worek

a widzisz.. to dobrze ze sie zapytalem. bo ja to cos jak worek traktowalem, z ze mam worek wypchany piachem to zaduzej roznicy nie czulem. czyli krotkie uderzenie i 2-3sek poczekac. ok dzieki Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

Cze! Chcialbym was prosic abyscie mi podali jakies cwiczenia/sport na sile ciosu. Mam dosc duza mase a cios slabiutki. Jak wzmocnic sile ciosu? Boksowac w worek czy moze walka z cieniem? Poradzcie cos. Napiszcie rowniez co jesc by nie stracic masy. Z gory dzieki. Madre odpowiedzi nagrodze sogami.

Popracuj nad technika uderzenia na cios sklada sie durzo czynnikow praca tlowia prac nog niech ci ktos pokaze jak sie powinno poprawnie wyprowadzac ciosy a potem boboksuj w worek z 1h zobaczysz ze bedziesz mial zakwasy przeorwnych miesni

[...] miescie jest raczej biedny wybor(thai box,karate i jakies wariacwto capoeira,poza tym cos stylu kung fu full contact,marzy mi sie jakis combat czy bjj ale jak nie ma to ni nic nie poradze).mam zamiar kupic worek, zawiesic go w piwnicy i nap*****lac do upadlego.Co sadzicie o takim rozwiazaniu?Czekam na rady,chodzby najbardziej krytyczne :)

[...] ćwicząc samemu Bez odpowiednich podstaw i instruktora możesz sobie tylko zeszpecić technikę. Ja bym na twoim miejscu poszedł na Thai boxing. Oczywiście w domu możesz walić w worek Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do [...]

wal dużo, wolno, siłowo w worek. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

co do kondycji to samo bieganie jej nie zapewnia. bo w czasie walki pracuja calkiem inne miesnie i tylko walsnie poprzez walke i walenie w worek nabierzej tej przydatnej do treningu bokserskiego.

Jeżeli jest to istotne mam 13lat 1.72cm. i trenuje inne sporty:pływanie,w domu ciągle podnosze hantle,podciągam się na drążku i walę w worek treningowy,czasami chodzę też na wspinaczkę dzięki!!!i pozdrowionka

Edward,powiedz mi(bo sam chce zacząć trenować)czy na treningu jest więcej ćwiczeń ,,ja'' kontra worek czy częściej jest coś takiego że muszę sie z kimś bic na ringu i czy na treningu często dostaje się w twarz?Bo nie chce mieć pużniej problemów ze sztucznymi zębami dzięki!!!i pozdrowionka

[...] 2 godzinny trening na basenie,przepływamy około 5 km w płetwie mono. Puzniej kiedy wracam do domu ćwicze na worku treningowym jakieś pół godziny i zawsze przed wejściem do pokoju podciągam się 3 razy na drążku,wieczorem znowu worek i czasami hantle.Niedługo zapiszę się na jakąś sztukę walki ale jeszcze niewiem na jaką. dzięki!!!i pozdrowionka

waga musi byc taka, aby przy konkretnych uderzeniach worek nie bujal sie na wszystkie strony - to nie glowa przeciwnika! :) Dosyc dobrze mi sie trenowalo na chyba 15 kilowym worku przeznaczonym do kopniec, ale ulegl rozpruciu dosyc szybko. Dlatego szukam czegos specjalistycznego konkretnie do tonfy... Am a professional cynic but my heart's not in [...]

[...] bo już jestem dobrze rozgrzany.Do tego jeszcze rozgrzewka i małe przerwy na medytacje.Potem obiad na spacer żeby się strawiło ,przerwa i o 4 znów trening.Wtedy kopie w worek i pracuje nad szybkością nóg i ćwiczenia na mięsnie nóg i znów rozciąganie.O 6 kolacja i 7 znów 2 godz. kondycja ,czyli pompki,mięśnie brzucha,rozciąganie.Koniec.A we [...]

Taj Boxing + Worek, chlopie tu nie ma sie co zastanawic, gdybym ja mial taki wybor u siebie to pognalbym ta tajbox albo to kung-fu (jesli to jest wyzej wspominana sanda) GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

[...] ok 3 godzin, czasami zdarza się mniej a czasami trochę więcej. I wiesz dlaczego tak mało? Bo wszystko zależy od tego jak trenujesz a nie ile trenujesz. Bruce uderzał w worek przez ok 25 min (praca interwałowa) - mam to na kasecie od mojego nauczyciela (ucznia Bruce'a) wiesz dlaczego "tylko" 25 minut? Bo wkładał w to maksymalny [...]

planuje kupic worek mieszkam w bloku i wlasnie zastanawiam sie czy nie bedzie problemu z jego zamocowaniem jesli nie to jak go zamocowac ? z gory dzieki NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

Bdzie problem. Mialem worek okolo 60 cm dlugosci wypchany szmatami czyli w miare lekki. Wstrzelilem sobie pistoletem kolek w sufit i tak wisi. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Ja mam 60 kg worek. Jest on zamocowany do 15 cm. kawałka ceownika - w poprzek ceownika jest śruba 10 i na niej bezpośrednio wisi worek. Ceownik jest przykręcony do stropu na dwóch śrubach - kołek rozporowy 12/90mm. Mocowanie jest pancerne, tyle że sąsiedzi mogą odczuwać wsztrząsy szczególnie jeżeli walniesz ciężki worek pośrodku pomieszczenia.

Uderzenie to koordynacja całego organizmu, nie można upraszczać sprawy do samej łapy ani samego worka. Z wielu elementów, które służą do rozwoju siły uderzenia worek jest najważniejszym i tym bez którego nie można się obejść. W dużym uproszczeniu to jest tak: można i trzeba zwiększać siłę i dynamikę całego organizmu - także podnoszenie ciężarów, [...]

Ja chyba też niedługo zacznę trenować boks.Narazie walę tylko w worek w domu.Powiedzcie mi czy przyda mi się to w czasie np. walki ulicznej?Czy dużo jest sparingów w pierwszych 2 latach?I czy łatwo jest stracić kilka zębów lub odnieść jakieś obrarzenia na twarzy? dzięki!!!i pozdrowionka

[...] lekko, to pozwoli ci oswoic sie z bolem i wychodzic poza ramy tych ograniczajacych schematow. Do tego trening z workiem - wyrzuc z siebie wszystko,atakuj i krzycz na ten worek w czasie ciosu to pozwoli ci przelamac strach.Krzyk ma bardzo duze psychologiczne podloze, z racji tego ze niweluje napiecie wewnetrzne spowodowane stresem. Na [...]