[...] dałam radę.bez szaleństw z tempem, bo ciężar wymagał ode mnie duuużej koncentracji na technice. jestem w szoku jaka jestem silna /-)_ czas: 21.40 50x sit up 40x lunges plus worek 5kg 30x push press 30kg 20x front squat 30kg 10 x K2E 20x front squat 30kg 30x push press 30kg 40x lunges worek 5kg 50x sit up nie sądziłam, że zrobię po 10 push presów [...]
zruzcenie tkanki tłuszczowej wiaze sie przedewszystkim z ujemnym bilansem kcal( czyli odopwiednio ułozona dieta) worek? dla mnie starta pieniedzy, lepiej kup porzadne buty do biegania i zainwestuj kase w diete, dlaczego? 1) nie masz na tyle kondycji aby w ajkis konkretny sposób i w czasie zadawac ciosy w ten worek, ile 1-3 minuty i koniec? nie ma [...]
[...] ,aeroby,rower, a ja dopisuje do zwyklej harówki na siłowni sprint i jakieś ze dwa cykle kreatyny monohydrat CRM+ ,jako że jest z niemcowni a nie z chin, do tego kup worek treningowy i poprostu bij rekami i nogami w worek ile się tylko da,białko oczywiście najlepiej jakieś o kilkugodzinnym okresie wchłaniania i warzywa. Ale najlepiej [...]
jakieś ze dwa cykle kreatyny monohydrat CRM+ ,jako że jest z niemcowni a nie z chin, do tego kup worek treningowy i poprostu bij rekami i nogami w worek ile się tylko da,białko oczywiście najlepiej jakieś o kilkugodzinnym okresie wchłaniania i warzywa. Jakby ci zaczynało brakowac pary ,to są węglowodany do picia nie shake tylko soki w proszku w [...]
[...] pochodzilbys troche czasu na mt i poznal jak dobrze wyprowadzac uderzenia,jak sie ruszac itp... to moglbys inwidualne trenowac z kolega.Ja u siebie w domu mam worek bokserski ale nigdy nie uczylem sie sam, na kickboxingu i mt uczylem sie technik a w domu jak mialem chwile to lalem worek jadac na szybkosc,sile i probowalem z pamieci [...]
Tak tak pisało Ci to już parę osób tutaj odpuść sobie ten worek, bo nie umiejąc uderzać sobie co najwyżej krzywdę zrobisz. Już lepiej dla Ciebie będzie, jak sobie pobiegasz a śnieg nie jest jakąś wielka przeszkodą, jeśli ktoś rzeczywiście chce potrenować, bo trening typu 3 min bicia w worek i kilka pompek to nie jest żaden trening. Tak zresztą, [...]
Wiesz, sam mam na strychu i jakoś problemu nie ma, nie wspominając, że raz wypadł z korków (Słabe korki jak na taki worek). Mój worek wypełniony jest ciuchami, nie wiem jak twój, żebym Cię w błąd niechcący nie wprowadził :) Wisi on na drewnianej belce jakby co.
[...] po 12 powtórzeń, bez przerw to przy trzecim cyklu poczujesz nawet takie obciążenie. Na początku stosowałem taki trening Teraz już robię nieco więcej i inaczej. Mój pierwszy worek (ok. 12 kg) wyglądał tak: http://dl.dropbox.com/u/69665444/efekt2.jpg Teraz ćwiczę z takim (20kg): http://dl.dropbox.com/u/69665444/worek/9.jpg Skróciłem tylko uchwyty [...]
A gdybyś kupił sobie worek to miałbyś go gdzie powiesić? Jeśli nie worek to może znalazłby się kolega, który pomógłby przy tarczach? Jak masz trochę miejsca to możesz się kontaktować z chłopakami z treningu, którzy będą Cię informować co było na treningu i będziesz wykonywał większość rzeczy kondycyjnych sam. Siłownia jest więc treningi siłowe [...]
Jeśli masz pieniądze, aby kupić worek to i na trening się powinny znaleźć. Piszesz, że treningi kosztują majątek, a od razu Cię uświadomię, że z pewnością indywidualny trening Cię drożej wyniesie. Tak jak koledzy Ci pisali bez sparingów ciężko będzie się rozwijać. Co z tego, że nauczysz się super kombinacji, a w worek będziesz świetnie uderzał jak [...]
Też miałem ten problem ale rozwiązałem go kupując kilka miesięcy temu worek bokserski w sklepie Worki bokserskie eWalka - trenujesz 5 razy w tygodniu po 30 minut i są efekty są a przy okazji trening praktyczny a i worek po treningu można odczepić i do kontu rzucić :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widzę, żę masz podobne wymiary do mnie, lecz ja wyższy z 7-9 cm ;D Zależy czy chcesz trenować również low kicki bo jak tak to worek z 170cm, ale jak nie to wystarczy krótrzy z 75-120 cm wyżej powieszony ;) Worek lepiej kupić pusty i samemu wypełnić trocinami (wyjdzie taniej) Pozdrawiam Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-03-10 19:55:49 Zmieniony [...]
A faktycznie, teraz zauważyłem ze skrócili ten drążek w tej nowej wersji, mój ma jeszcze 60cm do drążka, przed chwilą z ciekawości mierzyłem %-) A musi być worek mocowany do drążka? pomyśl ze za każdym razem gdy będziesz chciał się podciągać, będziesz musiał zdejmować worek, co przy jakimś konkretniejszym worku może być kłopotliwe. Może do [...]
[...] i poszedlem na trening, wzizlem dodatkowo przed treningiem ibuprom jedna tab. Dzisiaj bylo tarczowanie ale nie czulem sie az tak na silach wiec poprosilem trenera o worek, trenowalem w bluzie wedlug twojej porady Souljah zeby jednak wypocic to wszystko na maxa Teraz sie czuje normalnie, zobaczymy rano. Mam sprawe do Was, rozmawialem z [...]