worek

rothen, jak odmierzasz sobie czas podczas HIIT`u?? robisz go na maszynach czy w terenie? Dumam czy są takie stopery które wydają sygnał dźwiękowy np.po upłynięciu 15s a potem drugi po 45s kozak by było, na worek jak znalazł, albo macie jakieś inne metody?, dzięki za odp.

[...] nie jest jego zadawanie ciosów w krótkim odstępie(bo Tyson był o wieleee w tym lepszy) lecz jego siła pojedynczych uderzeń o wiele większa niz Tysona.Chodzi mi o początek filmiku...Trener przytrzymywal też worek zwiększajac opór Wpiszcie na you tube "George Foreman highlight trailer" Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-26 14:30:46

[...] działo się z rękami ???łamania,pęknięcia itp.Ponadto nikt nie obijał worka tak jak Foreman,Liston i Shavers nawet Tyson nie potrzebował kogoś kto przytrzymyje stu kilowy worek.Przeczytaj wszystkie moje posty i linki to zrozumiesz o co mi chodzi..Mike Tyson to mit,kolos na glinianych nogach,ale i tak świetny bokser... Jednym słowem szybkosć i [...]

Dieta redukcyjna, ale skoro pisłek po hiit ma być posiłkiem "potreningowym" to worek kaszy/ryzu i kura mogą być chyba? i czy banan po hiicie jest ok przy redukcji?

[...] 20 miesiecy na silownii, - najbliższy cel sportowy = redukcja - planowana dieta zgodna z celem przykladowo I. owsiane blyskawicze 70-80g plus garsc rodzynek + mleko II worek ryzu + tunczyk + warzywa + oliwa III 150 g piersi z kurczaka plus ryz/makaron + warzywa IV 150 g piersi z kurczaka plus ryz/makaron + oliwa V 100g twarogu przed snem [...]

[...] 3x15 4.Nogi -PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 5x30,25,20,15,10 progresja -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x15 -UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x20 -MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH 4x15 -WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 3x20 dodatkowo na redukcji aeroby codziennie 45 minut 3 razy w tygodniu bieganie po około 1h dodatkowo worek treningowy(dużo ruchu fajnie spala)

Zjadłem jeden worek, pijąc tylko po treningu (starcza na długo) i dzisiaj przyszły mi 4 następne worki. Cytryna 9/10, zobaczymy jak będzie z truskawką i ananasem. Co do miarki, to nie bójcie się, jest ona w workach, ale ja sam znalazłem ją dopiero jak zużyłem połowę worka 8-) Zmieniony przez - Domicki w dniu 2011-12-28 14:53:43

[...] Skoro nie można zrobić pomiaru,to co jest k***a bardziej miarodajne od bokserów,którzy walczyli z wieloma innymi pięściarzami i mają porównanie ?Co k***a gadający worek ? http://en.wikipedia.org/wiki/Earnie_Shavers Niskie IQ Alego nie wynika z upośledzenia,ale z analfabetyzmu(brak szkoły).Każdy miałby je tak niskie,po nie skończeniu [...]

[...] Masa mięśniowa - Planowana dieta zgodna z celem: low carb Białko 2,5g/kg, Węglowodany 2g/kg, Tłuszcze: 3g/kg dużo mięsa, olejów, orzechów, ryb, węgle to praktycznie worek ryżu + owsianka - Planowany trening zgodny z celem: HST 3 razy w tygodniu ćwiczenia wielostawowe progresja ciężaru typowy HST - ostatnio (6 miesięcy) stosowana [...]

[...] Miska Miska nie liczona ani dziś ani przez poprzednie dni. Mimo, iż dzielnie opierałam się glutenowi to w swoje urodziny zjadłam hamburgera, który rozpruł glutenowy worek Napoje: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suplementy: magnez, glukozamina mi się skończyła ale nie będę jej brała do póki nie sprawdzę w jakiej kondycji [...]

@łori patrz jak dzisiaj sobie ładnie poradziłem, jedyne syfne węgle z Kaszki200g \-) DZIEŃ NIETRENINGOWY Opierdzieling, na chwilę obecną został mi do wrzucenia omlet, postaram się jeszcze dorzucić worek ryżu na mleku na wieczór, małe ładowanko%-) /SFD/Images/2016/2/10/ccd68c599c8c45cc8ffe8182d0c4054e.jpg

Szym prosze nie wrzucaj, nie chce oslepnac %-) albo chociaz zaloz worek na glowe xDD. Dawaj jakies filmy.ciezary btw.

Sorry ze tak późno odpowiadam ale dawno nie wchodziłem na forum i nie widziałem że coś jest dodane do mojego tematu. No w każdym razie mój worek jest mega lekki i po ciosach lata po prostu i jest w ogóle trochę zniszczony

Grind, a lepiej robić więcej sparringów czy uderzeń w tarcze, worek itp.?

[...] osobowego do ćwiczeń, to gość powiedział "Kulturysta, no jak do ćwiczeń to masz za darmo" :P .Tak więc uderz tam. I poradnik zamieszczam jak samemu wykonać taki bułgarski worek. Dodam tylko, że na allegro cena takie worka sięga czasem i 200zł. Ja za swój zapłaciłem łącznie 5zł - koszt taśmy :P Worek wykorzystuję też jako dodatkowe obciążenie [...]

[...] Najskuteczniejsze i najmniej kontuzjogenne jest rozciąganie izometryczne ." hanys1971 mam wrażenie, że niezbyt dokładnie przeczytałeś tego posta o rozciąganiu. I jeżeli masz problemy ze stawami, to znaczy, że prawdopodobnie popełniasz jakieś błędy treningowe przy rozciąganiu albo za dużo młócisz powietrze na treningu zamiast worek.

[...] (mam robotę siedzącą). Kolejna rzecz to krew i ropa sącząca się z rany pooperacyjnej - no tutaj to zeszły dwa miesiące zanim się skończyło, więc chodziłem do roboty mając worek mosznowy oblepiony plastrami (codziennie zmieniać i przemywać wodą utlenioną, żeby się jakieś zakażenie nie zdarzyło!); oprócz tego trzeba było zrezygnować z bokserek i [...]

[...] osób które szukają takich informacji była jak najmniejsza. Status Update: 2 lata po operacji - wszystko funkcjonuje tak jak trzeba, niestety czasem się zimno zrobi i się worek mosznowy kurczy, to czuć ucisk blizn na jądro. No i blizny na mosznie są wtedy bardziej widoczne. Czy fakt, że miałem nowotwór najądrza (co prawda łagodny) przeszkadza [...]

elegancko :D pewnie głupie pytanie ale co masz na łapach przy wyciskaniu? rozumiem, żeby łokcie odciążyć ale co to dokładnie%-) wcale nie głupie, to jest zwykły worek który umożliwia mi założenie koszulki tzn rękawka bo jest tak ciasne ze nie przejdzie mi przez przedramie :)

W tyg 4 x siłownia, po każdym treningu 15min bieżnia/worek. Wystarczy? Czy coś dodac dod? W Waszym przypadku np symex ile razy w tyg? Bo tyle opinii ile ludzi. Co jeden to mądrzejszy. Dlatego postanowiłem tutaj wkleić pytanie. proszę o subiektywna odp