worek

Oj przestan juz z tymi nawykami,chce sobie pobic worek nawet dla zabawy niech bije..Nie kazdy mysli o karierze w tym sporcie.. Gościu napisał wyraźnie, że chciałby się zapytać czy nawalanie w worek nogami i rękami chyba to kick boxing . i uczenie się kopnięć itp. i oglądanie filmików instruktażowych , da mu jakąś szanse na naukę tego sportu . [...]

Nie mówię o zawodowym sporcie ani nawet o wyczynowym. Ale obawiam się, że jeżeli sugerujesz gościowi, ze bezsensowne uderzanie w worek to sport o nazwie kick-boxing to jesteś w sporym błędzie.

Gdzie tak napisalem,ze bezsensowe uderzanie worek to sport ? gdzie pisalem cos o kick boxing.Nie pitool,bo juz mnie draznisz tym,ze dodajesz jakies piierdoly pod moj adres.Sugeruje,ze jak by kazdy was tak sluchal,to gowno by w zyciu robil..No bo waszym zdaniem.No to kurva co wolno jak nic nie wolno..

Dzień 6- Nietreningowy 13.09.2010 Brak 1. Placuszek- Ten co zwykle 2. Worek ryzu + Troche papryki + 120 g kielbaski 3. 2 x krokiety + zupa grzybowa 4. Ryz + karkóweczka + pomidor 5. Jajecznica 3 jajka + kanapki z serem i pomidorem 6. Twarozek + 15 g oliwy z oliwek http://www.youtube.com/watch?v=GwPzTCA_e6o Ale twarzowca strzelam ;P Ps. Uff [...]

Witam Jestem w okresie robienia masy jednak zaczęło mnie podlewać ostatnio (siedząca praca, mało ruchu), czy zamiast robić aeroby sprawdzi się trening na worku? Czy nie ucierpi na tym zbytnio masa mięśniowa(napewno będzie szła wolniej). Będe wdzięczny o podanie jakiegoś rozkładu tygodniowego treningu z uwzględieniem treningu aerobowego na worku [...]

A wiec mam pytanie czy moj sufit wytrzyma ciezar tego worka? Sufit jest z regipsu. http://allegro.pl/bardzo-mocny-worek-bokserski-80-30cm-wypelniony-i1213125301.html

Myśle, że wytrzyma, jednak patrzac na ten worek polecal bym zakupic cos innego bo ten bedzie latal na boki przy uderzaniu co znacznie obnizy komfort treningu. Jednak czy regips wytrzyma Ciezszy worek to juz nie jestem pewien

Wiem ze wiekszy worek to wiekszy komfort no ale watpie zeby moj sufit to wytrzymal...

Dobry hak, to i worek ponad 110 cm wytrzyma

[...] ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Sauna , worek ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: nie stosowalem nigdy diety PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA [...]

Nic tak nie pali kalorii jak porzadny trening nog-wiec zastanow sie jeszcze raz. Odnosnie aero-jaki jest jego dokladny cel?Trzymanie tluszczu w ryzach? Worek moze byc-chociaz bieganie zawsze bedzie lepsze. A jak z dieta? Napisz cos o sobie-ulozymy plan pod CIEBIE

[...] turek, ser żółty, wędliny, czasem powidła (ale to jedna mała skibeczka), ogółem to co mam w lodówce białkowego, do tego oczywiscie butelka wody Posiłek przedtrennigowy: worek kaszy gryczanej+ pół opakowania surówki(kupuję rózne świeże, Grześkowiaka najczęsciej, wenecką, meksykańska itp..)+ pól kostki twarogu+ łyżka stołowa oleju lnianego lub [...]

[...] to 50 % wagi naszego ciała ja zazwyczaj trenuje na siłce 3 razy w tygodniu tak rozgrzewka to 2 kółeczka tam skipy i te inne. narazie zaczynam w tym tygodniu od 30 kg i seria po 10 30s przerwy 10 30s przerwy 10min rowerek 15 min i potem jeszcze raz tak powtarzam potem wale w worek 45 min pewnie źle to robie dlatego poprawcie to i mi napiszcie

Robiąc masę cięzko jest spalić tłuszcz, chciałbym ograniczyć jego odkładanie a przy okazji nabyć więcej umiejętności (worek zamiennie byłby z tarczowaniem), jednak głównym elementem tego treningu dalej byłaby masa. Jeśli dam trening nóg osobno to ciężko będzie wcisnąć te treningi w pozostałe dni, boje się też żeby nie popalić mięśni obręczy [...]

barki/worek nogi off klata/triceps plecy/biceps worek Moze byc? Nie przesadzaj z dlugoscia dodatkowego treningu-zacznij od 20min. z tyg na tyd mozesz zwieskzac do gora 30 Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-14 21:24:41

Raczej dadza rade-ew. mozesz obciac o jedno cw. w treningu.Worek meczy barki-ale nie w takim stopniu jak trening Lepiej napewno tak niz w dzien ich regeneracji.

albo se kupie worek treningowy i bede kopac jak sie zdenerwuje... bo jeszcze za male ciezary targam zeby sie na silce wyladowywac ps. Hubert taki byl z Ciebie Bad Boy? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-15 00:03:59

Jasne, że nie wytrzyma!!!Na 100%!!! Mocowanie na worek musi byc podwieszone bezpośrednio do sufitu, więc jedyne rozwiązanie to wyciąć dziurę w podwieszanym suficie i powiesić na suficie właściwym. Jeśli ktoś chce wieszczać worek na regipsach podwieszanego sufitu, to trzeba przed położeniem podwieszanego sufitu zrobić odpowiednie [...]

[...] ser 30, razowca troche mam - 20, maslo cos kolo 20 spokojnie dla mnie styknie, 90 jajek-30zl = 365 z bazowych produktow, do tego na razie tanie pomidory, cebula i salata (20-30?), czasem inne wazywa, do 450 szacunkowo by stylko na te chwile, do tego jeszcze worek bialka na miecha, wiec 480-500zl u mnie na ponad 2800kcal duzo tego idzie ><

Wiem ze nie powinno sie cwiczyc silowo na partie miesni gdzie ma sie zakwasy bo miesnie musza sie zregenerowac ale chodzi mi o to czy pomiedzy dniami treningowymi mozna np. powalic w worek czy lepiej to sobie odpuscic?