worek

[...] ograniczyłem do max 1 w weekend. Wówczas piję tylko wódkę z colą-zero. I tak chudnę i chudnę. Musiałem sobie kupić nowe spodnie, bo te sprzed diety po prostu są jak worek. Jeżeli chodzi o ruch, to dostałem kartę multisport z pracy, więc chodzę na siłownię. (mam kartę od ok 1,5tygodnia) Wybieram spinning dla średnio-zaawansowanych (hee). [...]

[...] pomysłów na jego wyposażenie, zdjęcia robione dziś (wcześniej miałem tam miejscówkę do sportów walki), chciałbym polecieć w sprzęt do ćwiczeń siłowych, zostawiłbym tylko worek z sentymentu :) Posiadam ławkę/sztangę prostą, mały atlas i skakankę :d Myślę nad nową ławką do rozpiętek, wyciągu, miejscem na sztangę do przysiadów. Miejsca nie za [...]

Witam, szukam czegoś na uzupełnienie diety, padły dwa typy Mhp up your mass 2 wiadra ewentualnie worek Mvp incredible bulk. Co będzie lepsza opcją ? A może dobre białko + Vitargo zmieszane razem ?

Siemka, trenuję muay thai od grudnia 2013 i chciałbym zapytać jak trenować na siłowni w szkole (mam tam worek) żeby rozwijać się w muay thai ???

Witam, ćwiczę +- rok splitem, celem była masa mięśniowa. Kilogramy poszły w górę leczy dużo tłuszczu sie odłożyło na brzuchu, i tu zaczyna się problem, nie wiem czy ćwiczyć nadal splitem i po prostu zwiększyć ilość powtórzeń i w dni nie treningowe robić brzuch i np. worek bokserski z 20 minut czy po prostu przejść na FBW. pomocy Dieta jest.

Siema , już jakiś czas trenuję karate kyokushin. Ostatnio zacząłem startować w zawodach , resztę ochraniaczy mam ale zostały mi do kupienia piąstkówki. Jakie polecacie w miarę dobrej cenie (tutaj mam na myśli że 100 zł to już dużo)takie żeby było na worek , sparingi i na zawody.

[...] sztangielek w opadzie tułowia 9. Unoszenie ramion w przód ze sztangą Środa: Nogi, Triceps Na tric 3. WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE Na nogi 6. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 8. UGINANIE NÓG W LEŻENIU Czwartek: Boks (walnie w worek) :D PROSZĘ O OPINIĘ PLANU BĄDZ POPRAWĘ. (mam też do dyspozycji BCAA olimp Mega caps 1100)

Witam sprzedam Worek Treningowy Everlast Focus za niewielką kwotę ponieważ stoi w domu i się kurzy nie potrzebnie jeżeli ktoś inny będzie mógł pokożystać z niego. Dla zainteresowanych zdjęcia podeśle na priv.

Witam sprzedam Worek Treningowy Everlast Focus za niewielką kwotę ponieważ stoi w domu i się kurzy nie potrzebnie jeżeli ktoś inny będzie mógł pokożystać z niego. Dla zainteresowanych zdjęcia podeśle na priv.

[...] chciałbym zamienić te 35 minut biegania w piątek na 35 minut na worku. Słyszałem, że trening na worku lepiej spala tłuszcz niż bieganie... Tylko nie wiem czy nie lepiej ten worek dać po treningach w czwartek i sobotę jako cardio potreningowe zamiast biegania w piątek. Oczywiście dieta redukcyjna. Moje treningi: Poniedziałek - trening w klubie K1 [...]

[...] : dynamikę, szybkość, siłę, Zależy mi też na rzeźbie bicka i klaty.mogą być też ćwiczenia np uderzanie czy na worku, Pomożecie w ułożeniu planu ??? pomocy .. Posiadam worek,hantle,ławeczke,atlas,drążek, treningi karate mam 2-3 x w tygodniu . poniedziałek i środa lub czwartek . jeszcze 1 czy ćwiczeniami abs wyrzeźbię sobie dolne partie [...]

Cześć! Zacznę od tego, że pół roku temu przeczytałem sporo o rzezbieniu sylwetki. Polecono mi a6w, lecz po ok. miesiacu ćwiczeń efekty były mizerne.Przestałem ćwiczyć (sporadycznie tylko podnosiłem hantle oraz ćwiczyłem na worku) i stwierdziłem że przez zimę zrobię masę.Po zimie masy przybyło i urósł trochę brzuszek. Od dzisiejszego dnia zaczynam [...]

[...] wyciągu. 8. Końcówka gryfa do podłogi. Co jeszcze może przydać się do domowej siłowni, aby zrobić wszystkie partie? Pomieszczenie ma wymiary 4x7m. Ławkę skośną do brzuszków, worek bokserski i steper już mam :) Zastanawiam się między Marbo Semi-Pro, a Heavy. Czy mogę liczyć na jakieś rabaty lub darmową dostawę? Chciałbym, żeby sprzęt był dobrej [...]

[...] tygodniu. Pon: Nogi + barki Sro: Klata + triceps Pia: Plecy + bic Na kazda partie robie minumum 12 serii, na tric i bic minimum 9. Po kazdym treningu 15 minut nap*****lam w worek, uderzenia piesciami i kopniecia. Czasami tez basen. Myslalem o zamianie treningow bicepsu i tricepsu zeby cwiczyc je 2x w tyg. Zastanawiam sie tez o cwiczeniu 4x w [...]

[...] 58 kg i wzrost 167 . Zawsze mialem problem z nabraniem masy . Jem codziennie sniadanie z 5 kromek sera białego półtłustego , potem drugie z 4 -5 . Potem zamiast obiadu jem worek ryzu + 300 g piersi z kurczaka , dojadam jeszcze z 3 posiłki w ciagu dnia . Cwicze 4 razy w tygodniu . Codziennie inna partie miesniowa . Ale zamiast masy mięśniowej [...]

[...] Brzuch robie co trening: Podnoszenie kolan do klatki na drązku 5x15 Podnoszenie prostych nóg na drązku 5x10 L-SIT 5x minimum 10 sekund btw. Podciagam się z kamizelką 5kg i worek robie do 20 minut jako ciag dalszy rozgrzewki. Proszę o opinie jakiegoś KOTA, który ma pojęcie o kalistenice, a jeżeli coś jest nie tak to o wyjaśnienie dlaczego. Z [...]

[...] (raczej słabo), ABS2 - pierwszy poziom, no i bieganie z interwałami. Możliwości treningowe: siłownia za daleko, posiadam jedynie drążek, który nakładam na wózek widłowy i worek treningowy z rękawicami (nie używam) Diety nie będę kontrolował, gdyż zwyczajnie najczęściej nie mam na to czasu. Cykl dnia: śniadanie przed 7 (płatki owsiane sante z [...]

Prosze o szybkie i proste odpowiedzi przed czy po jedzeniu po siłowni czy przed siłownią :) kiedy mam biegać i robić ćwiczenia + worek tak żeby tracić jak najmniej tkanki mięśniowej (robię rzeźbę) chodzi mi o spalenie tłuszczu który jest oczywiscie zbędny czytam na forach wszystk osię miesza więc chciałbym prosić was o pomoc i proste odpowiedzi :)

[...] i seriach. Zamierzam zmeinic trening na czterodniowy : NOgi, Biceps triceps(superseria), Klata barki, Plecy brzuch z cardio raz w tygodniu 15minut na orbitkach lub worek lub rozciaganie Diete trzymam od kilku miesiecy ta sama, nie pamietam dokladnej ilosci kalorii, ale jak liczylem wtedy to wynosila ona powyzej dzienne zapotrzebowanie [...]

Witam, Co myślicie o robieniu masy tylko i wyłącznie poprzez treningi bokserskie czyli tarczowanie,worek a na koniec treningów pompki,brzuszki itp?Czy jest to w ogóle możliwe bez treningów na siłowni, oczywiście przy odpowiedniej diecie?Z góry dzięki za pomoc