worek

14 lat wzrost 172 cm waga 61kg posiadam ławeczke z podnoszeniem takze na nogi sztanga obciazenie 25 kg to narazie dla mnie i tak duzo (choc jak przenosze jakis worek 50 kg ma i daje rade) aktywnosc fizyczna hmmmm gram w pilke nozna codziennie okolo 1godz... ile chce cwicvzyc zalezy ile proponujecie zebym cwiczyl zeby byly najleprze efekty moge 7 [...]

elo dzwoniłem i teraz są o 17 pon śr pt a dodatkowo sala jest otwarta w tych samych godzinach we wt i cz i można po sparować lub w worek pobić, ja idę tam z takim ziomkiem na środę to jak chcecie to wbijajcie;) a na ogrodową też się muszę zorientować bo jednak MT to jest sport który kocham i chcę trenować;)

a na h... kupowac, ja ide do empiku rozwalam worek i czytac ide na kanape

Skoro porobiłem fotki to od razu dam i tutaj. Ogólnie mam ławke keltona wyciąg keltona obciążenie - łącznie troszkę ponad 100 kg worek rowerek stacjonarny 1 gryf długi 1 gryf łamany 2 małe gryfy no i takie duperele jak skakanka, ekspander itp

Co myślicie o takim treningu pn,śr,pt:worek,brzuszki,pompki,przysiady,podciąganie,skakanka wt,cz:HiiT na rowerku do tego odpowiednia dieta i ten Clenburexin Mam zamiar ćwiczyć tak od czerwca do września bo innego planu i tak nie będę miał bardzo jak zrobić(ziomek wyjeżdża i lipa z siłki),rozchodzi mi się też w tym planie o zwiększenie umiejętności [...]

Chłpie ja twierdze tak wez go po za teren szkoły wez publike i lutuj ile wlezie daj mu worek zeby zęby pozbierał i chonorowo nie bij go i uwazaj zeby kupli nie wziol na wszelki wypadek ty tez wes se z 5 chłopa;]

Pobiegalem, pobilem w worek, zrobilem brzuch to teraz trzeba na kompie posiedziec

ja tez mam worek i mam rękawice do mma i nimi nawalam dobranoc!!

worek :D

Witam i odarzu do rzeczy mam taki problem trenyje od 5 lat silownia i worek i dobrze sie bije ale po pijaku porazka pobilo by mnie dziecko mam slaba glowe i mialem taka sytuacje wrucil kumpel z angli i popilismy jakis buc w ekipie mniej wiecej 15 osob za***al mu z bara wstawilem sie za kumplel poszlismy na solo i prze***alem tyle pamietam nie [...]

Witam i odarzu do rzeczy mam taki problem trenyje od 5 lat silownia i worek i dobrze sie bije Stary skad Ty takie wnioski wyciagasz? Dlatego ze wszystkich w swojej klasie pobiles? Czy masz za wysoka samoocene? Co masz zrobic zeby sie przestac zle czuc? Nie uwazaj sie za niewiadomo kogo i wiedz ktos nawet trenujacy 15 lat jakies SW moze oberwac.

[...] x15/x15/x15 Trening znowu 45 minut . Po treningu marszobieg 10 min a potem to, co na zdjęciu. Trochę jestem zawiedziony, Ostrowia w szejkerze rozpuszcza się idealnie, a to cholerne Vextrago zostaje, grudki osadzają się na dnie, ściankach, sitko-uszczelce, trzeba to czyścić i wydłubywać... Jak skończę ten worek, wskoczę chyba na Up Your Mass.

[...] mogę również w domu. Sprzęt jaki posiadam to : -Ławeczka -2x Hantle (Jedna 30 kg, druga 70kg) -2x Hantelki (Małe po 10kg - jedna) -Expander -Drążek (Za jakiś czas również worek treningowy) Na treningi chcę przeznaczyć od 4 do 5 dni + cały czas w domu. I tutaj pytanie do Was. Mógł by mi ktoś przygotować ładny rozkład treningu ? Co, jak, ile [...]

[...] i poleciałem na zakupy potem pichciłem w kuchni po obiadku poszedłem na siłownię pyknąć sobie trochę w garażu i tak to na brzuszkach sie skupiałem tez uderzałem trochę w worek nagrałem filmik ale nie będę pokazywał hehe potem naszła mnie ochota na naleśniki no i nie wytrzymałem teraz siedzę i sie nudzę ogólnie cały dzień zamulam nudy jak [...]

[...] większość ludzi? Skoro siateczka zawiera gumową uszczelkę to właśnie po to aby shaker przy mieszaniu nie przeciekał? To jak by nie popatrzył komplet. Wyciągnij z odkurzacza worek na śmieci, odkurz mieszkanie i napisz do firmy produkującej odkurzacze, że śmieci wleciały Ci do środka a nie zostały w miejscu gdzie powinny osiąść. cyt: "bo po [...]

worek se skóry własnej produkcji oklejony taśmą..nie wiem czemu

A jakie macie pomysły na dobre tłuszcze dla "bidnych" pakerów..? Bo jak narazie to wcinam tylko orzechy wloskie bo mam spory worek i żółtka jaj rano...+ mam tabletki TRANu to one tez mogą byc jako tłuszcze?

[...] Mam pytanko odnosnie aerobów. Niestety musze sie za to zabrac bo brzuch juz troche przeszkadza jak siedze ale nie mam zapału do tego rodzaju cwiczen. Czy boks a dokładnie ostre na******l.... w worek ok 20-30 min mozne uznac rowniez za cwiczenie aerobowe. Jest o wiele ciekawsze od bieganie tylko nie wiem czy daje takie same efekty. Dzieki za odp

waleniem w worek mozesz np. eegancko uskutecznic trening hiit lub kazdy inny interwałowy. hiit lepiej spala tłuszcz niz aeroby, a jest krótszy. Tylko,.że raz w tygodniu to stanowczo za mało. Powinno się w każdy dzien nietreningowy, ewentualnie z jednym dniem wolnym od zajec :) pzdr, Mike Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-05-09 16:41:39

soltys- promocja w lany poniedzialek 1 worek duzy, a drugi za 10zł