wodyn

WODYN: Dobre Dobre , pozatym z tym silniejszym tez można powalczyc, jak sie przegra to trudno ale może sie będzie miec dobra walke styl 'Fight Clubu' (mój ulubiony film apropo) jestem już dziś po zygzaku na bica ćwiczenia o kolano i musze przyznać że porażka hehe zrobiłem tylko 1 seriie zyzgakiem 6 powtórzeń i to do tego połowe musiałem sobie [...]

WODYN: no mysle że bardzo dobry pomysł z tym ale ja zrobił bym to tak: - trening barków na 100 % nawet 120% - potem kolejny trening barków na 70% czyli no powiedzmy zejde troche z serii - potem znowu 100 % - i kolejny trening na 70% taki mix co ty na to? apropo SOG dla ciebie za zygzag już poszedł dawno

no fajne tak zrobie, wielkie THX Wodyn będe informować z frontu treningu Barków zygzakiem tzn. jesli to kogoś wogóle obchodzi

lukas11111 - to w zasadzie rozkład grup a nie opis treningu. Dość męczący z uwagi na połączenie klatki z barkami, ale spróbuj. WODYN - jeszcze poczekam, póki co siła ładnie idzie więc nie chcę spierniczyć. Jeżeli twój pomysł zadziała to potem będzie problem, bo cięższych sztangielek już nie zarzucę, żeby nimi zrobić wyciskania - ale już zamówiłem [...]

WODYN bo widzisz, krzych zrobi jedno wyciskanie po to by moc na kolejnym cyklu robic inne wyciskanie i wciaz rosnac, wy (w sensie silownicy) natomiast zrobicie oba a potem przerwe

Na mnie metoda wielu powtórzeń działa tylko na rzeźbe :-/ próbowałem niegdys i ostatnio i efekty ciągle takie same, za to tak jak wodyn mówi metoda wielu bardzo wielu serii przy małej ilości powtórzeń działa super na mase.

WODYN - piszesz, iz jesteś zwolennikiem raczej dokładania serii niż powtórzeń w treningu na mase i siłe. Napisz please: - jaką ilość powtórzeń w seriach robisz, - ile serii na pojedynczą grupe mięśniową - ile razy w tygodnu tłuczesz każdą grupę - czy każdą serię robisz, tak jak Krzych666, do upadku mięśniowego czy zostawiasz kilka powtórzeń w [...]

WODYN -no zauważyłem że twoje wypowiedzi, są zazwyczaj bardzo rozbudowane Oby tylko zainteresowanym chciało się przeczytać i twój wkład nie szedł na marne

ja te wznosy sztangi przy ciele robilem tylko do mostka tak BTW... ale jak mowilem nie robie po tym co napisal FairDo i tu drugie BTW, WODYN, czytales to co pisal FairDo? chyba w tym temacie zreszta discuss!

WODYN-tak trzymaj

Vizzard: Na sztangielkach ruch jest naturalniejszy bo masz wiecej stopni swobody, ale tylko dlatego ze ciagniesz jest stabilny. Wiecej stopni swobody zazwyczaj dziala destabilizujaco ,czego przykladem jest wyciskanie nad glowe. Reszte wywodow mozesz zaadoptowac z dlugiego posta.. Zygzag: dlatego ostrzegalem przed marzeniami... Zmieniony przez - [...]

Co do podciagan to pisalem o ludziach ktorzy to robia normalnie. Ty byles raczej maniakiem tego cwiczenia, i wymysliles byc moze lepszy sposob(ja tez go kiedys wymyslilem-ale za mocno szlo w bicepsy) Ja robie 25kg pelne 15powt, 75kg do klaty8-18powt(w zaleznosci od dnia cyklu), jeszcze nieco krotsze 100kg * 5-12powt(j/w), i 125 powyzej pepka na [...]

WODYN fajne arty ostatnio piszesz , podobają mi się twoje wypowiedzi w tematach z pytaniami ( np. w moich ) , sog się należy EDIT : nie wszedł :P Zmieniony przez - frezeq w dniu 2006-10-15 19:51:42

WODYN, jak sam widzisz art może być krótki i konkretny. Sog poleciał. Podobobają mi się twoje arty. Piszesz od siebie o rzeczach do tej pory nie poruszanych, a nie jak niektórzy robisz kolejną kopie atlasu ćwiczeń. MYslę że jeszcze z 4-5 artów i zostaniesz pogrubiony.

Malego offtopica walne. Wodyn, cwiszysz biceps sztangielkami 40kg?

45 kg na hantla 88-o Amen! ja mam 44 w bicepsie a jak bym to wzioł to bym sie pozrywał że szkoda gadać ja niestety tylko 26 kg biore i nie jest lekko skąd u ciebie taka siła WODYN? Art fajny sam czasem coś podobnego stosuje , brawo poraz kolejny.

wodyn toz ty ksiazki powinienes pisac! ciekawe bardzo! mam pytanko skad takie pomysly bierzesz na arty?? wszystko zyciowe??

Wodyn - 40 kg mimo wszystko to dla mnie kosmos jakiś

Wiem , czytalem i nie pisalem ze nie pisales, hehe Odpowiedzialem powiedzmy... "bezkompromisowo" w zwiazku z pogarda dla wydziwiania! Dodalem ze minales sie z definicja danych cwiczen, i to zapewne zawazylo na Twoim odbiorze! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-17 22:08:24

WODYN (przepraszam za spam), ale gratuluje MODA, jak najbardziej zasłużonego. /pozdrawiam a, lepiej późno niż wcale, te graty znaczy sie