wolowina

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Z tego co widziałem to wołowina, wieprzowina, indyk są polecane jako zamienniki kury

wołowina wieprzowina dziczyzna baranina każde mięso będzie dobre diete należy urozmaicać pamietaj również że są ryby

To pewnie musiałby być zakup bardzo hurtowy. Już przy śwince od chłopa często trzeba mieć naprawdę duże zamrażarki. A cenowo - wbrew pozorom nie ma wielkiej różnicy, chyba, że ktoś świnkę zje od góry do dołu. Ćwiczącym natomiast chodzi zwykle tylko o pewne partie zwierza. Sądzę, że z wołowiną byłoby podobnie.

moze wplynac w takim samym stopniu ja toonczyk, koorczak, ryz czy wolowina... patrz odpowiedz wyzej

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html produkty: węglowodany:ryże(biały,brązowy,paraboliczny,dziki) kasze(kus-kus,jęczmienna,gryczana) makaron(razowy bądź z mąki durum),owsianka. białko:jaja,twaróg,ryby,mięso:kurczak,indyn,wołowina,chuda wieprzowina. tłuszcze:oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy włoskie,pestki(np.dynia),omega3.

KPS już podał dobre propozycje, to jest taki zamiennik posiłku to tak jakby napisać kurczak jest dla początkującego a wołowina dla zaawansowanego, odzywką uzupełniasz braki i tak samo uzupełnisz je za 40 zł (pod warunkiem że to nie firma krzak) jak i tym za 90 zł (mowa o paczce ok 700-900g) Jedynie się można skusić na ciut droższy izolat WPI jeśli [...]

jajka, mięso, wołowina, drób, twaróg, orzechy, krewetki, owoce morza, soja, odżywki białkowe itp........ Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-12 14:47:06

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

1 posiłek 3 jajka całe 50g boczku smażonego warzywa 2 , 3,4 posiłki ryż/kasza gryczana/makaron 100g /ziemniaki 150g kurczak/indyk/wolowina 150 g /mintaj/tilapia/dorsz 200g/ losos 150g warzywa tak samo 5 posiłek 150g twarogu 20g orzechów 1 łyżka miodu

wołowina

haaha ten koment wygrywa to przez tą wołowine franek 2006.10.30 10:14 w usa wołowina jest tak nasterydowana że jak się ją zje to potem u sportowców wychodzą wyniki pozytywne na doping

Mleka nie pij. Twarożek na noc jeżeli już. Dobre białko jest w mięsie (pierś z kurczaka, wołowina). Oraz jaja - szczególnie białko z jajka. Pewnym rozwiązaniem jest też zakupic białko w formie odżywki. Nie mniej nawiązując do pytania - luknij na sylwetki kolarzy. To chudzielce. I weź pod uwagę, że tej dyscyplinie strasznie się koksuje. Odpowiedź [...]

Arginina w pożywieniu występuje wszędzie tam gdzie jest białko. Szczególnie bogate w argininę są: - produkty mleczne: serki twarogowe, mleko, jogurty - wołowina, wieprzowina - mięso drobiowe - łosoś, tuńczyk, halibut - zboża, mąki - płatki owsiane - orzechy - soja, słonecznik Pożywienie to pozwoli Ci na efektywne dostarczanie argininy bez [...]

przed siłownią zjedz węglowodany złożone (ryż , kasza, makaron ) + pełnowartościowe białko mięso(wołowina,pierś) , ryba , po treningu może być to samo. Było mnóstwo takich tematów, używaj wyszukiwarki następnym razem.

Wołowina w każdej postaci smakuje

staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki [...]

Już nie musisz nic dodawać ew.jakiś pomidorek+(jeśli Ci bilans pozwala)łyżka oliwy Z mięs to kurczak,indyk,schab wieprzowy,polędwica wieprzowa,chuda wołowina,ryby Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-25 09:48:49

1) Sniadanie - 7:00 -płatki owsiane z mlekiem + 1 łyżeczka cukru (100g-samych płatków ;) -kapusta kwaszona (50g -Tuńczyk (50g) -Oliwa z oliwek (15g) 2) Sniadanie II - 10:00 -jaja kurze gotowane do szkoły - 100g nie lepiej kanapki z jajkiem odrazu porobić do tego jakieś warzywa 3) Obiad - 13:00 -Zależy co jest w szkole,ponieważ nie mam innego [...]