worek

Ławka + moglitewnik z marbo Stojaki z marbo Ławka do brzuszków Thorn Wyciąg górny i dolny Gryf 180cm 140cm 4x krótkie (hantelki) i łamany Obciążenie 2x16kg 6x10kg 4x5kg 2x3kg 4x1kg 8x05kg Worek i z grubsza to by było na tyle

[...] druga tego i siedzenia,a 3 to klasyk na brzuch z dwoma zaczepami dla nog i regulacją, 1 sztanga łamana, jedna prosta, 4 hantle, kratownica, uchwyty do pompek, drążek, worek 20 kilogramowy i rękawice- (tak na rozgrzewkę przed treningiem)ekspander na 5 gum, stojak na gryfy i talerze, rękawice, gruszka, stojaki.. jeśli chodzi o talerze to 4 [...]

[...] bokserska a mimo to mial mocne uderzenie a to pewnie dzieki budowie na ktorej ostro harowal. Joe Frazier zapieprzal w polu i potem nazwali go Smoking Joe jak uderzal w worek 20 min bez przerwy pewnie dlatego ze byl przyzwyczajony do ogromnego wysilku. Podobno takie nadmierne cwiczenie zle wplywa na regeneracje miesni moze je uszkodzic niz [...]

[...] drążka do karku 3x10 ściąganie drążka do klaty 3x10 PIĄTEK: Nogi: Przysiady ze sztanga na karku 4x10 Wyciskanie na suwnicy 4x10 prostowanie nóg na maszynie 3x10 wspięcia na palce 3xmax Od tygodnia po każdym treningu około 30min rowerka lub 15min walenia w worek i 15 min rowerka. Proszę o ocenę wszystkiego oraz poprawienie aktualnych błędów.

ja to po siilowni nie mialbym sil na KB ,, powale z pol godziny w worek i mam dosc . pozdrawiam

Trenuje juz od 1.5 roku Taekwon-do i zalezy mi, aby znaleźć worek typowo dobry do kopniec. waże: 65kg moj wzrost: 175cm wiek: 15 worek zawiesil bym w garazu na scianie przy pomocy jaiegos uchwytu garaz ma wysokosc 200cm niestety tylo tyle wiec nie poszaleje z techniami wyskokowymi :/ ale jakies obrotowki i techniki podstawowe zawsze mozna [...]

zostalo hantle 2x20kg stalowe obciazenia 2x20 2x10 z uchwytami i za jakis czas bede mial ok 20x5kg i troche 2,5kg 1,25kg 1kg gryf marbo 180cm i 1 para krotkich i za jakis czas dojdzie jeszcze ok 4-5 par krotkich lawka i stojak na zamowienie worek+hak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 47 Wzrost: 167 Cel treningowy: kaloryfer Staż treningowy na słowni: nic :/ Uprawiane inne sporty: piłka nożna,koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mata,worek,hantle,drażek Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: tabletki

[...] diety muszę zwracać uwagę na ilość co do grama? Wydaje mi się to bardzo męczące i czasochłonne. Czy połączenie siłowni z basenem da dobry efekt? Oprócz tego mam zamiar kupić worek treningowy - wydaje mi się, że walenie w niego od czasu do czasu może być dobrą zabawą. Czy aby spalić swój tłuszcz wystarczy mi tylko pewien okres diety, czy [...]

[...] zorientować czego i ile ci potrzeba, potem można spokojnie na oko, na wyczucie to oszacować. Czy połączenie siłowni z basenem da dobry efekt? Oprócz tego mam zamiar kupić worek treningowy - wydaje mi się, że walenie w niego od czasu do czasu może być dobrą zabawą. Siłownia + basen to świetne połączenie. Jeśli chodzisz na basen kilka razy w [...]

Witam. Chciałbym się poradzić w sprawie zakupu worka bokserskiego dla mnie. Jestem zwyczajnym amatorem , ktory nigdy raczej nie boksowal. Worek potrzebuje głownie do rozgrzewki przed silownia badz tez by troszke poboksowac po silowni :). Chcialbym sobie poprostu czasem pouderzac :) Nic wiecej. Na allegro jest wiele workow w cenach okolo 100-150zl [...]

nie wiem czy Ci się przyda ten worek, skoro trenujesz na siłowni powinieneś zrobić odpowiednią rozgrzewkę z małymi ciężarami, a co się stanie jak na worku wybijesz sobie palec albo coś Ci w nadgarstku strzeli?, według mnie jak niczego nie trenujesz możesz sobie nabrać głupich nawyków albo co najgorsze kontuzje, aby trenować na worku trzeba mieć [...]

mam mały problem teraz ze ściśnieciem w pięść, rehabilitacje właśnie zaczynam mam nadzieje ze da się to poprawić, ćwiczyłem sobie na worku zawsze w siłowni ale teraz mam pewne opory do uderzania tą reką, może się przełamie, nigdy nie byłem zmuszony do użycia siły i nie przyszło do głowy że to tak moze sie zakończyć, worek to nie ulica

[...] zacisnąć pięść. "mam mały problem teraz ze ściśnieciem w pięść, rehabilitacje właśnie zaczynam mam nadzieje ze da się to poprawić, " Nie przejmuj się, też tak miałem. Ćwicz zaciskanie pięści codziennie, ale powoli, nie na siłe. Uderzaj w worek dopiero po około pół roku, szkoda ręki . Zmieniony przez - buczah w dniu 2010-08-17 13:10:21

witam wszystkich. za tydzien wracam z wakacji i zaczynam cwiczyc. Diete juz mam ulozona. Mam do dyspozycji lawke, sztange, modlitewnik, hantle, wyciag, skakanke, worek treningowy. To bedzie moj absolutny poczatek z treningiem. Nie prosze nikogo o ukladanie mi treningu, tylko o rady jak owy ulozyc, czyli: 1. w jakie dni tygodnia cwiczyc? (mysle o [...]

[...] Cel treningowy: rzezba (najlepiej z siłą, ale to niemozliwe;P;]) Staż treningowy na słowni: rok (rekreacyjnie) Uprawiane inne sporty: bieganie, ogólna aktywnosc ruchowa, worek, cwiczenia bokserskie na rekawicach, amatorskie zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki [...]

Urzywa ktoś worka firmy reatex bo przymierzam się do zakupu takiego worka:http://allegro.pl/item1188926436_worek_bokserski_treningowy_180x45cm_pelny_ciezki.html i chciał bym poznać opinie

[...] takich tematów niezbyt przychylnych. Ogólnie na allegro nie ma co worków szukać co dużo osób w tym temacie już przyznało, idź do sklepu sportowego w twoim mieście, dobry worek to około 200 zł i on ci posłuży latami a nie rozpadnie się po 2 tygodniach jak większość worów z allegro. Mogę ci tylko z mojego doświadczenia powiedzieć że mój worek [...]

jakiej firmy worek polecasz potrzebuje ciężkiego i w miarę długiego

jak nie cwicze to chudnę a jak jeszcze non stop w worek na treningach kopięi taka temperatura jest to żyła leci do 62kg wróce tak jak przed operacją i z tego -60 zrobię