worek

worek na łeb i za ojczyzne o 17.15 wreszcie mu do***ie

fajnie urządzone sog, worek powinien wisieć u każdego pakera na siłce

[...] wszystkie części ciała, te górne mniej. Potem idę do drugiego garażu, oddzielonego od domu, tam jest dużo świeżego powietrza z dworu, ponieważ blaszany jest, i uderzam we worek treningowy, jakieś 20 min. Następnie idę do domu pograć na komputerze, jakąś godzine, następnie idę patrzeć na telewizor jakąś godzine. Później na komputer z 30 min [...]

Witam, ostatnio gdy uderzałem lewy sierpowy, wiem że nie był on dobry bo ćwiczę we własnym zakresie bez trenera, ale był podobny i worek odleciał, zabolał mnie kark, z lewej strony, bardziej są to plecy, sam już nie wiem boli mnie lewa strona pleców u góry koło łopatki, bliżej kręgosłupa, nie mogę głowy przekręcić w lewo, wczorja tak mocno mnie [...]

Dokładnie tak Technika kolego, a nie tylko siła i walenie na pałę Mi też się nie chce wierzyć że trenujesz 4 lata i worek ci lata jak szmata, ale mi się zrymowało

Takiego problemu nie miałem bo mi worek szurał po ziemi Jest chyba coś takiego jeszcze jak mocowanie dolne.

[...] ćwiczeniach są wykorzystywane. Jest sens dodawać jeszcze kilka ćwiczeń na mięśnie, które chciałbym, by rozwijały się równo z tymi, które najbardziej są katowane przez kettle? Sprawa wygląda tak: Tajski boks 3 razy w tygodniu, 1,2 razy jogging, 1 worek + 1 refleksówka. Dodając do reżimu dwa dni kettli chciałbym jak najlepiej to wykorzystać.

no fakt Scorpoin gdyby nie Ty i to Twoje wkvrwianie Pingwina i wszystkich pozostałych... Ide pouderzać banią we worek, jak wrócę mają tu być podziękowania od Spartana albo chociaż jakiś tytuł filmu z Redtuba

[...] pierdołach jak takie podstawy , bo od tego to ja mam trenerów różnych sw, tylko doradźcie coś natury technicznej. Podstawy są najważniejsze, i to nie są pierdoły. Jak worek waży 90kg i boksując rękami u Ciebie lata jak po*ebany to pchasz ciosy. Widziałem zawodowego boksera jak na lekkim worku uderzał i mi szczena opadła na parkiet. Worek [...]

[...] kondycji, ćwiczenie mięśni brzucha, spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha i klatki piersiowej (wiem że nie istnieje miejscowe spalanie tłuszczu), aha i jeszcze jedno chciałbym zacząć trenować z workiem treningowym, ale nie wiem czy ma to jakikolwiek sens walenie pięściami w worek treningowy i pytanie jak najlepiej zacząć takie treningi?

[...] sporo nauki- bo to jest jak najbardziej wykonalne jeżeli potrafi się to zrobić. Jedna złozona seria uderzeń lub dwie silne składające się z 3 strzałów, lub jedno kopnięcie i worek leci jak szmata. To ja oroponują wam popracować nad techniką i siłą ciosu, ćwiczenia z młotem, skręty tułowia i bioder stojąc z obciążeniem, uderzenia z ekspanderem i [...]

Co polecacie na Worek? Przyrządówki są potrzebne czy wystarczą same owijki, A może np takie do mma http://www.allegro.pl/item853133041_rekawice_allright_do_walk_mma_skora_natur_r_l.html

90 kg worek jest za lekki??? seria nie seria najpierw musi się nauczyć w ogóle nauczy,c na worku tyrać . i tyle.

bloodfight a co jesli zamiast pojedynczych ciosow bedzie mial chlopak zamiar wypuscic serie?? wtedy raczej kazdy worek poleci i zacznie sie obijac. Mysle ze gdybys go jeszcze troche obciążyl to by przestal tak latac, dosyp piasku jakiegos i bedzie git.

[...] szlifowania techniki i siły ciosów, wiec nie zabardzo mi się podoba to, że po dwóch,trzech trafieniach wielki wór uderza mi po ścianach w domu. Poprzedni gigantyczny worek wypachełem skrawkami jeansu i różnych ciężkich wydawało się tkanin, po dokładnym ubiciu bydlak ważył 90kg (tak, nie pomyliłem się-dziewięćdziesiąt kilogramów) Jednak [...]

co ty chcesz uzupelniac za 50 zl ? jeden worek najtanszego bialka ktore zejdzie ci w moment. Lepiej juz ta kase wsadzic w szame i dopiac na ostatni guzik diete.

surowe jajca, miarka bialka,miarka carbo,owsiane ew oliwa do szejkera i wchodzi znosnie 10seq na wypicie twarog na noc, rozdrabniam dodaje cynamon miarka bialka oliwa i do szejka ps sqrwiel ponad 1kg miecha ed Musisz miec worek plnow

[...] piszczela ale zdarza się przy*******ić ze stopy co bardzo boli :/ Lepiej kopać z piszczeli :D na początku kopiąc z piszczeli może troche nieraz zabolieć jak kopiesz w w worek :D w sumie to zależy jaki worek bo my to mamy na treningu taki worek Kubański bardzo dobrze wypchany i jest na prawdę bardzo twardy szczegulnie na dole :) Ale piszczel [...]

Mam do tego warunki. Oto mój sprzet: - ławeczka prosta i skos - 2 sztangi, 2 sztangielki - 80 kg obciążenia - atlas - worek bokserski wys 130 cm - rękawice - owijki

Witam jestem nowym na tym forum .Doznalem ostatnio na treningu urazu prawej reki polega on na tym ze po uderzeniu gola piescia w worek dobrze obciazony wystapilo opuchniecie ktore juz czesciowo zeszlo minał miesiac a czesc tej opuchlizny zostalo i nie moge ta reka uderzac tak jakbym chcial od zdarzenia minał miesiac z malym hakiem .prawa reka 3 [...]