Jestem po treningu. Więc dzisiaj przed treningiem miałem ogólnie taką zmułę, spać mi się chciało brak chęci do czegokolwiek. Na treningu poruszałem się troche pobiłem w worek, potarczowałem chwile z koleżką i poszedłem. Ot taki lajtowy trening. Jeżeli za tydzień nie pojadę do pracy z ojcem, to od nowego tygodnia ruszam już z bear complexem. Czekam [...]
[...] body siłowo Zuraw 3x3 pistolet podparty 5x5 wspiecia jednonoz 3x15 unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu na podwyzszeniu 5x5 Sb Plyo up pompki z klasnieciem 5x5 i tutaj nie wiem jakie mozna dac jeszcze cwiczenie. Myslalem by w jakis worek wsypac piasek(2-3kg) i zwiazac jako pilke lekarska wtedy mozna nia rzucac. Krzyh, co o tym myslisz? :)
Haha :-D Jak się uprzesz, to możesz dać 2x w tygodniu upper body, a raz cokolwiek, choćby plyo na górę ciała, jakieś pompki z klaśnięciem czy napieprzanie w worek
boks trenuje ale obecnie wakacje więc treningi się skończyły(pasuje mase zrobić ) więc za to biegam lub chodze na dół i robie stacyjki jak na treningu , skakanka , worek , cieżarki itp ., to teraz na odpoczynku jak przyjdzie cykl na mase to może zdecyduje się na bieganie w DNT i tyle . Na cykl Split 3x w tyg pon - śr - pt wt ,sob pobiegać ? [...]
Płeć : M. Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa & Siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwą, od ponad 4 miesięcy brak przerwy w treningach. Uprawiane inne sporty : Brak. Dostęp do sprzętu : Ławeczka prosta/skos. Modlitewnik. Ławeczka do brzuszków. Sztangielki. Sztanga prosta/łamana. Worek bokserski. Dieta : Brak. [...]
2.07.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach - uniki - zamiast sparingów: worek - 50x: brzuszki, pompki, przysiady ================================== w sali mimo włączonej wentylacji i relatywnie małej liczby ćwiczących było miliard stopni @-) kondycje na pewno sobie wyrobimy \-)
Na pewno nie bierz tego z tym drążkiem, szkoda pieniędzy. Mam podobny worek do tego pierwszego i poszedł mi w nim zamek, ale za to ten pierwszy jest większy i możesz wykonywać na nim low-kicki a z tego co widzę na tym trzecim nie bardzo. Zmieniony przez - Qmi w dniu 2012-07-02 21:29:07
bierz 3, ja mam bardzo podobny i jest super git. W Marbo masz chyba wybór jak ciężki ma być worek - bierz najcięższy. Ja wziąłem 40kg i muszę co chwila szmat dokładać bo się ubijają, a i tak teraz waży 55-60kg.
dla rekreacji, lepszego samopoczucia, aerobowo jak najbardziej - przed nawalaniem dobrze rozgrzej i rozciągnij nadgarstki, ewentualnie stosuj taśmy. Nie każdy odrazu musi być mistrzem sztuk walki, chce niech boksuje. Ja jak miałem worek w piwnicy to hałas i drgania były w całym domu i u sąsiada (dom bliźniak) :)
Witajcie panowie, zamierzam porzadnie się przygotować a w sumie dla własnej przyjemności i psychiki aby się "wyżyć", dokupuje do mojej siłowni worek treningowy. Rękawice już mam ale też bym chciał czasami po-uderzać nogami bo zawsze się przydadzą. Z techniką nie bede miał problemu gdyż brat trenuje zawodowo więc przykład będę miał. I przechodząc [...]
Wybicia nadgarstka,palców-też są kontuzjami;-) Widziałbym sens w samodzielnym boksowaniu w worek tylko jeśli celem jest zrobienie na nim interwałów/aerobów i/lub satysfakcja i przyjemność z tego rodzaju aktywności. Ale jeśli taka osoba zamierza trenować w przyszłości w jakimś klubie, czy startować w jakiś zawodach SW, to przez samodzielne [...]
Panowie, już poraź któryś się spotykam na tym forum z twierdzeniem "możesz się nabawić kontuzji, jeśli będziesz bił w worek bez nadzoru instruktora" "jeśli nie ćwiczysz w klubie to jest bez sensu, bo techniki i tak się nie nauczysz" może mi ktoś wytłumaczy jakiej kontuzji? owszem jakieś zwichnięcia/wybicia nadgarstka czy palców wchodzą w rachubę, [...]
Witam , Mam problem z zawieszeniem worka , otóż nie mam go na czym zawiesić , Gdzie mogę dostać haki do zawieszenia worka ? A czy mogę zawiesić worek na kołku do kluczy , zawiesiłem na 1 kołku ( reszta , to lipne haki ) i normalnie trzymały bo były grube , wie ktoś gdzie mogę coś takiego dostać ?