worek

Troche toporne opakowanie. Jak worek na smieci. taka opinia jesli chodzi o kwestie wizualna. Wazne zeby dzialalo . Czekam na opinie

CZytałem na necie że uderzanie w worek poprawia nasza ogólną siłę i nieznacznie szybkość. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonujesz (ktoś kto trenuje sporty walk) , jaki masz plan ćwiczen?

ja bym zamiast piłki zrobił trening na siłe dynamiczną "obwodówke" ale jak wolisz a walka z cieniem jak najbardziej na koniec treningu szkoda że tarczownika żadnego nie masz bo tarcza to nie worek o wiele inaczej sie bije

Oto mój plan ćwiczeń: Poniedziałek: Biegi kondycyjne rozciąganie (dynamiczne) trening siłowy (domowe sposoby) skakanka worek ( sam uczę się techniki Filmy z youtube, moj brat cioteczny co chodzi na sekcje bokserską powiedział że w 85 procentach dobrze technicznie uderzam , jednak 15 procent to błędy) rozciąganie (statyczne) Wtorek: Przerwa Sroda: [...]

Lepiej walić bez techniki w worek niż nie robić nic

[...] m/k lewoboczna zwężająca lewy otwór m/k uciskająca korzeń nerwowy. Na poziomie L4/L5 szerokopodstawna protruzja krążka m/k zwężająca obustronnie otwory m/k uciskająca worek oponowy. Na poziomie L5/S1 przepuklina krążka m/k centralno lewoboczna zwężająca lewy otwór m/k z modelowaniem korzenia nerwowego. Zwyrodnienie (dehydratacja) krążków [...]

Jak nie trenujesz pod okiem trenera (np. w klubie) to samotne walenie w worek nie ma sensu, bo brak Ci techniki i tylko moszesz wyuczuc sie bezsensownych ruchów. Taki zwykly prawy prosty to trzeba sie uczyc ze 2miechy, oczywiscie ze specjalista obok!!! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-07-03 23:09:35

Mam zamiar kupic i stad moje pytanie. Czy lepiej walic z przerwami czy bez?

[...] to ze w samoobronie masa mi sie przyda, poza tym ogolnie chudy jestem i ciezko nabieram mase, dlatego rezygnuje z sw i stawiam teraz troche na mase :) a co do oddania to wiem ze worek nie odda ale wole byc wiekszy niz chudszy i szybszy, potem pewno zas zapisze sie na sw :) a na samej silowni tez kondycje idzie zrobic wiec o to sie nie martwie :)

poza tym worek to tylko worek , nie odda przeciwnik sie rusza , robi uniki odchodzi czasem mozesz nie trafic wiec na samym worku nie nauczysz sie za duzo , pod wytrzymalosc tez nie ma co na worku samym wiec ciezko tu cokolwiek doradzic chyba ze chodzilbys raz w tygodniu na sw i powtarzalbys potem na tym worku jest duzo osob ktore sa napakowane i [...]

Witam Posiadam trochę sprzętu z siłowni i postanowiłem trochu poćwiczyć narazie ćwiczę co drugi dzień po 90min. Prosiłbym jakiegoś eksperta o zrobienie dla mnie planu treningowego będę bardzo wdzięczny bo nie mam zielonego pojęcia co ile razy wykonywać i ile serii. Moja waga ok 50kg, na sztangę nie biorę rewelacji bo tylko 30Kg + Sztanga 10kg :) [...]

[...] obciążenie 6 x 5 kg plus 20 kg mniejszych obciążeń od sztangielek, gryf, pas z obciążeniem 10 x 2 kg z czasem kupię drążek i worek. Ćwiczyłem podstawowe wyciskanie sztangi, biceps triceps, i uda. Co do nóg to biegałem :) dodatkowo rozciągałem mięśnie. mało ćwiczyłem na brzuch. Głównie moim celem [...]

[...] pare brzyuszkow i pare przebierzek rowerkiem (co juz robie). I tu moje zepytanie czy to cos da? Chcialbym zrucic z 10 kg przez wakcje mam teraz wiele czasu kupilem sobie worek bokserski od 3 dni boksuje bo podobno duzo sie spala. Szukam raczej szybkiego i malo wymagajacego sposobu bo jestem leniwy i malo cierpliwy. A na odchudzaniu kompletnie [...]

Zależy z jakiego materiału masz worek. Ja na moim mogłem trenować bez rękawic i nie miałem żadnych uszkodzeń ręki. Przy okazji wyrobisz sobie pięść tak jak przy pompkach na kostkach i przyzwyczaisz nadgarstek do "cięższych" uderzeń. Tylko nie przesadzaj bo rękawice i bandaże chronią przed kontuzjami a gdy takiej ochrony nie masz musisz [...]

Ten worek to jest jednak lipa trochę. Wisi za nisko i łączenie ze sznurem jest na wysokości głowy, a to się łączy takimi metalowymi elementami...

Jezeli znasz troche technik to mozesz trenować w domu ale nie rozumiem czemu nie chcesz iść na sw.Jak siłka jest twoim priorytetem to na sw mozesz chodzic 1-2 razy w tyg imo,a technicznie sie wiecej podszkolisz niz obijajac worek w domu.Masy dużo nie stracisz jesli bedziesz na + z dietą

Powielasz wałkowany temat. Jeżeli znasz techniki to nie wiem co stoi na przeszkodzie, żeby popykać sobie w worek.

[...] wycisko podrzut 170-220kg -przysiady na axel 220kg 5 lipca: Finały, g. 13.00, -schody -puszki Dominatora - Herkules -martwy ciag - wiązana konkurencja (załadunek 2 beczek,worek, walizki) -belka na powtórzenia 135kg -ciąg -spacer drwala 175 kg klocek W imprezie weźmie udział oczywiście Mariusz Pudzianowski oraz wielu innych znanych [...]

Poniedzialek: ok.16.00 Klata Wtorek: na silce bokserskie cwiczenia np.worek itp Sroda: Biceps/Triceps Czwartek: Cwiczenia bokserskie to samo co we wtorek Piątek Barki/Plecy Sobota-Wolne Niedziela-Wolne ------------------------- zawsze jak mam czas wieczorkiem robie te cwiczenia od 2-5 razy w tygodniu +ok.21.00 Brzuszki60x4 Pompki20x4 [...]

2009.07.02: PIĘĆDZIESIĄTY CZWARTY TRENING BIEGOWY # 3 etapy: "Hardcore w tropikach część III Kto dzisiaj padnie z gorąca? OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 32 minuty oraz 63 podciągnięcia. I etap: stałe tempo, rozruch //rozciąganie 1 // Rozciąganie - noga na wysokości 1.7-1.8 m, palce w górę, skłony, przytrzymanie. // PODCIĄGANIE A // [...]