worek

[...] 14 i 12 kg. Potem "20ki". Przy ściąganiu warkocza myślałam, ze mi ręce odpadną. Ledwo dałam radę. Trening po 3x20p 25.08.2018 02.09.2018 Wykroki chodzone 2x16cc, 3x32px10kg worek ciężko jw Ściąganie linek wyciągu w klęku 12,5kgx12, 15kgx20px3s jw Przenoszenie hantli za głowę 6kgx12, 9kgx20px3s ciężko 6kgx12, 10kgx20px3s Unoszenie talerza przed [...]

[...] versus nogi na ławeczce? Stopy na piętach czy całe? Z gumą czy bez? Jednonóż? Kombinowałam z cc i z workami - 10 i 20kg. Regularny GB robiłam ze sztangą 100kg, więc ten worek 20kg to lekko śmiesznie, ale z drugiej strony jak nogi na podwyższeniu to trochę inaczej to czuć. Tyłek spompowałam, ale jakąś wersję muszę sobie do planu wybrać. Potem [...]

[...] 800ml galaretki :D potem w domu jeszcze w sumie jak na kolacje to nie typowy posiłek bo bło późno wiec nie chciało mi sie nic robić, a kino miało być wczęsniej zjadłem worek kasyz grycznaej 230g piersi z indyka i z 500g kapuchy kiszonej:D a w nocy tak sie obudziłem ze ssaniem... musze pobawic się z tym telefonem żeby przy filmikach tak nie [...]

[...] troche porozbijał i od razu lepiej, plus troche gory zdarzył, nastepna wizyta 8 grudnia i wtedy mowi że cała godzina na kark bo nie ma szału %-) stwierdził że jak mi to doprowadzi do ładu to poczuje jakby mi worek ziemniakow z karku zdjęli wiec zobaczymy, chocia znie narzekam ale włąsnie kilka dni temu źle spałem to potem szyja dwa dni trzymała

[...] dawlame już rady gdyż mocny ból brzucha do tego doszedł i stolec z krwią....wiec wystraszylem się w h** Lekarz pobadal i odesłał do domu. A nadal bez zmian na szczęście na worek udało się przez kumpla zapisać do gastrologa prywatnie. Bo ci zwykli lekarze to zero pomocy... No i Damian na filmu tydzień temu masa była w pełni dziś już z wygladu [...]

[...] a wydatek na taka 'gwiazde' jest poprostu spory... ale mam podobnie, tam sie tylko smaki batownow zmieniaja i w kolko to samo %-) Te Quczaje, Majewski, Chodakowskie też za worek gruszek się nie pokazują. Niektóre znane postacie maja kontrakty z firmami suplementacyjnymi, może da się jakoś te koszta podzielić. Podpisuje się pod postem wyżej o [...]

[...] kalorii a tak z pełnej masy to ja j**ie xD Ale myślę ze jak ktoś ma probelm z apetytem to zorbic 24h postu no i ni h**a ze. Się apeyet nie poprawi No ja szczerze mówię za worek ryżu oddam wiele w tym momencie xD A no może kogoś to zainteresuje ale pond 3.5kg z jelit zeszło Odwodniony raczej mało bo dziś rano poszło ponad. 2l wody więc post od [...]

k***a worek pecha się skończył, będzie dobrze!

[...] Ryż blendowany z Kakao i słodzikiem białka jaj wpi /SFD/2021/1/20/37193a790a4647ba9da2c6ed9c311d36.jpg Pierwszej części nie zdążyłem zrobić worek ryżu i indyk Druga część 2 tortille czyli 60g wegli i indyk takie dziś urozmaicenie :d /SFD/2021/1/20/0ab6828e679a42c494f1f960ea7ff151.jpg [...]

no ja wiem ze clzowiek wyglda potem jakby worek od kartofli włożył ale jak sie jest ładnym to podobno we wszystkim ładnie sie wygląda ;p

[...] to sprzątanie bo syfu nie wypadało zostawić. Jak juz wszedłem z szatni to kolejne wk***ienie, awaria hack maszyny :D a potem w domu jeszcze jak gotowałem to przekładałem worek z białkami jaj, otworzył się korek i z 1/3 worka wyj**ało się na ziemie %-) to już miałem dosć ale nawet jakoś się mocno nie wkvrwiłem :D Co do samego treningu trochę [...]

Wczoraj był DNT, ale przykręciłem 40min aerobów na czczo. Dziś w planie barki i łapki;-) Ogólnie teraz kręce cardio całkowicie na czczo nawet bez bcaa, pierdyolic katabolzim %-) Robie tak żeby Bog Słońca helios mógł działac swoję bo wtedy myśle, że maskymalnie wykorzystam jego potenciał, a po cardio daje od razu bcaa które piłem dawniej przed [...]

Supli to chyba zapas na pol roku wygrales.no chyba że wielki worek a multiwitaminy na dnie

[...] niewolnika danej ilości kcal w ciągu dnia ... :-) Tym bardziej że formę masz bardzo ładną a ja już nie pamiętam kiedy ostatni raz mocno się nazarłeś... :-) Weź przykład z Mikołaja lub mnie... nam to wisi czy zjemy worek lub dwa ryżu więcej czy mniej. Bo wiemy że przyjdzie taki okres gdy będzie sztywno i tak będzie, bo wtedy niema przebacz :-)

Kurde lipa jak piszesz że L za duża, bo ja XL wziąłem %-) Przemo gora jest spoko tylko taka długa jest przez co tkai bardziej worek na dole sie robi ale na masie bedzie wiekszy bebzon to bedzie ok %-) i rekawy długie

No ja tak samo, już pare razy miałem tak ze okazało sie ze 10cm luzu w pasie i wiszą jak worek %-) dlatego spytałem bo myślałem ze moze ktoś ma, a w zasadzie pas/biodra wiele nie powinny sie różnic jak mamy podobny wzrost

U mnie ryż dostać w biedrze/lidlu graniczy z cudem. Od tygodnia kupuje w żabce jakieś uncle bens itd, bo tych normalnych nigdzie nie ma %-) Jutro jade chyba do makro i kupie po prostu worek 5kg, żeby mieć spokój na jakiś czas %-)

[...] dostać w biedrze/lidlu graniczy z cudem. Od tygodnia kupuje w żabce jakieś uncle bens itd, bo tych normalnych nigdzie nie ma %-) Jutro jade chyba do makro i kupie po prostu worek 5kg, żeby mieć spokój na jakiś czas %-) Macie tych turystów od uja to się miejscowi boją, haha. U mnie praktycznie wieś to samo swoi... Nie ma kto tego dziadostwa [...]

Na szaszłykach kiełbaska też, nie pierdziel że sam kurczak. Tortille fajna opcja i urozmaicenie. Niedawno w Lidlu były takie duże, z tygodnia greckiego. 12x100g gdzie jeden placek to jak worek ryżu o ile pamiętam, z mielonym indykiem i warzywami jak złoto wchodzi

[...] o 4 wróciłem na apratament, znaczy się odebrałem dopiero apartament :D nie chciało się nam wracac do domu to zostawaliśmy do niedzieli, dobrze że miałem ze sobą pojemnik worek ryżu i 250g indyka bo wszedł idealnie bo od steka nic nie jadłem wiec ssanie już było spore ale cały dzien i tak wyszedł na lekkim deficycie dodając do tego jeszcze [...]