,5h w worek, a efekty będą! Skuteczność mieści się w prostocie, a nie cudach. Pozdro i miłych świąt!

Samemu niewiele niestety zdzialasz. Mozesz zainwestowac w worek, rekawice, skakanke, ciezarki... pracowac nad kondycja i wytrzymaloscia (o ile masz duzo samozaparcia), ale techniki samemu nie wyrobisz nigdy. Cwiczac samemu nabierzesz zlych nawykow, ktorych pozniej nie bedziesz potrafil juz usunac. Jesli naprawde zalezy ci na treningu w domu to [...]

pomijając dietę (już temat jasny) - 10 kg jednego z najgorszych produktów ... trochę lipa.. miałem worek kiedyś .. i nie polecam tego.. sama marka jest ok, ale ten produkt jest słaby jakościowo (surowiec plus dosypka kreatyny i tauryny + jeszcze coś, nie pamiętam teraz..) co sporo zaniża prawdziwą ilość białka w białku to bardziej carbo niż [...]

Aha, to mam jeszcze jedno pytanie: Jaka forma aero spośród podanych jest najbardziej efektywna jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu - uderzanie w worek (np. 3 rundy po 3 minuty z przerwami minutowymi pomiędzy nimi), bieżnia, rowerek, steper?

Nid123 dzięki za odpowiedź . Śniadanie standardowo płatki owsiane, do tego 3 jaja lub czasami serek wiejski obiad , 150 g ryżu 250 g wątróbki / drugi obiad worek ryżu + 200 g piersi z kurczaka na noc ostatni posiłek, twaróg chudy z jakimś jogurtem lub dżemem , czasami do śniadania i kolacji dodaje wiórek kokosowych, orzechy, rodzynki . [...]

Freed85 - Całkiem nieźle obijasz ten worek...

I na przyszłość spampost masz 3 tematy niżej... PS. A tak serio, jak oglądam ten filmik to mam wrażenie, że to nie jest wina zawodnika tylko kogoś kto powiesił worek na linie sięgającej do sufitu . Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2011-05-09 20:33:29

Ja to miałem nadzieje że worek zrobi nokaut ;P Panu z wielkiej fali ;)

się czepiacie chłopaka...przecież od razu widać ze ten worek to nie z pierwszej łapanki jest