wodyn

Dzięki Wodyn, że zdecydowałeś się pomóc. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2006-11-24 20:51:40

EDGAR: Nie zmieniaj cwiczen na kontuzjogenne!! Powiem wiecej: sprawdzonych cwiczen w ogole nie usuwaj z planu bo tylko i wylacznie tracisz na tym! Maciek: Rob brzuszki w progresji z ciezarkiem/talerzykiem na karku! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-25 11:59:33

zaskron: Nie puchna a rosna: to jest wielka roznica!!! maciek1987: -progresja bedzie tu wzrost obciazenia w trakcie sesji(rob po 15 powt). -co 3 trening rob bez obciazenia -trzymaj na karku-mniej bedzie oszukiwania a moze i wygodniej. Na klate/brzuch zalozylbys 60kg a byloby tak samo ciezko ja 15 na karku. -rob na plaskim podlozu. Moze byc lawka [...]

[...] jak powinna wygladac technika tego cwiczenia bo mnie bardziej tyl barkow boli i rece jak robie wioslowanie i jak je trzymac ja trzymalem sztangielke rownolegle do ciala, wodyn twoj post czytalem 2 razy ale nadal nie rozumiem jak to wykonywac bo tam jest tylko opis niema zdjec i zeby ktos tu wkleil zdjecia z wioslowania z atlasu bo mi sie [...]

Wodyn zgadzam sie, po prostu stwierdzilem, ze autor zapewne daje sobie mocno w kosc na treningu. Aczkolwiek moge sie mylic.

Phi; poczytaj po co Arnold to robil i ktore cwiczenia mialy dawac mase... A tak w ogole przyjrzyj sie filmowi jak sku*wysynko oszukuje w tym chyba najbardziej izolowanym cwiczeiu na bica... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-03 21:40:53

Ogolnie ; -najpierw 1-2 cw zlozone na spore ciezary... -pozniej 1 cw izolowane na male ciezary i powolne ruchy. To jeszcze nie wszystko oczywiscie, jest wiele innych zmiennych. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-04 01:03:45

jak ruch ma byc naturalny to ja glowe pochylam do przodu i plecy wyginam w luk to bedzie dobrze? Zalezy w jakim stopniu wyginasz plecy. Jesli w duzym to ruch moze jest naturalniejszy dla barkow ale nienaturalny dla kregoslupa. Kregoslup wazniejszy. Musisz go WZMACNIAC ciagami, brzuch tez sie przyda... ale nie przeginaj sie. Lepiej zacznij [...]

WODYN kiedy będą jakieś nowe arty ?

zgadza się, tylko wydaje mi się że często nie ma aż tak dużych różnic w sile między jedną a drugą ręką. Te różnice wynikają chyba bardziej z barier psychologicznych. Tak jest przynajmniej w moim przypadku. Z czasem widzę, że jedna i druga ręka mi się wyrównuje, a różnica w sile jest ale naprawdę niewielka. P.S. Jakbyś mógł Wodyn to luknij na mój [...]

WODYN mógłbyś mi pomuc mam dysproporcje mięśni klatki i niewiem co mam robić.Tu jest wszystko opisane,jednak niemoge dostać jednoznacznych wskazówek jak mam to wyrównać. http://www.sfd.pl/_Jeden_mi%C4%99sie%C5%84_piersiowy_wi%C4%99kszy%2DPOMOCY-t303777.html Będe wdzięczny za pomoc i z góry dziekuje

Mietki: Ze WILL jest "nie z przypadku" to zgoda. Ale od razu nie musi dla mnie byc niepodwazalnym autorytetem, a jalo taki zachowuje sie ... w moim odczuciu. Napisal cos z czym nie potrafie sie zgodzic, wrecz przeciwnie.. uwazam ze jego postawa winna jest prawie calemu zewnetrznemu zlu na swiecie od zarania dziejow. Dla mnie to [...]

Chodzilo o to ze szeryf ma brode.... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-07 23:40:11

Wodyn rozumiem że jesteś nihilistą ... spróbuj agnostycyzmu znakomicie wypełnia lukę pomiędzy wiarą a ateizmem... ale ile gram to nie powiem

ja tak nie twiersze tylko WODYN kiedys czytalem jego art i tak tam napisal http://www.sfd.pl/_%23%23%23_FAQ_%3A_BARKI_%23%23%23-t304804.html poczytaj sobie Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-21 16:00:06

mam do Was pytanie... co byście polecili kobiecie na redukcje? teraz robie split i chce zmienić trening... 15-10-5 a'la Wodyn czy może lepiej zwykłe fbw??

Właśnie go przeczytałem i Wodyn właśnie o tym pisze A co byś powiedział na drugie pytanie? Jakiś dobry trening na siłe po 15-10-5 ?

ale jak masz 5powt. w rozpisce -tak piszesz, choc ja nie pamietam- to skąd owe 2x80/85kg. WODYN wyjaśnia w swoich art. raczej każda wątpliwość więc mysle, ze poprostu cos przeoczyleś, zalecałbym przeanalizować tekst jeszcze raz, a jeżeli nadal nie znajdziesz odpowiedzi to wkleić link-a do tegoz art-a

Sinnergy jesli wybierzesz to co najodpowiedniejsze w twej sytuacji to mysle, ze będzie ok. CLINIC MFE wlaściwie to rzecz tak p[odstawowa, ze początkujący nie powinni mieć z tym problemu- zdaje sie, ze wspominany powyżej WODYN dośc obszernie wyjaśniał to w swoich art-ach. proponuje więc poszukac i "naocznie sie przekonać"

puma i wodyn piszą że wiosłuje się sztangą do podbrzusza to znaczy można minimalnie pod pępek? jak prawidłowo zapina się pas kult.? nad pępkiem czy "pcha" się go do miednicy? wiosło robię tak że zapinam standardowy pas kult. (szeroki skórkowy na plecach 10cm) tak że po stronie brzucha dolna krawędź pasa kult. idzie po linii pępka, a [...]