wojo

Dziekuje za odpowiedz. Czyli mozna brac moeszkanie tylko do 200 tysieczy?czy mozna wziasc np za 250 ale wojo pokrywa 90 procent kwoty 200 tysiecy a te pozostale 50 tys place sam?czy wogole powyzej 20 tys nie mozna? I np ja i zona mozemy wzoasc mac ile m2?wiem ze 2 pokoje plis kuchnia lub aneks a jezeli anekx tzn kuchnia plus jadalnia tak?

Jaki masz poziom bf? Dodałbym tłuszcze z tlustych ryb jak śledź,makrela czy łosoś. Żółtka też są dobrym tluszczem ale też mają dużo witamin. Do treningu możesz dodać interwały. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-05-02 18:32:53

I posiłek zamień z ostatnim posiłkiem i będzie ok , dodaj tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś tak by dać troszkę źródeł omegi 3 no i urozmaicaj dietę. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-05-04 20:14:10

1.RafałRRRR 2.szmond 3.pitbull61 4.popuri 5.cienkigościu 6.wojtas213 kpl 7. poskramiacz_tłuszczu 8.wnc1964 9.nuras 10.arstorn 11. kuba_n 12. sajmong 13. bartzmc 14. gymwork 15.anty 16. Ryba1947 17. 1o2 18. Depciak 19. kamrz0 20. wojo zmc

1. Tetno aż tak dużego znaczenia nie ma , ważniejsze jest to czy masz bilans na - 2. Nie musisz rezygnować dobrą opcją na noc są też węglowodany. 3. Zależy od wielu czynników itp itd. 4. Marketing Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-06-04 15:19:20

nie znajac gramatury produktow i ich wartosci b/w/t trudno ocenic czy owa dieta sie nadaje do czegokolwiek Dzisiaj podjadę do sklepu to popatrzę :) j/wojo nie trzeba smigac po sklepach, masz wszystko na forum, wystarczy powazyc sobie porcje

Soja jest tania zobacz : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Soja_Pro-opis27316.html porównaj skład i pomyśl czy warto tamte syf pić . Po treningowo daj np. kleik ryżowy z wpc i bananem np. potem normalny posiłek a rybę możesz dać rano np . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-08-05 00:42:54

[...] możesz dać mniej posiłków a większe objętościowo. Do diety uwzględnij ryby jak śledź, makrela czy łosoś za to wyrzuć smażoną w panierce pierś a lepszy wyjściem będą udka z kurczaka czy wątróbka. Pozdrawiam PS: Zamiast Maca kup sobie probiotyki z Swansona o wiele lepsze będzie wyjście . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-08-06 23:42:07

Pokaz zdjęcie jak wyglądasz , możesz spokojnie do treningu bez węglowodanów , po treningu szejk B+ W a następny posiłek możesz np. naleśniki z mąki ryżowej . Nadzienie jakie preferujesz i łatwo można całą pule dać w porze potreningowej ./ Foty będą dzisiaj, coś już łapałem z tym jedzeniem i znowu zielony jestem, ale spokojnie ogarnę. Teraz kwestia [...]

Wojo nie mysli wcale

Jak wyżej , ja dojadam z produktów których mam w diecie . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-09-14 23:32:05

Wojo zmc co masz na myśli ukierunkowane na moje słabe punkty ? jakaś podpowiedź. Bo nie bardzo wiem jak zmodyfikować.

Żaden i nie hgw a hgh, nie ma żadnego który działa jedynie dział doping. no ale i tak chcę spróbować, który z poniższych byłby najlepszy ? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_GABA_-opis27192.html http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_GH_Turbo_BOX-opis28475.html [...]

[...] mozna bylo wiecej lekow ludziom wciskac. poziom ldl, hdl czy calkowity cholesterol, trojglicerydy sa to pewne wskazniki, ktore nie powinny byc leczone, a powinny dawac nam sygnal, ze gdzies, cos w organizmie powoduje taki stan, a nie inny. jak wojo wspomnial, rozpisz lepiej nam odzywianie, to zobaczymy czy przyczyny mozna szukac w tym co zjadasz

Lepiej było by jeśli wrzuciłbyś zdjęcie podglądowe to pomoże w doradzeniu sprawie diety. Gdyż jeśli masz za duży bf trzeba by było zredukować węglowodany w diecie , podbił bym też białko. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-11-11 23:56:00

[...] pozyskiwać energie nie tylko z węglowodanów ale poprzez z tłuszczu .tzw. ciał ketonowych. Jeśli było by prawdą to co piszesz to wiele osób co są na "tłuszczówkach" cały czas nie mogli by funkcjonować a tak nie jest. Tłuszcze podbij do 1,5 gram a węglowodany możesz trochę obciąć . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-11-15 13:36:29

[...] co casex i wiem też, że redukcja bez węgli nie wszystkim służy, osłabia pracę tarczycy np. Tarczyca "lubi" węgle, poza tym jesteśmy stworzeni do trawienia wszystkiego, wojo dlaczego tak często poleca się "wszystkim" diety bez węgli...? Prócz tego, że działają, to niosą też za sobą zdrowotne (mam na myśli przede wszystkim hormonalne szkody)

wojo dlaczego masło z orzeszków ziemnych nie jest dobrym źródłem? Nie mówię,że jest super ale duże ilości witaminy E ,cynku czy magnezu. A także są źródłem jedno i wielonienasyconych tłuszczy. Wiadomo są lepsze źródła ale tłuszcze z orzechów ziemnych są też ok. Tłuste ryby jak najbardziej mógłbyś dorzucić makrela,łosoś - tam tłuszcze to już [...]

#wojo zmc http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_oceny_62kg_%2B_Zmiany_-t1097072.html

jakiekolwiek masło z orzechów arachidowych nie będzie dobrą opcją, ogólnie wszelkie kupne czy to z ziemnych, migdałów, włoskich to średnia opcja. Najlepiej robić samemu, to nic trudnego, jednak jak pisałem wyżej - bez uwzględniania ziemnych. Pisałeś powyżej jak zrobić samemu łatwo masło, bo u mnie się to nie wyświetla na ekranie? Czy mógłbyś to [...]