worek

Panowie imo gdyby tak na wszystko patrzył nic by nie zjadł albo trzeba byłoby mieć worek kasy żeby kupować rzeczy pewne ......

trochę nie ten dział nie da się szybko :( jeśli chcesz być szybszym to kup sobie jakieś obciążniki na ręce i nogi, worek i wal ile się da to ci pomoże zwiększyć dynamikę oraz siłę uderzenia jeśli chcesz być wytrzymalszym to ćwicz kondycję a jeśli chodzi o wytrzymałość na ciosy to ćwicz na siłowni aby zwiększyć tkankę mięśniową

[...] :/ ps. ja żarłem sp80 przez miech nie cwiczac i przytylem 10 kg a ze bylem tak chudy ze to nieporozumienie to nie przyszedl tluszcz tylko wygladam troche lepiej niz kiedys ;p a jak do tego bedziesz cwiczyc to nabierzesz miesnia w lapie i troche w klacie, nastepnie tak jak kolega napisal obciazenia na lapy i walic w worek treningowy ile wlezie ;]

Ćwiczenia techniczne na własną rękę bym odpuścił, chyba że naprawdę mocny się w tym czujesz, ale z opisu to nie wynika. Powiedz jeszcze, jakie masz wyniki w głównych bojach siłowych. I do czego masz dostęp, jaka siłownia, czy masz piłkę lekarską, skakankę, worek, może opona i młot, jakieś gumy treningowe?

w przesyłke sie bawić nie opłaca bo worek jest duzy,powiedz gdzie mieszkasz to bym Ci najwyzej go dowiózł

Aby technikę obrotową i to jeszcze na jodan zastosować w walce na zawodach trzeba ją naprawde dobrze wykonywać najpierw w powietrze, w worek, na sparingach. Gdy patrzy się na to jak sensej Sypień wykonuje te kopnięcia odrazu przychodzi na myśl to, ile on to musią trenować, aby doprowadzić te kopnięcia do perfekcji.

[...] sile dynamiczna mam 15,5 latna klatke biore 60kg rozmiary raczej slabe na silowni cwicze rowno 5 miesiecy 4 miesiace ogolnorozwojowo i 1 na mase ale chce zwiekszyc sile dynamczna a mam do dyspozycji: lawke z regolowanym katem oparcia wyciag gorny gryf prosty lamany hantle worek trenngowy(nawet 3) pilke lekarska-2kg no i obciazenie na silowni

[...] na gorzale, nikotynie i kofeinie. To na pewno niezdrowe, i nie polecam nikomu... Jednak te state używki przynajmniej nie degradują społecznie, jak dragi. Można je uznać za mniejsze zło. A co do zarabiania pieniędzy i zainteresowań... Siedzicie w komputerach?... Teraz wszystko to, co związane z informatyką, to worek pieniędzy!!! Pokombinujcie...

No bo wygodniej w krótkich ,ale jak będzie występował na zawodach w Kicku to będą go obowiązywać długie Możesz pomyśleć jeszcze o rękawicach PRZYŻĄDOWYCH na worek do domu Tak jak wspomniałem czarne sa na tamtej stronce ,ale jakbyś jakimś cudem nie znalazła (bo sa schowane gdzieś w promocjach tam) to tu masz takie co sie nie świcą [...]

[...] równe 3 miesiace po operacji przepukliny lędźwiowej. U mnie skończyło się usunięciem całego dysku, ale to była ewidentna konieczność, ponieważ dysk uciskał nie tylko na worek oponowy i korzeń - jak u Ciebie, ale też na rdzeń, co groziło paraliżem. U Ciebie przepuklina nie wali centralnie, czyli w rdzen, a na bok, więc prawdopodobnie [...]

[...] wiec kopac umie niezle, i go tak na butach przeprowadzilem pare metrow od przystanku, moj brat poczul sie pewniej i tez mi go pomogl butowac, koles latal, skopalem go jak worek, ale byl niesamowicie mocny wiec w****iony i juz troche opadniety z sil postanowilem zakonczyc walke jakims dobrym kopnieciem w ryj, pech chial ze noga ktora stala na [...]

NIemam zbyt wielu funduszy by móc normalnie chodzić na siłownie ale wymysliłem w domu że będe trenował na worku !! a wieć powiesiłem worek pełen łuski i troci na drożku i po kilku tygodniach zaczeło to przynosić efekty !! między innymi siła i szybkość ciosów zwiększyła się mi tak że sam byłem zaskoczony tymi efektami ćwiczeń!!

widać że trenuje z JDS... jako worek treningowy %-)

Ok. Jeszcze jedno "Kasze i chleb wywal, daj więcej kaszy, wrzuć jakieś źródło białka np. pierś/ryba" więcej kaszy tzn ile ? Ja już jeden worek ledwo co mogę wszamać, a chleb jest do przegryzania z serkiem wiejskim, bo samego serka za bardzo nie trawie :) Przysiady z hantlami można robić jedną hantlom na przemian ? Zmieniony przez - ProSzymOn w [...]

ławka worek itp

Kalistenike dodaj pod boks jeśli masz tyle siły , zorganizuj sobie trening obwodowy na zmiaznę z ćwiczeniami boksu ( worek czy co tam masz) ja tak robiłem i trening naprawdę dobry wychodził ... btw. prysznic zimna z ciepła wodą na zmiane wspomaga regenrację , poprawia krążenie :D Zmieniony przez - Latwopalny w dniu 2015-08-25 20:15:39

Odpuść sobie worek, nawet rękawice. Idź na trening, tam Cię powinni wystarczająco wymęczyć (po pewnym czasie będziesz musiała kupić rękawice, ale to jeszcze chwilę, narazie zobacz czy Ci się to podoba) Co w moim przypadku lepsze - tradycyjny czy kick? Ja dziewczynom zawsze radze lżejsze formy kicka (light, semi), ale to już tylko kwestia tego [...]

ja dalej tego nie rozumiem , uderzam sierpy kciukiem w strone twarze gołe pięści na worek nic mnie nei boli , nie wyobrażam sobie tego co mówisz nei moge nawet tak ręki ułożyća co dobpiero cios porządny zadać w góre to co innego ale też nei tak na maks

Napisalem post po to abyscie powiedzieli co robie zle a nie ze mam cos z psychika chyba mowie ze dopiero zaczynam a chce widziec wieksze rezultaty powiedzcie choociaz co w moim treningu byscie wykluczyli lub dodali w dni nie treningowe jeszcze nie rz wale w worek

[...] się schody, bo trening siłowy przestaje być najważniejszy. Z bardziej praktycznych rad, o które prosisz to proponuję filmik. To tylko jeden z przykładów. Kettleball, worek bułgarski, sztanga, piłka lekarska (1 miękka, 1 z uchwytami), drążek i siłownia niepotrzebna. https://www.youtube.com/watch?v=cgR7jlcnnCA przygotowanie atletyczne to i [...]