wodyn

a co plecy mają do barków... ps... daje slowo, ze jesli jeszcze raz napiszesz w tym temacie to ban!!! nie dla takiego "cedzenia" pytan WODYN go tworzył.

Drogie Panie zatem ustalone ostatnie konsultacje, resume i kontynuacja do E8 lub wskazowki dla osob ktore nie chca juz w tak zaawansowanym stopniu zajmowac sie kulturystyka odbeda sie jutro na Googletalku o godzine 21:00 i trwac bede... praktycznie ile bedziecie chcialy. Jesli ktoras z pan nie bedzie mogla - udostepnimy kopie logow - albo wogole- [...]

Tak. Masz zaproszenie jak i Apok, Wodyn i Niwix

Problem jest wlasnie taki: Logi z rozmow sa, wklejalem - zero reakcji. Swiadkowie sa, mowilem, zero odzewu. A te kilka przykladow co podalem - to jest nic, to tylko pryszcz tego co sie dzialo. Zanizanie wynikow, namawianie do tego. A ja 6 miesiecy codziennie kilka godzin z dziewczynami i pol niedzieli na obliczanie, analizowanie, konsultacje. I [...]

[...] prosty 0,001 x 325743 = około 325 osób z większą niż jedna milionowwiedzy pumy więc i tak zaniżyłem ten procent Mr. Bull nie trzeba, sam dodam tylko że nie wiem dlaczego wodyn nie został wymieniony i apokalipsie też przydałaby się teraz motywacja do pracy za trzech i owszem można wymieniać dalej... Nie tylko puma mi bardzo pomógł. Ale pumie [...]

Wodyn tak mega postrzelony gość i fenomen także ja jestem na jego warsztacie od kilu miesięcy Apok heh z 45 banów mu wpakowałem - przemiła historia nas łączy Żal mam jednak, że Puma nie potrafił choć 1/10 tego przemiłego tonu z dnia dzisiejszego utrzymać w stosunku do reszty moderatorów w dziale zamkniętym ( w dniach poprzednich) Nie twierdzę, [...]

[...] ale kogo z siebie robisz porównując się do pumy? jakbyś napisał art na poziomie np, marek.c czy umiesz robić przysiady ( rarytas którego nie ma encyklopedii zaawansowanych!!! ), fatfaq czy bcaa działa , wodyn testosteron albo oldschool wiosłowanie to może twój podniesiony ton mógłby zostać zaakceptowany ale ja od tej strony ciebie nie znam

nie jestem Body, ale się wypowiem, bos Wodyn opruszył nowy wątek w tym temacie LC + trening na stricte silowych zasadach - to moj ulubiony sposob redukowania. Z tym, ze ja dodaje hiit/aero. Objętosc treningu / ogolnie pojęta intensywnosc w moim wypadkumusi jednak byc skorelowana z bilansem kalorycznym i obnizona mozliwoscia regenracji. Preferuje [...]

Pijaki, niech no sie WODYN dowie. Ostatni dzien kuracji antybiotykowej, napyerdalamy dalej. Poniedzialek, 22 sierpnia 2011: Siad 150 /5/5 Z zatrzymaniem 130 /4 Unoszenie w bok 12 /20/20 J.w. w opadzie 12 /20/15 Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-08-22 18:41:16

Ten plan polecił mi WODYN wyciskania na klate. Nie długo sobie zorbie ławeczke żeby robić do co jest na nogi jak na foto.

a co to za reszta? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-01 16:54:20

a i WODYN ukryj te wyniki. No be przesady takich danych nie ujawniaj

tak jak Wodyn pisze sila podstawa masy - masa podstawą sily przyjeto uznawanie ze im mniej powtorzen - tym trening bardziej silowy ale z drugiej strony wlokna miesniowe jakie pracuja podczas tego rodzaju treningu - to wlokna miesniowe typu 2b (szybkokurczliwe) Typ IIa jest umiarkowanie odporny na zmęczenie i stanowi swego rodzaju pomost pomiędzy [...]

Lepiej wiecej serii a nie powtorzen. Po 10 tym rozwijasz raczej wytrzymalosc lokalna, a to nie daje ulatwienia w trudniejszej wersji. Unikaj dochodzena do zalamania miesniowego, bo to zabija sile. http://www.sfd.pl/temat296016/ - tu masz opisy techniki roznych szerokosci. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-08 21:27:14

Ja mam pytanie. Jaki w końcu powinien być ten uchwyt przy podciąganiu szerokim? Podciągałem się do karku na takim uchwycie, że najpierw stojąc rozstawiałem ramiona szeroko, o przeciwnych zwrotach aby kąt między ramieniem a tułowiem był prosty, następnie ustawiałem przedramię do ramienia również pod takim kątem, tak ustawione ręce (2 kąty proste) [...]

Witam!Ja mam pytanie do WODYN'A może trochę nie na temat. We wcześniejszych postach pisałeś "Unikaj dochodzena do zalamania miesniowego, bo to zabija sile." lub "Nie warto dochodzic do ostatnich powtorzen.". Mółbyś to trohę bardziej rozwinąć?? Pozdro!

90% "pewnikow"? No, chyba nie az tyle.. Poza tym pozwolcie ze wyjacnie cos: Krzych przez wiele lat nie schodzil ponizej 8 powt, bo to nie dawalo efektow. Wlasnie o to chodzi ze czym mniej powt z zalamaniem miesniowym tym bardziej "przepala" sie nerwy. Na wiekszej ilosci powt tak mocnego przepalenia nie bedzie.. ale jakiejs [...]

WODYN a taki plan na drążek jest dobry: Podciągam sie na drążku np 12 razy i dziele to przez dwa i robie tak 3 serie na ustawieniu ramion na szerokości barków, a później sprawdzam jak mi idzie podciąganie na wąskim roztawieniu ramion i jak podciągłem się 13 razy to dziele to na dwa i zaogrąklam i wychodzi 3*7 powtórzeń. I tak samo z szerokim [...]

Fajnie. Dzisiaj pierwszy raz po zrobieniu drążka ćwiczyłem i zrobłem 5 nachwytem do czoła(wiem że śmiech na sali ale co poradze). Co w tej sytuacji WODYN proponujesz?

Wodyn, rozumiem to tak ze mam podciagac sie waskim uchwytem bo daje najlepsze rezultaty na plecy, podciagac sie tak jakby po skosie ze kolana sa wystawione do przodu sporo jakis taki kat 60 stopni miedzy klata a sufitem tak, czytalem twoj post 3 razy ale nic nienapisale so podciaganiu podchwytem na szerokosc barkow rozumiem ze to wogole odpada, [...]