worek

Najpierw rozgrzewka pozniej cwiczenia na tarczach i pasie najpierw on pozniej ja , pozniej worek ,glowenie chodzi o technike,na treningu sie troche mecze a na sparingach mocno.

Chyba worek na śmieci:)) Idę oglądać Kubę Wojewódzkiego. W końcu dali opcję edytuj Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-11-01 22:30:24

Do robienia pompek jak już ktoś wyżej na psiał ten worek z obciążeniem a i to będzie za mało to znajdź jakiś plecak i do środka wpakuj butelki z wodą a jak już ci będzie lekko to butelki z piaskiem. To taka prowizorka jak naprawdę nie masz nic lepszego do wrzucenia do tego plecaka .

Totalny off w tym czasie. Worek raczej nie jest wskazany przy robieniu typowej siły.

czy mi sie wydaje czy sobie kupiłeś niedawno worek i chcesz sobie poćwiczyc fajne kombinacje? trafisz w przepone to goscia zatka a w najgorszym wypadku nadziejesz siean jego ręke którą może odruchowo wyciagnac

Słuchajcie mam jeden problem poważny w sumie bo we wszystkim mi przeszkadza. Przy uderzaniu w worek prawą ręką kłuje mnie w górnej części brzucha po prawej stronie. Dziś gdy biegałem 30 minut było to samo. Dobrze myślę, że to kolka?. Jak temu zaradzić?

ANKIETA Wiek :16lat Waga :75kg Wzrost :186cm Obwód pasa:90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki :37cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Worek treningowy 1 raz w tygodniu Siarka,pinpong lub piłka nożna raz w tygodniu Stan zdrowia:B.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:aktywny tryb życia Stosowane [...]

Jeśli macie siłownię i worek w jednym miejscu to ja bym tego nie rozdzielał. Połączyłbym uderzenia z ćwiczeniami na górne partie ciała i kopnięcia na dolne. Aby uzyskać dynamikę organizm także musi mieć odpoczynek. Cykl ogólnorozwojowy: Pn klatka biceps + głównie uderzenia okrężne i podbródkowe Wt odpoczynek Śr nogi + kopnięcia i praca nóg, ale [...]

Pytanie ktore odrazu sie narzuca to czy chcesz sie uczyc boksu, i cos w tym boksie osiągnąc. Czy po prostu ponawalać w worek zeby wyładować stres?

To, że z początku trzeba iść na zajęcia z instruktorem, to oczywiste dla kogoś, kto już jakiś sport na poważnie uprawiał ;) Absolutnie nie będę pakować w worek, bez uprzedniego przygotowania. Natomiast zależy mi na tym, żeby dobrać już sprzęt, odpowiedni do takiego rekreacyjnego celu, w odpowiedniej wadze (ja mam sporo siły, ale jestem wręcz [...]

Niezależnie od tego jaki masz cel w boksie lepiej kupić sobie worek po jakimś okresie trenowania w klubie bo wtedy sama, bazując na podpowiedziach trenera i własnych doświadczeniach dobierzesz sobie odpowiedni wagą i rozmiarem i na pewno będzie to dużo lepszy wybór niż taki z podpowiedzi na forum. Rękawic bokserskich do ćwiczeń na worku w ogóle [...]

[...] chodzenia na siłownie w inne dni tez mi nie pasuje ćwiczyć w poniedziałki mam judo w środy basen po którym jestem kompletnie wykończony mam do dyspozycji jedynie drążek i worek wiszący w piwnicy chodzi mi głównie o to abyście mi pomogli ocenić czy za szybko się nie przetrenuje oprócz tego staram się jeść jak najwięcej serów mięsa ryżu itp

[...] że po redukcji Twój metabolizm jest bardzo podkręcony, wszystko działa na podwyższonych obrotach. Musisz jeszcze bardziej zwiększyć kcal. 100W więcej to prawie nic. Dodaj jeszcze 2 worki ryżu, staraj się jeść worek do każdego posiłku lub 80gW w innej postaci do posiłku i 10-15gT do każdego posiłku - masa zacznie iść, ale musisz być cierpliwy :-)

Kurna, nie znoszę światka MMA czasem. %-) Po UFC hejtowanie na Sherdogu (nie do uwierzenia ale jednak) Tutaj że Monson worek do bicia i że słabo i że nie mają co robić... Fedor ponawalał Monsona w stójce i postanowił wyjątkowo dla siebie walczyć kompletnie zachowawczo. Jednak nie bardziej niż większość zawodników dzisiaj. Monson pokazał, że jest [...]

[...] i w maire zjadliwe, mam rano 0 apetytu. Nie wiem co jest nie tak z serem i szynka... msuze cos jesc do chleba/bulek na uczelnii...;/ 200g ryzu to byla przesada, faktycznie 1 worek to max jaki moge zjesc na dzien... Warzyw nie wypisywalem w dzienniczku, ale jem zawsze jako gotowe salatki zakupione w hipermarketach. Jak znajde cos ciekawego co mi [...]

Siemka masz jeszcze ten worek może byśmy dobili targu

Kup sobie worek i boksuj sam. Trener Ci nie potrzebny, najwięksi mistrzowie zaczynali w garażach, piwnicach itp. Powodzenia życzę.

piszac, ze bez ciezarow chodizlo mi o to, ze bez silowni. A wziac w lape opone, czy worek 10 kg zarcia dla psa itp. to chyba kazdy moze

No to czas założyć worek pokutny... Już nawet uważnie nie oglądałem bo żal było na to patrzeć aż tu słysze krzyk Kostyry... ;P Moje gratulacje dla Krzyśka. Cała walka szła beznadziejnie ale KO pierwsza klasa. Mam nadzieję że Diablo się tym zwycięstwem odbuduje bo potencjał ma niewątpliwie na to żeby wygrać i z Huckiem i z Hernandezem. No ale [...]

Tez mam ten problem niestety :/ a silowni do ktorej uczeszczam jest worek bokserki i sam starm sobie cos tam poroboc, troche walki skakanka itp, wiadomo nie zastapi to treningu ale przynajmniej sie w miare nie wypada z rytmu i dryg jakos sie zachowuje.