wodyn

Dzięki za linka, ciekawa lektura :) A teraz kolejne pytanie... Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu Tylko te dwa ćwiczenia na tylne aktony barków (bez używania maszyn) są w Atlasie... ale pisałeś kiedyś, Wodyn, że uważasz, iż wiosłowanie sztangielką jednorącz uważasz za lepsze ćwiczenia na tylne [...]

OK, dzięki, Wodyn... Zmodyfikowałem ciut plan, zgodnie z Twoimi radami: PN - Klata, biceps, przedramiona, brzuch ŚR - Tył barków, plecy, triceps PT - Przód i środek barków, nogi, przedramiona, brzuch A więc wycinek z mojego planu: ŚRODA Tylne aktony barków + plecy Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia do klatki 12/12/10/10 Martwy ciąg [...]

Napisz to tak by zawrzec w tym konkretne informacje... http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_-t262068-s12.html#post11 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-06 02:48:18

Wodyn, jest problem z bocznymi aktonami barkow tzn. nie ma ich w ogole chodzi o takie "zaokrąglenie" barków

biliwiget nie robie przerw teraz---nie chce mi sie odpoczywać ... OK, CO NIE ZNACZY ZE ZAWSZE SLUCHANIE SERCA JEST POSLUCHEM DLA CIALA.. Gym_Maniac 1. Można wykonywaæ unoszenia bokiem najpierw jedną potem drugą ręką?? PEWNIE ZE MOZNA, LUDZIE CWICZA TAK NP NA WYCIAGACH DOLNYCH I CHWALA CWICZENIE. DBAJ JEDNAK BY OBIE RECE WYKONALY [...]

Gym_Maniac Właśnie chodziło mi oto czy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wystarczy na tylny akton W DOLNEJ FAZIE TYLNY AKTON JESZCZE NIECCO SIE UDZIELA, W GORNEJ JUZ RACZEJ NIE. WG MNIE NAJLEPSZYM CW NA TYLNY AKTON JEST ULTRA CIEZKIE WIOSLOWANIE JENORACZ. http://www.sfd.pl/temat281827/ Ghor WODYN napisz co o tym myślisz: 1 - unoszenie [...]

dzieki Wodyn a powiedz mi jeszcze czy jest jakas duza roznica w zaangazowaniu poszczegolnych aktonow w wyciskaniu z klatki a zza karku?? na moj rozum to chyba z klatki bardziej pracuja przednie naramienne i bardziej wspomagaja gorne piersiowe ale pewny nie jestem. pzdr

Witam. Wrocilem po chorbie na silke. Zmienilem troche trening, teraz bede cwiczyl 15-10-5 (by WODYN), ale nie FBW, co wyjdzie w wypisach. TRENING 15A 1.Sciaganie drazka wyciagu gornego do twarzy 15x20kg; 15x30kg; 15x30kg 2.Wioslowanie sztangielka jednoracz 15x11kg; 15x12kg; 15x 13,5kg 3.Unoszenie tulowia z opadu 15x0kg; 15x10kg; 15x10kg [...]

Niggor frrrruwa, nikt Cię w hvja nie robi %-) Wpisz w google Wodyn podstawowa sprawność fizyczna i zapoznaj się z tym planem

http://www.youtube.com/watch?v=PiJrVX_zHos&feature=channel&list=UL http://www.youtube.com/watch?v=TOnMZgeET7w&feature=channel&list=UL Wodyn

To mi powiedz dlaczego 12 a nie 10? Ewenemente; -matwy ciag!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -ciezkie wioslowane jednoracz http://www.sfd.pl/temat281827/ -podciaganie na drazku waskim cw neutralnym/podchwytem z obciazeniem.. (moze byc ruch polowiczny) http://www.sfd.pl/temat296016/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-25 09:14:29

http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415-s5.html Mam zamiar używać ten trening. Wodyn podpowiedz cos ;d

Eeee, babcie i dziadkowie? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-03 02:15:47

dlatego też wspomniałem o kolesiach z okładek ... ( odnosnie wyp. Fu ) a treśc imo jest całkiem ok , do poczytania na wykładach czy w autobusie Wodyn i co na to poradzisz ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-03 14:07:25

WODYN a powiedz mi czy meskim nie moze byc ktos kyo wyglada jak pedal? mi sie wydaje ze mezczyzna jest mezczyzna ze wzgledu na twardy harrakter, cechy przywodcze, stanowczosc...i teraz zadajmy sobie pytanie czy "pedal" nie moze posiadac tych cech??

WODYN bardzo sie ciesze ale"prawie" robi wielka roznice

Biliwiget spojrz na treningi jakie nam serwuje Wodyn-istny psychopata!

no cały Wodyn juz sobie w głowei wyrobił opinie,i podchwytliwymi pytaniami stara sie ja potwierdzic ,wiedzac ze jaka odpowiedz by nie padłą i tak bedzie miał racje ---joke !? (dziwny humor jakis mam dzisiaj) o prosze... co Ty na to ? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-04 00:13:12

WILL: zeby nie zbaczac za bardzo z watku.. jak sadzisz, ile % kupujacych te gazete w Polsce i jaki % kupujacych na zachodzie to menedzerowie?? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-05 16:07:00

Wodyn nie obraz sie ale "alkohol" pisze sie przez samo h. Pozdrawiam