[...] ciała, uczuć, myśli, całego życia. Oczyszczanie odbywa się przez kontakt albo przepływ kosmicznego Ki przez osobowość człowieka. Jest to jak przepływanie strumienia czystej wody przez zbiornik brudnej wody. Tym szybciej brud zostaje wymyty, im go jest w zbiorniku mniej, a otrzymany kontakt jest silniejszy. W każdym bądź razie jednak, psychiczny [...]
[...] odpoczynek 2sniadanie (w szkole): 2 bolki pelnoziarniste + 3plasterki wedlinki bez masla, droga z twarogiem 2godz odpoczynek: 1 bolka zwykla + paczka serka wiejskiego i przewaznie dopycham 3 bananami 2 godziny loooz i jestem w domu i jem objad aha do szkoly zabieram 1.5 wody zywiec do bulki mozna wepchnac prawie wszystko ;) poczatkujacy !!!
[...] i 4 kg tluszczu.Tylko nie mow mi ze brales kreatyne i inne odzywki.Nie wiem czy wiesz ale kreatyna nie zwieksza rozmiarow miesni,tylko je nawadnia.(1 gram Kreatyny przylacza 50 g wody).WIECEJ POKORY. Stara ekipa polecam ci opcje z ryzem oraz piersia kurczaka,...Z takim posilkiem nie mosisz sie martwic ze niedostarczysz odpowiedniego budulca.
[...] jjem glownie tunczyka w sosie wlasnym ,ser bialy chudy , piersi kurczaka ,szynecczki chude , jajeczka .i wszystko co ma duzo bialka i malo tluszczy . Nie mieszam tego z weglami prostymi i staram sie pic ok 3 l plynow ( w dni teningowe pewnie wiecej bo na treningu schodzi 2 l wody ). " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "
Cześć wam.Ćwicze już ponad pół roku (intensywnie bo co drugi dzień)i zawsze do treningu pije 1,5l wody.Chodzi mi oto czy jest jakaś różnica między najtańszą wodą mineralną np.OAZA z biedronki,a ARCTIC??
[...] 16.00 obiad, przewaznie jakis ryzyk(pelen talerz), godzina 18.00 trening, godzina ok 20.00 papu po treningu, wcinam 3 jaja i trzy kanapki, troche przez caly dzien wypije wody i jeszcze o 22.00 walne sobie mleczko i ide spac. Trening moj wygladal tak: najpierw cwiczylem dlugi czas na dwoch hantlach 6 kg, pozniej kupilem sobie 9 kg, po paru [...]
[...] 2-3 bialka na kg . Musisz sam wyprobowac jaka ilosc jest ci potrzebna . Ja np jjem ok 7g ww i ponad 3 g bialka i praktycznie 0 tluszczy . Jak czuje ze za malo to zwiekszam ilosc posilkow (nie zwiekszajac ilosci bialka tylko samych ww) i podstawowa sprawa - pije 3-4 litry wody (heh mam spust) "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
Ja mowie 3-4 litry wody nie liczac oczywiscie herbaty 0.5 litra mleka do odrzywki . Niestety coli,sokow, i wszystkich innych slodkich gowien nie pilem od 4 miesiecy :( Herbatke pije gorzka , nie musialem sie odzwyczajac , na szczescie. A co do zarcia to sam siebie zadziwiam i mi juz troche wstyd bo stara ciagle do sklepu lata . Ostatnio po silce [...]
[...] byc 9-12 z powt 8-12 a na zezbe moze byc ich troche wiecej ale nie musi . Wazne zeby ilosc powt nie schodzila ponizesz 12 i nie rozla pow 20 . Noi podczas treningu wazne zeby pic duze ilosci wody i robic krotsze przerwy . Co do superserii to dopiero jak masz juz jakis starz treningowy . "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
[...] ja kupic w wiekszosci sklepow spozywczych. Pamietaj tez ze spozywanie duzych ilosci glukozy moze spowodowac ze urosnie ci miesien piwny :) Pamietaj o piciu duzej ilosci wody i braniu jednoczesnie odp ilosci bialka bo inaczej odczujesz tylko przyrost sily a zero masy po kreatynie. Zamiast glukozy mozna stosowac ryboze - to tez rodzaj cukru [...]
gratuluje wytrwałosci to po pierwsze. moja propozycja : -aeroby(bezposrednio po nich hmb,kreatyna,ryboza,l-glutamina,bcaa) -po aerobach -45min-60 min-przerwa-picie czystej wody -sniadanie np odzywka białkowa zmiksowana z płatkami owsianymi -przerwa 30 minut -trening -bezposrednio po treningu (gainer,carbo ,hmb,kreatyna,l-glutamina,bcaa,ryboza) [...]
[...] jeszcze bardziej Ci się rozbudują. Na wyszczuplenie - długi wolny dystans. Chyba że chcesz spróbować ostrego katabolizmu - wtedy owszem, sprinty, ale aż do kompletnego wyczerpania i odwodnienia, a potem zero regeneracji (wody etc) przez min. godzinę, ew. jeszcze sauna. Dopiero co o tym wspominałem w poście 'uda, biodra, lydki i posladki... '
[...] prze udaniem się spać. Unikamy w tym posiłku węglowodanów których nahwiększe ilości spożywamy w posiłkach rannych. Pamiętamy by zawsze mieć ze sobą butelke niegazowanej wody mineralnej i popijac ja miedzy posiłkami oraz podczas wysiłku. Do sniadania łykamy kompletny zestaw witamin i minerałów a do posiłku potreningowego suplementujemy [...]
niestety Vandal ale nie masz racji. NAJLEPSZE SA WODY NISKOMINERALIZOWANE wiec wody mineralne jak staropolanka odpadaja. rzeczywiscie zywiecki jest dobry bo jest woda zrodlana niskomineralizowana(~ 400mg/l). nieprawda ze lepiej miec wiecej bo sie nadmiar wysika. Nadmiaru sie nie wysika tak latwo. mineraly sie osadzaja m.in. w nerkach. najlepiej [...]
[...] jakieś 3km. Dobrze że mnie złapali... i zdarli z tego roweru... pozostałe cyrki które wyczyniałem (doskonale pamiętam), ale wole nie wspominać... Pierwszy posiłek (szklanke wody) spożyłem na drugi dzień o godz. 17 Na alkohol nie mogłem patrzeć przez 2 miechy... a brat nażygal na siebie podczas snu (dobrze że się nie utopił) Hearing a Music is [...]
dast moze jestes aqualogiem (zarcik) ale moze faktycznie masz racje tylko jezeli mozesz to podaj mi zrodło twojej informacji bo jakos na słowo nie moge uwiwerzyc i nawet dla swojego dobra kupowałbym lepsze wody za te informacje byłbym wdzieczny siemanko shorter your breath.. and one day closer to death
[...] zobaczyłeś na filmie.Czytałem książke naten temat,to jest wogole coś innego i rozniącego od innych styli,całkiem nieprzywidywalne ruchy.Wszystko jest podporządkowane zywiołom ziemi,wody,ogniu i powietrzu.Poleciłbym książke ,ale niemam okładki i niewiem coto za autor. Tak z ciekawości uczą się tam czegoś takiego jak wyczuwanie obecności innych.
[...] logicznie. litr mleka najtanszego zalozmy ze kosztuje 2 zl. W takim litrze mleka jest 3g bialka 5 ww i 2 tluszczu. Czyli razem 10g suchego produktu . Trzeba by bylo 10 l mleka zeby zrobic 1kg suchej masy czyli mleka pozbawionego wody ,a 10 l mleka kosztuje 20 zl wiec jest to niemozliwe. "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
Dla 16 latkow
