worek

[...] początek tropchę bardziej skupić na klatce i ramionach. Staż treningowy 2 miesiące. Robię następujący trening: 4 x w tygodniu 30 min na rowerku + anaeroby, 2 X w tygodniu worek bokserski. Poniedziałek: brzuch - unoszenie tułowia na urządzeniu - skręty tułowia na urządzeniu - unoszenie nóg leżąc na płaskiej ławeczce klatka - wyciskanie [...]

[...] 2x15kg 2x11kg 2x10kg 4x5kg 2x4kg 4x1kg 2x0,5kg otwory po 30-31mm za 460zł -krązki na wyciąg ( podobne do kolejowych) 2x24kg za 80zł -hantle: 2x28kg za 200zł 2x9kg za 55zł -worek bokserki za 70zł czyli za wszystko 1200zł bez 15 zł hehe, sprzęt jest bardzo dobrym stanie,gryfy są nowe, kupne, nie robione,krązki sa cięte z wałów i oby dwa krązki [...]

[...] ciosów nikt nie ograniczał - cud, że zęby nie latały, choć parę ciekawych nokautów było. Nasi odnaleźli się jednak w tym hardcore'owym regulaminie dosyć dobrze. Zdobyliśmy worek medali we wszystkich konkurencjach. Wygraliśmy także klasyfikację drużynową, ale po namyśle sprezentowaliśmy puchar Rosjanom, którzy byli drudzy, a mieli naprawdę [...]

[...] Kick-boxing no i sporo materiałów widziałem odnośnie sztuk walki. Wydaje mi sie że znam sporo technik i potrafiłbym jakieś ciekawe kombinacje stworzyć. Planuje też zakupić worek w najbliższym czasie. odnośnie sparingów to jest mały problem, ale czasem udaje sie zebrac kilka osób chętnych. No w każdym razie chciałem zapytać o opinie, bo oprócz [...]

Mam 18 lat, od pół roku chodzę na siłownię. Jednak chciałbym zacząć cos ćwiczyć żeby mi się przydało na ulicy bo czasy mamy jakie mamy. Problem polega na tym że zbytnio nie mam gdzie.Na siłowni mamy worek i zastanawiam się czy takimi "domowymi sposobami" można cos wyćwiczyć? Chciałbym ćwiczyć jakiś styl uderzany a nie jakieś przerzuty itp.

pzry treningu na masę chcę zastosować lajtowy 30 -35 min trening boxu na rozgrzewkę: 5 min rozgrz. w miejscu(skłony nadgarski krążenia ramion itp)potem 2 rundy po 2 min skakanki,2 rundy po 2 nin biegu z wyprostem,i 4 rundy po 2 min na worku,minutowe przerwy intensywność treningu będzie średnia 50% siły i szybkości w biciu w worek co wy na to?

Witam Możecie mi polecić jakiś sklep w Bydgoszczy gdzie mógłbym kupić worek ? Pozdrawiam

Witam jaką mniej więcej diete powinnienem stosować w przypadku gdzy 2 razy w tygodniu mam treningi muay thai raz siłownie a oprócz tego cwicze codziennie w domu pompki, rozciąganie, brzuszki, drążek, worek itp czego unikać co warto jeść zeby widzieć jakiekolwiek efekty ps:nie zależy mi na masie pozdrawiam nebir_one

[...] niższej cenie - sprzedaję praktycznie po kosztach, może zarobię na tym parę złotych - niech mi chociaż się zwóci koszt pójścia na pocztę;) Pierwsza fotka przedstawia worek 5kg w którym ją zakupiłem, dalej będą opakowania oryginalne po 25kg oraz certyfikat zgodności, który otrzymałem przy zakupie - dowód że tauryna spełnia wszelkie normy. [...]

krotko: na jakie partie miesni oddzialuje walenie w worek?

[...] inne ale mam taki główny problem podczas wyprowadzenia ciosu naturalną reakcją jest to iż zamykam na sekunde oczy probowałem sie tego oduczyć ale nie wychodzi;-/ przy walce z cieniem czy bicziu w tarcze lub w worek nie mam czegoś takiego tylko gdy mam udezyć i czasami jak przyjmuję cios na garde lub na ciało wiec prosiłbym o pomoc Pozdrawiam

siemka mam maly problem ... przeczytalem pare podwieszonych i zdobyłem pare ciekawych informacjii ale mam jeszcze kilka pytań 1)jak mając worek i 2 hantle 5 kilowe w ciągu 2 miesięcy poprawić szybkośc ciosów(wiadomo ze nie bedzie w takim czasie duza poprawa - ale bedzie) 2)jak poprawic siłe uderzenia cwicząc za pomocą worka i hantli ... Nie tp [...]

[...] po 2-3 godzinki jesli to bedzie konieczne. Nie mam w miejscu cwiaczenia zadnych maszyn.. jest tam tylko laweczka chantle i sztanga z obciaznikami. (jest jeszce jakis worek i gruszka :D ale to chbya zeby sie wyrzyc ;) ) Prosilbym zeby ktos rozpisalby mi jakis plan..bo ja jestem zielony kompletnie w tym temacie. Nie wiem tez co z dieta.. [...]

[...] po 2-3 godzinki jesli to bedzie konieczne. Nie mam w miejscu cwiaczenia zadnych maszyn.. jest tam tylko laweczka chantle i sztanga z obciaznikami. (jest jeszce jakis worek i gruszka :D ale to chbya zeby sie wyrzyc ;) ) Prosilbym zeby ktos rozpisalby mi jakis plan..bo ja jestem zielony kompletnie w tym temacie. Nie wiem tez co z dieta.. [...]

[...] sie tutaj, chlopaki jak moge wzmocnic siłe uderzenia piescia jesli chodzi o silownie to podnosze duzo wiecej niz rowiesnicy ktorzy cwicza i wogule jestem wiekszy, jednak na reke zawsze dostaje baty, a co do uderzenia chociazby w worek zawsze jestem tez slabszy, moze to byc spowodowane tym ze kiedys mialem po kilka razy powybijane nadgarstki?

[...] - jak sie pozbyc tego tluszczyku?Dodam jeszcze ze cwicze Brazylijskie Jujitsu i codziennie jezdze rowerem do szkoly (30 minut tam i spowrotem) i w domu wale sobie jeszcze w worek treninigowy ;0takze to tez cos mi daje.Aha i w moim wypadku silownia odpada ze wzgledu na brak czasu.Zalezy mi tez na polepszenie swej budowy ciała, jak ktos jakies [...]

Trening Dla 17 Latka...Mam Pytanie Czy Biegajac robiac brzuszki skaczac na skakane bijac w worek plus sztanga i hanlte czy to za maly trening czy za duzy ?Albo moze cos innego by dosc szybko moje ciało było muskularne??A i Mam Jeszcze jedno pytanie o HmB..Jakie Sa Skutki Uboczne Brania Tego i Przy jakim treningu mozna szybko poprawic swoja [...]

[...] np. spoglądając gdzieś w bok i z nienacka zadać cios. Jeżeli masz hamulec psychiczny przed zrobieniem krzywdy drugiemu człowiekowi wyobraź sobie, że masz przed sobą worek treningowy lub manekina. Możesz też wmówić sobie, że nie masz w tej chwili nic do stracenia, albo Ty albo on! Na ulicy nie ma reguł więc nie mów np. nie uderzę go [...]

Zawsze gdy ktoś pyta się jak walić w worek to mu odradzacie. Dlaczego? chodzi mi o to co może zdarzyć się dla zdrowia. Pomińmy złe nawyki.

[...] czegos takiego? 2 jak tak to co polecacie kupic 3 i gdzie mozna to kupic 4. i czy musze chodzic na silownmie jezeli mysle o zakupie jakis odzywek czy wystarczy ze uloze sobie jakis ubogi trening( ubogi bo mam tylko jedna hantle ,no i worek treningowy ;D )? wiem ze glupie pytania ale jestem zielony z tych tematów a wiec prosze nie bic!! ;p pozdro