wojo

Firma Olimp Nutrition dostała 5 razy laur konsumenta przepraszam za dubel edytować nie mogłem Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2011-12-05 20:04:06

Jestem zainteresowany wzięciem udziału w teście cel: redukcja http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s67.html#post2 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-03-06 11:27:38

sol forma po redu nadal sie utrzymuje mimo ze z tego co pisałes mało na siłke chodzisz ale dalej jestes na j/nj? nie bede sciemnial - napisz ejak jest odkad znalazlem prace - pazdziernik tamten rok,silke zeszla na drugi plan nie mam sil poprostu mialem probe - test supli od guru,ale trafil sie wyjazd + brak czasu - wiec poyebalem to a suple [...]

czas trwania testu: 7 maj - 1 lipiec -> 8tygodni start tematu: ~6maja! _________potwierdzenie - przykład wypiski - wejściówka: MARIAN 17 - TAK - TAK wojo zmc - TAK - Damian_619 - TAK - TAK jakubtodry - TAK - TAK Martainn - TAK - TAK dabadu - TAK - TAK Jajek125 - TAK - TAK kalord20 - TAK Rafl_1986 - TAK - TAK ero24 - TAK - TAK solaros - TAK - [...]

czas trwania testu: 7 maj - 1 lipiec -> 8tygodni start tematu: ~6maja! _________potwierdzenie - przykład wypiski - wejściówka MARIAN 17 - TAK - TAK - TAK wojo zmc - TAK - TAK Damian_619 - TAK - TAK - TAK jakubtodry - TAK - TAK - TAK Martainn - TAK - TAK - TAK dabadu - TAK - TAK - TAK Jajek125 - TAK - TAK Rafl_1986 - TAK - TAK - TAK ero24 - TAK - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/78480ec4c3954eaba944e31093bdbd96.png 1) Dane Nick: wojo zmc Wiek: 20 Staż:~5 (sw) około od 2 lat siłownia też Wzrost: 180 Waga ciała: 97 Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):87 Klatka:115 Biceps (napięty) lewy/prawy: 42,5/41 Przedramię lewe/prawe:34 Udo (góra)lewe/prawe:73 Udo (środek)lewe/prawe:63 [...]

[...] i mi odyebało... Tak naprawdę to o stres chodzi. Same ćwiczenia to pikuś ale jak się jest praktycznie 24h w stresie to już tak łatwo nie przychodzi. Zresztą teraz to nie wojo tylko przedszkole się zrobiło. Dawniej to żołnierz musiał zap... z prędkością światła na wysokości lamperii a 200-300 pompek dziennie to mało było :D. Ech na książkę [...]

Przy tym treningu też się robi siłę, tak to WODYNA trening prowadzi mnię trening i dieta . Wieczorem wstawię nowy trening pozdrawiam :) Idę robić Interwały. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-07-26 12:57:23

Ja w GLADIO w szmatach trenuje a na UMCS na siłce i czasem JUDO. Tomek jak coś to priv bez spamu :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-07-31 15:50:02

[...] ładowanie tak 500 gram węgli na noc żeby zamuliło i pójść spać bo człowieka często nakręca co skutkuje za dużym ładowaniem. Po każdym treningu bez węgli 20 gram gluty, tyle samo bcaa około treningowo przed w czasie po jak wolisz+ magnez 1 gram glicynianu magnezu i może dać 2 gram witC Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-07 21:13:21

Nie lepiej biały ryż ? Taki budyń robić jak wstawiałem ? Ja po dużej ilości błonnika boli mnie brzuch, gazy więc nie dla mnie. Chodź możesz dać od razu po treningu na ładowaniu szybkie węgle rodzynki, a na końcu dać chleb razowy ale czy masz dojście do prawdziwego razowca? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-08 18:42:55

Dzięki dzięki wojo:-) Pobudka wstać, iść trenować!!!

Marcin sprawdź priv ja lecę pakować dziś ładowanie!! PS: Widziałeś wyskok mój ? Może być przy mojej wadze? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 12:51:45

[...] 2 minuty, odkryc, przewrocic na druga strone i przykryc pokrywka. Zmniejszyc jeszcze ogien, potrzymac pod pokrywa ze 2-3 minuty, a bedzie jak biszkopt. najwazniejsze: wyjac na podgrzany talerz, bo inaczej bedzie doopa jak u wojo, czyli siadzie ;-) Niestety w Polsce wszystko podaje sie na zimnych talerzach, co jest imho zbrodnia kulinarna %-)

Wojo, fajny paczus bylas, a nei gruszka ;-PP

Wojo, fajny paczus bylas, a nei gruszka ;-PP :-P

To fajnie trzeba się cieszyć że coś leci. :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-20 09:45:16

A Wojo, warzyw mało, bo ich nie liczę, więc nie wpisuję do miski, ale obecne są. Może nie jakieś oszałamiające ilości, ale codziennie minimum 3-4 pomidory, jakieś kalafiory, surówki do obiadu, fasolka żółta szparagowa. Zwiększ na pewno lepiej się czuć będziesz. Ja np czasem przegryzam pomiędzy posiłkami jak mam możliwość trochę brokuły pomidor .

Nie słona jak się piecze to załączyłem na zdjęciu taka skorupa wychodzi. Karkówka jest soczysta i przechodzi czosnkiem/majerankiem;-]. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-24 19:56:03

Nie kombinuje tylko na stacjonarnym mi aparatu nie wczytuje };-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-25 17:09:18