worek

Kaspa jeszcze jakis admin wpadnie i obije sogi ej kupilem ostatnio worek treningowy tylko problem w tym ze jest maly i lekki wiec jak walne to leci pod sufit jak myslicie wyciac troche pianki z srodka i wsypac piasek?? xD Mocny na dol od Rzeszowa ;) niedaleko Tyczyna ;) Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-10-13 19:20:08

ja mialem worek ale sie urwal po kilku strzalach taki mocny jestem ide na trening. kupowal ktos was odziez na allegro??

ja na allegro to tylko sprzet na silke i odzywki raczej z przywiazaniem worka do betonu bylby problem bo to mam w malym pomieszczeniu na dodatek tam mam silke i musze sciagac worek wiec beton by tam przeszkadzal

[...] Także ciepła herbatka i idę, a raczej biegnę:D Na później w planach siłownia, gdzie już na mnie na pewno czekają ( a jak, przecież nie było mnie wczoraj, więc na pewno się stęsknili:D ). Tam mam zamiar roznieść worek, zużyć trochę sprzętu i porządnie się zrelaksować, dobijając moje ciałko ciężarami:D A przysiad 85 kg x1- mój ostatni rekord.

oczyiście że tak.ćwicząc na samej siłowni ma sie spowolnioną motorykę.Trenując worek z 1-2 razy w tygodniu czy nawet więcej poprawiasz siłę ciosu,wytrzymałość i technikę .Poza tym przydaje sie na ulicy ;)

Ja myslem zeby trening z workiem byl rozgrzewka przed treningiem na silowni co o tym sądzisz przemzi ? mam silownie w domu a worek zamierzam kupic ale ciagle sie wacham.. od kad cwicze (1 rok) nigdy nie robilem rozgrzewki.. jak myslisz 40 min z workiem bylo by rozgrzewką ? czy lepiej w dni nie treningowe pracowac z workiem ?

mało kto myśli inaczej;) bo u nas we wsi tylko ja boksowałem kiedyś w worek..... 3 i pół minuty!!!!!

zartuje... ale kiedyś sporo boksowałem i nawet pare sparingów miałem, Mam w chacie worek, siłownie itd....tylko potem jakoś nie było z kim sparować.... Mam kumpla w BJJ z Poznania alo on tylko w klatkach walczy i troche inna waga (118kg 194cm)

Jeśli chodzi Ci tylko o kondycję to zostaw ten worek i idź biegaj.

[...] ciosu jedną ręką, i robię kilkanaście tych samych uderzeń stopniowo zwiększając tempo, cały czas obserwując swoje ciało... Póki co jestem dobrej myśli, co będzie dalej, to się okaże, na pewno będę starał się uważać, bo jak mówiłem, worek jest dodatkiem do siłowni, a nie na odwrót, a na siłowni nadgarstki mi się przydadzą. Dzięki za odpowiedzi!

[...] było o to czy jeśli podbije dawke omki, ale za to dodam aero i przytne węgle to ryj nie spuchnie jeszcze bardziej A co do tłuszczy to rzeczywiście trzeba zacząc w końcu a nie tylko oliwe zapijać Co polecacie jako źródło tłuszczy żeby otworzyć worek wsypać garść do mordy i zapić wodą ?? Jakieś orzeszki ziemne, a może pestki słonecznika ??

[...] są ćwiczenia które ładnie rzeźbią ciało i nie obciążają kręgosłupa ... W domu mam sztangle z ławeczką(gryf i każde obciążenie waży po 8 kg) hantelkę (około 5 kg) worek bokserski,rowerek i drążek rozporowy w futrynie ;] mam 14 lat wzrost - 172 waga - 58 kg biceps - 27 ;/ Pewnie i tak mi nikt tego planu nie napiszę ale warto było [...]

Ja ci powiem tak trenowałem Kickboxing :D i jak chcesz poprawić siłę ciosów to po pierwsze Worek, i wymachy bokserskie hantelkami z niezadużym cięzarem , szybkosc to doradzam gruszkę i biegaj t poprawi ci kondycję dłużej wytrzymasz podczas sparingu :D POZDRAWIAM :D

trenujecie cos czy poprostu chcecie pocepic w worek?

[...] i znowu kilka serii... aż padniecie. Trening stacyjny jest idealny na poprawienie kondycji i wytrzymałości. Przykłądowe ćwiczenia jakie mogę zaproponować. 1) połóżcie worek na podłodze i skaczcie obunóż przez niego 2) bieg bokserski 3) brzuszki 4) pompki z rękoma bardzo wąsko 5) skręty barków z łokciami na wysokości barków 6) przysiady

dobra sprawdziłem . zwracam honor ;p ale mimo wszystko sadze że najskuteczniejsza jest na siłę dynamiczną naparzana w worek ;p i przy okazji rośnie szybkość;p

a i do dyspozycji mam laweczke regulowaną sztange prosta hantelki i 110kg obciązenia i worek bokserski

[...] robic szybko. Nie musi angazowac nog, tabat a zpodciagani atez daje w kosc, tabata z pompek odpowiednio potrafi wykonczyc. Tabata z burpee jest super Tabata z boksowania w worek bokserski niezastapiona.... itd itp, wszytsko moze sie nadac. A orginalan tabata, czyli orginalne badanie bylo robione na Ergonometrze (czyli rowerku albo [...]

Andrzej wyszedł do ringu tylko po to, by zainkasowac 300 tysiaków dolców Tomek dobrze się przygotował i Gołota stanowił dla Niego worek do obijania Życzę Tomkowi jak najlepiej, niech wdrapie się na szczyt

Ale bym se popizgal w worek:D Lece spac, napalilem sie na BOKS jak jasny****:D Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-10-25 22:28:51