wolowina

Ostatnie dni z fatalnym samopoczuciem. Napuchłam od wody i wszystko boli. Dzisiaj tak mnie boli cały brzuch, że nie jestem w stanie się wyprostować. Chcę wierzyć, że to @…. zobaczymy. 13.05 DT DIETA: B 120, W 190, T 60 z lekkim plusem (kolacja w restauracji) Posiłek 1: jaja + białka jaj + banan + mąka jaglana + kakao Posiłek 2: tuńczyk z puszki [...]

18.05 DT DIETA: B 120, W 190, T 60 Posiłek 1: jaja na miękko, polędwiczka wieprzowa, ser kozi, chleb gryczany Posiłek 2: indyk + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 3: indyk + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 4: indyk + kasza gryczana + olej kokosowy Posiłek potreningowy: banan + mąka z amarantusa + białka jaj + kakao Posiłek 5: łosoś [...]

04.08 DT TRENING Okropny, jestem niezadowolona. Spieszyłam się rano, myślami byłam w pracy, zestresowana, zła i niewyspana. Do tego dzisiaj fatalnie się czuję cały dzień (kilka godzin pracy fizycznej dodatkowo nie pomogło). Wieczorem miałam ambitny plan zrobić jeszcze 20 minut marszu ale złe samopoczucie nie pozwoliło. [...]

02.06 - DZIEŃ 49. trening DNT, rozciąganie miska nieliczona :-) 1. placki jaglano-gryczane z bananem i wiórkami 2. wątróbka z boczkiem, ryż 3. łopatka duszona, ryż, surówka z młodej kapusty 4. razowiec z indykiem i żółtym serem 03.06 - DZIEŃ 50. trening W planach miałam sprinty, ale się rozpadało. Poszłam na siłkę na wioślarza i nie potrafiłam [...]

wojo, pewnie się zdziwisz, ale ja też czasami chodzę głodna %-) szczególnie w pracy @-) A efekty.. No coś tam ruszyło, ale nie będzie chyba na koniec wielkiego woooow, bo mój tyłek nigdy do płaskich nie należał ;-D _________________________________________________ 12.06 - DZIEŃ 59. trening barki + ramiona 1 Arnoldki 3x 6-8 60sek 8kg x 8/8/8 2a [...]

Nie no co ty, Damian! O co ty mnie posądzasz? %-) Po prostu.. Zdarzają mi się dni z mniejszym apetytem, jakkolwiek dziwnie to brzmi @-) ____________________________________________________ 18.06 - DZIEŃ 65. trening NOGI 1 Fronty (podwójne dno) 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 90sek 20kg x 8/8/8 2 RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 90sek 47,5kg x [...]

Łukasz, dzięki za odwiedziny, nie spodziewałam się };-) Skoro wiem, że to czytasz, to skorzystam z okazji i bardzo, bardzo, bardzo Ci podziękuję za pomoc. Odkąd jestem na diecie low FODMAP, moje życie jest dużo prostsze. To się tylko tak wydaje, że wzdęcia i gazy to mały problem, ale tak naprawdę to potrafią popsuć samopoczucie, humor, wszystko.. [...]

Szybko nadrabiam zaległości i idę się rozciągać. 26.06 - DZIEŃ 73. trening BARKI, BICEPS, TRICEPS 1 Arnoldki 3x 6-8 60sek 9kg x 8/8/8 2a Wnosy przodem 2x 8-10 5kg x 10/10 2b Wznosy bokiem 2x 8-10 30sek 4kg x 7 / 3kg x 10 3a Wznosy ramion w opadzie tułowia 2x 8-10 3kg x 10/10 3b Podciąganie wyciągu pod brodę 2x 8-10 30sek 18kg x 10/10 4 Uginanie [...]

01.07 - DZIEŃ 78. trening NOGI A MC 5x6-8 30kg / 40kg / 50kg / 55kg / 55kg B1 Suwnica, nogi wąsko/razem, 4x6-8 61kg / 61kg / 70kg / 70kg B2 Bułgar 4x8-10 4kg / 4kg / 5kg / 5kg C Wyprosty nóg na maszynie, 3x8-10, double contraction 36kg D1 Wykroki, kroki krótkie 3x 8-10 10kg / 12,5kg/ 12,5kg D2 Wspięcia siedząc 3x 30 12,5kg / 12,5kg / 15kg x 20 [...]

04.07 - DZIEŃ 81. trening NOGI, BRZUCH A RDL 5x6-8 30kg / 35kg / 37,5kg / 40kg / 42,5kg B1 Suwnica, nogi wysoko 4x6-8 52kg / 52kg / 61kg / 61kg B2 Wykroki, dalekie kroki 4x8-10 12,5kg / 12,5kg / 12,5kg / 15kg C1 Uginanie nóg leżąc 4x8-10 18kg x 10/10/9 C2 Wypychanie nóg na suwnicy (łydki) 4x 8-10 61kg D1 Przywodziciele na maszynie, 3x10-12 [...]

Połączenie na talerzu bardzo dobrze smakuje.Aczkolwiek,jeśli jesz je zaraz po sobie to i tak sie zmieszają w żołądku;]. P.S. Nie pisałem,że jem jajka codziennie. Bardzo dobrze smakuje również szpinak z mięsem(pierś/wołowina)+w szczególności z olejem z pestek dyni ew. oliwą Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-03-12 21:37:57

Produkty silnie zakwaszajace organizm ludzki- alkohol, kawa, czarna herbata, soki slodzone, kakao, miod, dzem, galaretki owocowe, musztarda, miso, syrop ryzowy, sos sojowy, ocet, drozdze, suszone owoce, jajka, wolowina, drob, ryba hodowlana, wieprzowina, owoce morza, sery zolte, produkty mleczne, grzyby, sztuczne slodziki, slodkie syropy

bialykotek każde mięso: wołowina, wieprzowina, kaczki, króliki, dziczyzna, drób też ale on mocno szpikowany hormonami jest. Innych ryb niż tuńczyk i łosoś nie jadasz? A śledzie na przykład? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-15 22:02:59

Karol Małecki z Ekwadoru pisze: Wszystkie posiłki są dietetyczne: -ryż, ziemniaki -kurczak, wołowina -brokuły -owoce - melony, ananasy, arbuzy, kiwi -do picia woda i soki Jesteśmy po weryfikacjach: Marek-117kg, Andrzej - 113kg, Tomek - 99kg, moja waga to - 75kg, musiałem się trochę pomęczyć żeby taka była :-) Przed nami ostatni posiłek. Jutro o [...]

cały czas staram się trzymać michę wszędzie karkówka z sałatą, często gości w menu oczywiście pieczona tak samo jak łopatka, schab, wołowina. Suple powoli się kończą ale wszystko co dobre kiedyś się kończy. A szkoda

Jak widze te ciężary to mi się przewraca pierś z kurczaka w lodówce . U mnie na siłowni to tyle cieżarów nie ma nawet . Rafał, z mięsa na masie można: Udka z kurczaka (czasem), Wołowina, Schabu, Łosoś i śledzik (domowy) trochę? Pozdro

Poniżej masz listę produktów do diety, jaką opracowałyśmy dla kobiet z niedoczynnością tarczycy. Tymi wskazówkami powinnaś kierować się przez pierwsze 4 tygodnie trwania diety. Po tych 4. tygodniach pokombinujemy tak, żeby dieta pasowała Ci jak najlepiej 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty [...]

Źródła białka - mięso (drób, wołowina, wieprzowina i inne - wybieraj to co Ci smakuje, dobrze by dieta była zróżnicowana), ryby, jaja, strączki, opcjonalnie whey (ale to proch i się nie zaleca za często), nabiał (również sporadycznie).

Gorąco i poty, gorąca kobita obok, pragnienie i toaleta, wiatrak robiący hałas jak się obróci w strone okien to miota tymi żaluzjami... Nie mogłem wcale spać dzisiaj,obudziłem się pewnie ze 4 albo 5x tylko nie chciałem przesadzac. Dnp zostaje na 400mg, dodałem 40mcg clena rankiem do protokołu. Na śniadanie dzisiaj zjadłem 6 kawałków omleta a [...]

Wczorajsza kolacja twaróg, szynka z indyka, wołowina, awokado, ogórek, pomidor i deserek z jogurtu i białka + trochę orzechów i suszonych owoców. /SFD/2019/7/17/0306588134684cd5ae518e55e5744b64.jpg Dzisiaj na śniadanie wjechał baton, sardynki z puszki i znowu twaróg tym razem na słodko ze słodzikiem wanilinowym i jagodami. [...]