worek

Witam , mam pytanie bo mam zamiar brac kreatyne olimp na przyrost masy mięśniowej. I chce robic pompki kilka seri oraz na drazku podciaganie sie i worek treningowy , slyszalem ze kreatyna nie ma prawie efektow ubocznych ale jak to bede robic to bede miec roztepy ?

Jak na razie jestem "przewrażliwiony" na wysoką podaż węgli. Z tym, że to przewrażliwienie tkwi w mojej głowie hehe. Aczkolwiek wygodnie jest ze 100g węglowodanów, zawsze to worek ryżu,kaszy czy 1/5 makaronu z pełnego ziarna + to co jest w reszcie . Takie pytanie, czy wliczacie w bilans w/w np z migdałów? Jem ich 100g dziennie więc trochę się [...]

Ja kupilem pusty worek i go wypelnialem-masakra, czasochlonne i zmudne zadanie. Sog za pomysl na worek :-D

[...] i koniecznie na sam rzep... Które z tych rękawic wybrali byście na początek? Dodam że mam 16 lat, 64kg i 180cm jeśli to coś da %-) Mają to być rękawice do sparingu, nie na worek. Green Hill (skóra syntetyczna) : http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-12-oz-sun-green-hill-krakow-i1971374762.html Evolution (skóra bydlęca) : [...]

Wymachy nóg w przód, w bok, w tył. Wysokie kopnięcia w worek bokserski, wskoki obunóż na stopnie różnej wysokości. Jak widzisz bez szału, nie skupiam się aż tak mocno na tym;-)

[...] miesiąca , nie mam super efektow 55kg na klatke 100kg w MC 60-70kg na nogi ,w seriach robie drabinke od 20kg do 40kg , na biceps 13kg na jedna rekę , 25kg na łamanej ,pompki,worek , może ktoś napisac jak mam ćwiczyc zeby zrzucic tłuszczu troche i nabrac masy mięsniowej waze 75kg mam 170cm wzrostu , może ktoś napisac mi pełen plan zeby rozwinąc [...]

Nie jest zły ten worek marbo , bo to co tu ktoś pokazał to masakra , takie coś to ja robiłem jak miałęm 14-16 lat i ciężko było oryginalny worek w tamtych czasach kupić :) , kup sobie normalny worek wypchany , z czasem go dobijesz jak się zacznie ubijać bo wypchać worek 180 to cała szafa rzeczy jak nie więcej :) , chyba że masz zakład krawiecki [...]

[...] technikach.... nawet jak robisz cos rozgrzewkowo to robi sie to dokladnie... Jak bijesz rekami to.... no wlasnie bijesz rekami, zero pracy ciala, jak kopiesz mawashi w worek.... no wlasnie kopiesz w worek, technika ma nie leciec w worek a worek ma byc na drodze techniki, celujesz za worek a przynajmniej na jego drugą strone, nie cofaj [...]

fotka bedzie jutro moj worek jest wypełniony pszenicą :D i oklejony taśma ;) i ofc obszyty edit. widok ogolny worka doł mocowanie Worek jest twardy i dobry moim skromnym zdaniem. moze wydawac sie troche mały ale mi wystarcza:] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44b6cb274d084c179697d57bb74afe66.jpg Zmieniony przez - xxrosiakxx w dniu 2011-12-12 15:44:16

worek dosc dobry ;] ale za te pieniądze zrobisz sam i nawet zaoszczędzisz ja mam samoróbkę jestli cie zainteresuje mogę wstawić fote

Worek ok, jak będzie za lekki, to możesz go dociążyć. Ogólnie wolałbym o średnicy 45cm z Marbo, no ale ten już stówe droższy ;-)

worek jest ok mam taki sam ;-) tylko j/w jeśli nie masz techniki nie chodzisz na żadne SW niepotrzebny bo tylko krzywdę zrobisz sobie

Nawet fajny worek.

http://allegro.pl/marbo-wypelniony-worek-do-kickboxingu-180-35-new-i1984530254.html

http://allegro.pl/marbo-wypelniony-worek-do-kickboxingu-180-35-new-i1984530254.html

EDIT O tym: http://allegro.pl/marbo-wypelniony-worek-do-kickboxingu-180-35-new-i1984530254.html

http://allegro.pl/marbo-wypelniony-worek-bokserski-130-45-uchwyt-i1988673795.html

[...] techniki: - 2x10 kopnięć na żebra na worku (na nogę), drugi partner w tym czasie skakanka (3 zmiany chyba) - bieg bokserski z ciężarkami 0.5kg 2min - 1 min napierdzielania w worek ile fabryka dała, drugi partner w tym czasie skakanka (3 zmiany chyba) - uniki przed sierpami - kolana na tarcze - jeden partner leży na ziemi i sie próbuje bronić, [...]

coś za mały worek bierzesz jak chcesz też kopać. weź 150cm a co do worka to sam nie wiem. najlepsze są skórzane ale nie są za tanie.

[...] w bawełnę nie mam możliwości pójścia na siłownie został mi nawyk ciezkiej pracy do osiągnięcia celu. Więc tutaj moje pytanie jak moge schudnąć posiadając 30 kilogramowy worek i jakiąś tam technika uderzania . Myślałem zeby zacząć biegać ale nie moge bo mam astme i moge biegac na krotkie dystane tylko więc planuje schudnąć w domu tylko nie [...]