worek

[...] koło 7:00 4-5 jaj + 100-120g owsa w zależności ile mi się nasypie :D do tego jak będzie siano to będzie oliwa albo kaps O3. Do tego jakiś owoc posiłek na uczelni koło 11:00 worek ryżu białego lub brązowego i ok 150-200g mięsa+surówa obiad w domu 14:00-15:00 (przedtreningowy) to co Mama ugotuje dwudaniowy zupa i [...]

pogadaj z jakims znajomy, wujkiem ktory zajmuje sie budowlanka, sa rozne materialy, kolki rozporowe itp, w zaleznosci od tego jak masz wykonany ten sufit czy sa tam jakies wzmocnienia mysle ze mozna ten worek powiesic, ale to trzeba zobaczyc...

mam takie pytanie z odzywiania, przykladowo jemy jeden posilek skladajacy sie z samych wegli, np jemy worek ryzu, a za 3 godziny jemy np. samo mieso, czyli dostarczamy w tym posilku samego bialka. i teraz pytanie, czy organizm tak samo wszystko to elegancko przerobi, jak podczas zjedzenia tego w jednym posilku (idac tokiem myslenia "liczy sie [...]

AdamV, a jak długo trenujesz? bo IMO to idzie z automatu - jak wyprowadzasz cios poprawnie technicznie, to ze skrętem biodra i stopy obojętne, czy bijesz w powietrze i zatrzymujesz cios, czy walisz z całej pyty w worek - technika jest niezmienna

[...] przed chwilą trening halówki... generalnie padnięty jestem Micha przez cały dzień 4 jaja 120 g owsa 100 g ryżu 300 g makaronu 2 pomidory pół ogórka 350 g mięsa w planach worek ryżu i 150 mięsa oraz twaróg, jakieś warzywka, jogurt jak w lodówce znajde fotki ryżu z mięsem i śniadania (owies i jaja, nie za apetyczne) demolub co do bica i [...]

No generalnie to właśnie nie lubie takich ćwiczeń statycznych,(brzuszków, pompek) i na siłownię też nie zabardzo chce mi się chodzić. Dlaczego worek nie wyrabia mięśni ? Przecież jest to jakies ćwiczenie na ręce, po krótkiej sesyjce łapy odpadają, więc mięśnie pracują:) W kwesti walki, to jednak wyrabia celność, siłę i prędkość ciosu? Chociaż [...]

Witam. Worek to dobra sprawa widze sam po sobie poprawe szybkości i siły ciosu na przestrzeni miesięcy. Polecam ale kup jakiś większy bo jak weźmiesz jakiś mały to szybko stanie się on poprostu za lekki i za bardzo będzie odlatywał i cięzko będzie jakieś bardziej złożone kombosy trenować.

z reki nie z pyty Lady .... nie rób tutaj niecenzuralnych wyobrażeń bicia w worek przyrodzeniem :D a co do walki z cieniem sluchaj trenera wszystko przyjdzie z czasem tak samo jak nawyk trzymania reki przy policzku po rzuceniu kombinacji :)

Nie wiem czemu ktoś twierdzi, że worek jest nie przydatny... Wiadomo, że to nie to samo co sparingpartner, ale można sobie wyrobić na nim trzymanie dystansu, wyprowadzanie ciosów. Żeby boksować intensywnie trzeba mieć niezłą wytrzymałość w ramionach, barkach. Jak chcesz się nieco zmęczyć to spróbuj skakankę.

Witam Chcialem trenować boks w domu ponieważ u nas w mieście nie ma zadnego klubu. I co mi polecacie kupuić za sprzęt np jaki worek jakie rękawice itp rzeczy potrzebne do boksu i wyrzeżbienia ciała. Wiem że zaraz będę skrytykowany żebym sam nie trenował w domu bo się żle naucze itp. Ale wiecie jestem bardzo napalony na ten sport juz od pół roku. [...]

Do Wyrzeźbienia ciała To siłownia ,masujesz redukujesz . Co do Boksu to jak naprawde nie ma nigdzie sekcji w co wątpie to kup sobię ten nieszczęsny worek i sobie bij ,ale nie spodziewaj się niczego zaskakującego.

[...] T1 i T2 zależne,przekroje poprzeczne i strzałkowe) Na wysokości L4/L5 obecna jest drobna,zbaczająca w lewo protruzja jądra miażdżystego w niewielkim stopniu modelująca worek oponowy.Druga,centralna,prawdopodobnie podwięzadłowa protruzja jądra miażdżystego zmniejsza przednią rezerwę płynową kanału kręgowego na wysokości L5,S1.W obszarze [...]

Z tego co kiedyś czytałem walenie w worek kształtuje świetnie sylwetkę, zwłaszcza klatkę, ale bądźmy szczerzy, boksu tak się sam nie nauczysz. To gdzie Ty mieszkasz. że nie masz w pobliżu żadnej sekcji?? (w pobliżu to nie znaczy 5 minut piechotką mam nadzieję).

IMO ćwiczeni stricte bokserskie jak tłuczenie w worek lepiej odpuścić jeżeli nie trenujecie nic. Tym bardziej, jeżeli w przyszłości macie zamiar trenować, to nie polecam teraz zajmować się workiem. Wbrew pozorom trening na worku nie polega po prostu na tłuczeniu w niego na oślep z całej siły. A nawet jakby polegał, to i tak dobrze byłoby nauczyć [...]

Ciekawe jak worek może kształtować klatkę ? Już bardziej ogólnie ciosy mogą kształtować ramiona ew. skośne brzucha .

Chcesz od razu walić w worek,a znając życie nie potrafisz nawet poprawnie chodzić.Postawa bokserska to podstawa,wiesz jak się trzyma gardę?Następnie przychodzi czas na uderzenia.Nie,nie walisz na przysłowiową pałkę w worek tylko uczysz się ich.Poprawny lewy i prawy prosty.Najlepiej zapisz się do jakiejś sekcji bo sam się dużo nie nauczysz.Poza [...]

Lepsze karate niż walnie w worek

[...] całe ciało.Nie brać żadnych odżywek. Co powiecie jak bym codziennie rano jadł surowe jajko i jadł twaróg pił serwatke i inne mleczne produkty a tak póznym popołudniem worek,i ogólne ćwiczenia na siłe. Co może być jak codziennie rano budze sie z bólem pleców tak na dole nad pośladkami może to być od krzywego siedzenia przed kompem,w szkole [...]

Ciekawe jak worek może kształtować klatkę ? Nie wiem, mówię tylko, że kiedyś w jakiejś gazecie typu KiF czy coś w tym rodzaju, przeczytałem.

Marcin Na siłce jest sobie tak: ( ) -2 Ławki do wyciskania -1 Ławka do brzuszków -1 Ławka którą wykorzystujemy do barków -4 gryfy proste o różnych długościach -1 gryf łamany - Modlitewnik - Atlas 3-stanowiskowy - Ławka do odpoczywania ( ) - Worek jakby jakaś któregoś zdradziła ( ) - 3 Lustra - Nakład - Drążek I to chyba tyle Zmieniony przez [...]