worek

[...] siły statycznej - izometryczne napięcie. Aby wzmocnić siłę ekspolozywną należy zbudować nasz trening tak by to własnie ona była priorytetem tj. wszelkie uderzenia w worek, pompki z wybiciem, marynarskie, ćwiczenia bioder (z których bierze się siła w sportach walki) czyli np. hip thrusty pomogą nam zbudować fajną bazę do mocnych uderzeń. [...]

[...] oczywiscie w nowy rok nie pójde, nie poj**ao mnie do końca ;]. Z szamki dzisiaj : 400g twarożku , serek light 200g, 400+g kury, 50g biszkoptów, 2 banany, 2 łyżeczki miodu, worek ryżu, 30g masła orzechowego. Jeszcze zaraz coś wymyślę żeby białko dobić , bo jest go mało raptem 140g :/.. Odżywka się skończyła a nie mam czasu jechać kupić i ni ma [...]

Tyle co duzy worek cementu? Nie mysl, ze jest to obelga.

[...] marki są polecane. Osobiście z tych trzech mam doświadczenia z Masters i są to doświadczenia wyłącznie pozytywne - mam ich ochraniacze piszczeli i mimo katowania przez ok. 4 lata nic się z nimi nie dzieje. Do tego przyrządówki na worek, po których również nie widać moich potężnych sierpów ;-) Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-12-27 22:38:46

Środa! Walki z retencja poswiateczna ciąg dalszy %-) Dziś już 99kg na wadze więc wszystko wraca do normy. Wegle dalej mocno przyciete ale w stosunku do wczoraj dodany worek ryżu i już w dwóch posiłkach dałem po 10g lnianego. Jeżeli jutro będę widział już poprawę w sylwetce to wrzucam kolejny worek ryżu. Wjechały nogi z naciskiem na dwójki i [...]

[...] mówiąc juz o jakiejkolwiek pomocy Teraz musisz poprawić technikę, bo jej w ogóle nie masz i TO jest twój największy brak na tę chwilę. Bez znajomości boksu nie da się wystartować w zawodach bokserskich. Poza tym nie pisz postu pod postem bo ciężko odpowiadać. teraz to jej nie poprawie (chociaz mam worek bokserski od kilku lat) bo samemu to ciężko

[...] żeby tak wyglądały twoje piszczele? Dlatego tez zadaje pytania i czytam duzo artykułów. Prosiłbym jeszcze o jakieś opinie dot. "utwardzania" piszczeli poprzez kopanie w worek, też takie złe skutki, czy nie aż tak? Bo wydaje mi się, że kopiąc w worek to super strasznych efektów ubocznych nie będzie ;d. Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-12-26 [...]

Ten artykuł sam w sobie jest mitem, bo kość rzeczywiście się "utwardza" i mówi o tym prawo Wolfa (https://en.wikipedia.org/wiki/Wolff%27s_law) co zauważył tu słynny Michał z Brodnicy, ale co do piszczeli to chyba najlepszy ich trening to wieloletnie kopanie w tarcze i worek treningowe

[...] na marne. Brałem już pobudzacze apetytu dibencozide, apetizer nie powiem bo coś tam działają ale nie a tyle bym pochłonął 4000kcl. Pochłaniam 2500kcl max z mojej diety, 1 worek ryżu więcej mam dość. Myślę ze megace albo megalia by pomogła niestety mało tego na forum, a jak juz sa tematy to to zalewa itp. Ba stosowałem to dawno temu no nie tle [...]

Widziałem jego filmik z WL 100kg na ileś powtórzeń :-) Szczupło wygląda gdy kopie w worek :-)

[...] 12 Palec się nie rozlał, raz się tylko uraziłem ale spoko. z żarcia dzisiaj nie wiem xD napewno z 300g kabanosów, rano 2 bułki,50g odżywki, 260 g piersi wędzonej, twarożek, worek ryżu,warzywa. Daje 3 zdjęcia różne światła bo telefon sobie tak zażyczył , a jutro Oktawia rano porobi fotki w normalnym świetle o ile wczesniej nie wyskoczymy na [...]

Jeżeli przez ostatnich kilka lat, projekt i jakość się nie zmieniła to HB6 Worek treningowy FAIRTEX "Banan" 180cm WYPEŁNIONY. Miałem okazję parę lat temu trochę potrenować na tym worku i mogę powiedzieć, że na lepszego nie trenowałem. Ciężki z doskonałym wypełnieniem. Nie spotkałem się z drugim takim workiem, który by tak doskonale tłumił [...]

[...] sposób przy okazji chwyt ;-) Ostatnia seria juz z jednym talerzem, ale za to na duza liczbe powtórzeń. Wyszło na raty, myslałam że umrę. Bieżnia 750m, 7:02 - bieg i marsz z worek 15kg pod górę 3. odwodziciele 50kgx10 /55kgx10 /45kgx15 4. przywodziciele 50kgx12 /55kgx10 /45kgx12 Tutaj za każdym razem izometria. 5. uginanie 30kgx12 /35kgx8 [...]

Trochę rzeczy mam kupowanych do swojej siłowni przez portal k-sport Worki mają bushido oryginalne, wzmacniane, szczerze – myślałem że mam całkiem mocny cios, a ten worek jest w ogóle nie wzruszony po moich treningach ;) Ciężki, masywny, idealnie się nadaje do mocnego uderzania czy to z pięści czy kicki.

[...] więc nie wiem po co zadajesz głupawe pytania. Rzecz jest prosta : tak przegrał, ale wygrany wcale nie miał jakiegoś super ciosu skoro w małych piąstkówkach bił jak w worek a nie potrafił usadzić, stąd prosty wniosek : wcale jego thai muay nie robi z niego króla... a dobry boks ma cholerne znaczenie w klatce. Dobry czyt. jedna, dwie bomby [...]

[...] tym czy się kompletnie nie umiem bić czy nie to nie da się konkretnie stwierdzić. Biłem się kilka razy z kolegami ale tak na żarty, czasem wygrywałem a czasem nie. Coś tam w worek uderzyć potrafię (umiem dość dobrego high kicka jak na kogoś kto się nigdzie nie trenował). Ostatnio byłem z kolegami na siłowni i jak oni dźwigali ciężary to ja [...]

[...] obwód przysiad rwaniowy z workiem pompki na jednej ręce pompki spidermana wyciskanie żołnierskie worka uginanie w podporze tyłem przysiad ciężko,problem byl z utrzymaniem sylwetki,worek mało wygodny pompki na jednej ręce gorzej technicznie coś szły. spiderman i uginanie lajt za to wycisk żołnierski to dramat. Wyjątkowo opornie mi to idzie...

[...] nogami na podwyzszeniu pompki nawet nie do ziemi a do jakiegoś kartonika cienskiego,ale niepotrzebnie. Mogłem do ziemi,zapas był pompki z workiema,le sdłabo się to robi,ten worek co chwile zsuwa się z pleców...nie będe tegozbyt często robić siady przednie i pompki z zapasem 16.12 bieganie aerobowo,ale biegało się całkiem fajnie. Pobiegłem tą [...]

[...] tym czy się kompletnie nie umiem bić czy nie to nie da się konkretnie stwierdzić. Biłem się kilka razy z kolegami ale tak na żarty, czasem wygrywałem a czasem nie. Coś tam w worek uderzyć potrafię (umiem dość dobrego high kicka jak na kogoś kto się nigdzie nie trenował). Ostatnio byłem z kolegami na siłowni i jak oni dźwigali ciężary to ja [...]

[...] ? Bo jeśli tylko fazę koncentryczną to się zgadzam. Jeśli ogólnie powtórzenie no to nie. Przecież nikt nie trenuje jak najszybciej np. Przy podciąganiu nie opada się worek kartofli i nie wijesz się żeby jak najszybciej zrobić te 6 powtórzeń. Tylko powoli w dół i mocno w górę + spięcie łopatek, najszerszego itp. Jak najszybszy trening bez [...]