wodyn

Wodyn dodal filmik jak Tom martin wczoraj 415 j**n#l w martwy bez pasmow w wadze 110 kg lol

wolne ciężary mają zawsze pewna przewagę: stabilizacja - czyli praca też tych drobnych mięśni na około docelowego mięśnia. jeśli jest to w granicach rozsądku (mam tu na mysli docelowy zakres powtórzeń - nie maxowanie na 3-5pow, tylko tren zakres na wolnych przenieść na 10-15), to stabilizacja = bezpieczeństwo = siła w życiu codziennym, Więc wg [...]

No wiem, wiem, tak intuicyjnie pasuje cisnac mocno slabsza reka i nieco ograniczac sie zdrowa dopoki slabsza nie nadgoni, ale nie wiem, nie zawsze to co wydaje sie logiczne jest najlepsze, ja akurat mam za male doświadczenie by to ocenic i bede sie sluchac madrzejszych :-) Akurat to o czym pisalam to Wodyn mowil ze 2 tyg temu, wspomnial ze kiedys [...]

A ja wlasnie ostatnio Wodyna sluchalam i on mowil ze kiedys by np zalecal zaczynanie treningu od slabszej reki a teraz by czesciej zalecal wlasnie od silniejszej, bo jest w pewnym sensie neurologiczny transfer sily, ze po stymulacji mocniejszej strony to odbija sie pozytywnie na tej slabszej robionej w drugiej kolejnosci. Tez gdzies czytalam ze [...]

Tak jak pisałem w niedzielę, Czawaj docenił i nie spodziewał się, że to już ten etap. Ja już jestem zadowolony, ale cel jest aktualnie jeden. Wyciąć to mocno... Później zaczniemy powolną i żmudną budowę masy oraz siły w myśl tego co mówił kiedyś WODYN "siła podstawą masy, masa podstawą siły" ;-)

11.03.2018 Poleciała klatka z tricem :-) Planowo miały być plecy z bicepsem, ale... po wczoraj czułem, że nie był by to dobry trening, do tego miałem ogromną ochotę powyciskać. Wyciskanie hantli na skosie Rampa 8 do 27,5kg, regres na 22 i 16- Progresja jaką założyłem postępuje, więc czego chcieć więcej :-) Apetyt na trzydziestki wzrasta, a one [...]

Tu nie ma nic do smiania. Ostatnio jak bylem w Polsce matko zobaczyla ze jem cale 5sztuk codziennie to poleciala do lekarza rodzinnego sie zapytac czy moge czy nie. On ja tylko utwierdzil ze az tyle to nie. Lekarz. Zeby nie sklamac taki Wodyn jadl latami i chyba nadal je cos kolo30 ed. I zyje. I ma sie dobrze.

czy znam kogoś kto ćwiczy, ma dobre efekty i je tylko rośliny Wodyn:->

Wodyn już jada mięso

[...] ostrość. Ale nigdy nie nie poprawiam. Nie rysuje cieni czy nie Kłobuck sobie mięśni...Jak on. Przecież nawet osoba która nie ma do czynienia z obróbka zdjęć widzi ze fotoszop byl grany. A z wody em czytałem. Trafiła kosa na kamień. Bo wodyn na ma taki typ charakteru że nie odpuści. Skończy się jak zawsze , gdy skończą się argumenty da mu bana.

dwie łapy, za jeden wołała 360 a jak chce dwa to żadnej zniżki. h** wie. U tego co byłem to dobry raczej. Z kadrą polski działał jak zdobyli mistrzostwo świata w siatkówce, lekkoatletami. Nie wiem gdzie mogę lepszego u mnie znaleźć. Do wrocławia chyba pojade co Wodyn mi polecił ale ten fizjo też mi mówił, żeby rezonans zrobić. A ja już troche [...]

Guatan, nie wiem skąd bierzesz ostatnio swoje teksty ale za każdym razem nie mogę powstrzymać śmiechu. Zacznij robić stand-upy, może zostaniesz polskim louisem ck? Co do pilka... ehhh. ZACZYNAJMY%-) Czarni: 1. - Czarni są bardziej atletyczni - tak, z zach. Afryki, ale w konkretnych sportach, tak jak wschodnia Europa w konkretnych dyscyplinach [...]

Wodyn też mi pisał, że jak to jakieś łokcie tenisisty/golfisty to raczej usg ani żaden rezonans nic nie pokarze. No nie wiem jeszcze wizyty nie odmówiłem, ale 800stów w p***e dać to też szoda. Już troche wydałem na te łokcie...

Czarni: - Czarni są bardziej atletyczni - tak, z zach. Afryki, ale w konkretnych sportach, tak jak wschodnia Europa w konkretnych dyscyplinach - Czarni mają lepsze poczucie rytmu, lepiej tańczą, są bardziej gibcy - bardziej gibcy, bo mają większy luz w stawach, dłuższe ścięgna, więzadła i to jest powodem m.in. niepowodzeń w typowo siłowych [...]

Ja też chyba muszę założyć żeby mieć namiar na takie osoby jak Wodyn ale jakoś wiecznie czasu brakuje żeby to ogarnąć

U mnie to też kwestia mocno pospinanych prostowników i też mięśni w jamie brzusznej, które fizjo mi ostatnio rozbijał. Eh jak wbił palce przy biodrze to łzy stanęły w oczach%-) Ja odkryłem, że to że mialem naderwany przyczep/miesien tylnej tasmy, chyba półścięgnistego (w prawej nodze) 15lat temu, ma wpływ na moje problemy z lewą stroną [...]

Dziś regeneracja,bo były 3 treningi pod rząd. A w Sylwesra trening ramion i nóg :) Już się teraz cieszę :) Przy okazji ciekawe uwagi Wodyna,naszego forumowicza,ktorego pewnie forumowicze z długim stażem pamietają z bardzo kontrowersyjnych metod treningu,ktore jednak działają . Wodyn jest trenerem wielu trójboistów z światowymi sukcesami. [...]

Brawa za te wznosy na barki. Zrobiły się kuliste?Czuję ich wypukłość! WODYN powiedziałby, że mi spuchły a na ich urośnięcie muszę jeszcze trochę potrenować! Wczoraj na biceps z tricepsem były 2 zestawy po 5 super serii oraz skłony na krześle 4x20p Dzisiaj rano przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x8p https://youtu.be/OH0Idy2_kuw

DZIEŃ 48 Na pewno tak jest Panowie , że przerwa by mi pomogła ale z drugiej strony pamiętam jak Wodyn wspominał mi kiedyś o pozytywnych właściwościach treningu siłowego na przeziębienie - bo ja nie byłem na szczęście poważnie chory. Lekki ból gardła jeszcze czuję, ale nie mam gorączki, nie jestem osłabiony, dlatego też wczoraj zrobiłem trening. [...]

Bardzo mi miło, że się o mnie martwicie :-) Wszystko w porządku, ale ciężki roboczo tydzień za mną, a jeszcze cięższy właśnie się rozpoczął :-) Jednak wiadomo, że równowaga w przyrodzie to rzecz oczywista, więc pierwsze 10 dni grudnia to mój urlop i to jeszcze nie ostatni w tym roku /-)_ Tak więc nadrabiając: Czawaj, co zrobiłem na plecy? a no [...]