wojo

wojo biorę magnez,wit C ...melisę też chlapię ale z 2 ...zaraz zapodam z 3 może się rozluźnię ...

Melisa z 3 torebek mnie uspokaja + magnez i WitC Hubert to sporo ja z przerwami 7 lat ale i różnych startów znów zacząłem startować , w dzienniku z dwie walki wrzuciłem. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 18:19:06

Wojo co trenujesz? Ja chyba zacznę treningi indywidualne, a tak na stare lata %-)

[...] wehy. Na wieczór łakocie: http://img440.imageshack.us/img440/6867/summer1o.jpg Perła co śmieszniejsza słodzona jest stevią smak jabłko mięta. http://img835.imageshack.us/img835/4682/007uob.jpg Czuję się ładnie nabity żyły wychodzą fajnie zobaczy się jak w poniedziałek będzie to wyglądało. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 18:07:18

wojo, ale tu pięknie ...Będę zaglądać i spamować jak pozwolisz :-)

[...] 4- -zaliczona waga ciała 120 sek przerwy Na koniec trening windmill Suplementacja Przed trening: -miarka Show time -15 gram Bcaa Po treningu -1,5 porcji IHS PURE WHEY -2 Kaps Magnezu +150gram rodzynek Dietę ogarnę jutro bo ładowanie . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 17:50:31 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 17:51:01

Wojo, ja na Boże Narodzenie upiekę ten tort, żeby mi dali święty spokój@-) i się nie czepiali, że nie jem żadnych ciast%-) Hubert - no to jak się nie zdziwisz, to nie wiem, jak Cię zaskoczyć%-)

Ja też mam redukcje :-) Saida i zapraszam do pisania w dzienniku. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 17:41:45 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 17:42:55

wojo, ja nie moge nabialu z innych powodow (bo to i redukcja i choresterol), zrobilam juz sobie: natural whey, wiorki, kakao, miete dodam nast razem bo bardzo lubie to polaczenie :-)

WOjo, z szamem widzę lubisz pokombinować. Może Cię na następny zlot zaprosimy, to byś pokazał, co potrafisz :-D

Tam nie ma dużo twarogu na porcje dużo nie wyjdzie też nie mogę twarogu ale po treningu można jako deser! Wrzuciłem przepis Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 17:30:29

Żartowałam sobie, spokojnie:-) Katlak - fakt, musi inne rzeczy też dobrze robić%-) Karkówka się mnie piecze:-D Wojo - czekamy z niecierpliwością:-D

Są słodkie w smaku. Wojo, chcesz zostać moim mężem?%-) Trenujesz SW, wyglądasz dobrze i dobrze gotujesz, wygląda na to, że porządny z Ciebie gość - a mi nic więcej nie jest potrzebne do szczęścia%-)

Teraz właśnie zjadłem 20 pierogów :D Ładowanie .. Hubert nie tylko u ciebie takie kwiatki sie zdarzają. Shrimp zapraszam do pisania też do dziennika:) Saida później niech się odmulę bo ładowanie się zaczyna...:P Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 16:37:43

Wojo, dawaj przepis;-)

wojo, a tak, wzięłam sobie przepis na mus miętowy ;-)

Dubel Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 12:59:07

Marcin sprawdź priv ja lecę pakować dziś ładowanie!! PS: Widziałeś wyskok mój ? Może być przy mojej wadze? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 12:51:45

dzięki Wojo :-) na razie jednak czekam przez zaniedbania naszej służby zdrowia czy będzie operacja czy nie {{:-( leżenie i chwila przed komputerem - jedyne moje zajęcie , staram się wykonywać masaż izometryczny i proste unoszenia z napięciem czwórek by nie doszło do zaniku mięśni .

Dzięki dzięki wojo:-) Pobudka wstać, iść trenować!!!