wody

Wsypujesz standardowo 5 g kreatyny i 1 g na 10 kg masy BCAA. Nie musisz dawać 500 ml wody

[...] lepiej na większą liczbę powtórzeń. Robiąc rzeźbę zmniejszamy liczbę spożywanych węglowodanów o połowę i zwiększamy o połowę ilość spożywanego białka.Podwajamy spożycie wody.Zmniejszamy ciężar jednocześnie zwiększając liczbę powtórzeń w serii. Prossiłeś jeszcze o podesłąnie swojego planu na maila,ja umieszcze go na forum.Dokładnie będą to [...]

Duuuuzo wody w czasie roboty.

odzywka to dodatek do diety, suplement to suplement, w jednym poscie polecali kreatyne do pracy fizycznej, ja osobiscie uwazam ze nic to nie da.tak jak pisalem, jedz dobrze i pij duzo wody i bedzie ok ale nie licz na wiele. pozdro

dawka 100 gm jest ok, żeby spadków nie było micha, dobry odblok i suplementacja, a przede wszystkim dobra jakość przyrostów na cyklu, im wiecej wody napuchniesz tym większe spadki

Nie wiem dlaczego tak słyszałeś, ale to nieprawda. Ćwiczenia odwadniają, a już mała strata wody przez organizm prowadzi do znacznego spadku wydolności. Suplementację okołotreningową znajdziesz w postach podwieszonych i wyszukiwarce.

ostatnio bralem stanoject i poodkladal sie na prawie sam osad i troche wody. Ziomas z klatki bral wczesniej to bo ja se zoistawilem na swieta i muszem powiedziec ze jego juz na glowie skura sie marszczy, bo ma lysa. To chyba dobrze nie? znaczy ze winstrol go wysusza ladnie.

Powiem wam jedno na Slowacji produkuja podrobke EC. Wyglada tak samo ale jest o tyle h..owa ze wcale nie dziala i wlasnie wytraca sie duzo prochu i jak wezmisz pare fiolek to w kazdej jest inny stosunek wody do mleka(( wiec radze ostroznie z EC zwlaszcza jak ktos mieszka na poludniu Polski.

to ze substancja sie oddziela cyz nie to nie jest az tak wazne bo musi byc czysta woda krystalciznie i czasem ejst tak ze podwplywem cisnienia moze byc 80procent 90procent bialego a 20procent wody i tez mzoe byc dobry

proste tyle pijesz ile twoja dieta wymaga, a rozpuszczasz w takiej ilosci wody ile sam uwazasz byle by nie bylo za gęste i tez w sumie nie za żadkie , pijesz pomiędzy posiłkami

Możesz brać 15g na te 300ml wody w czasie treningu

100g owsianych+zalewasz je wodą żeby napęczniały +3-4 jajka + łyżka kakao i dolewasz wody jak za gęste. Ja wszystko mieszcze w 600-700ml. 250g twarogu + 2-3 łyżki kakaa + mleko tak żeby było 600-700ml.

Kup w aptece - kosztuje grosze 10 g rozpuszczone w pół litrze wody 1,5 h przed treningiem Potem nawadniaj się, bo wszystko płynie Generalnie nie ma górnej granicy dawkowania, bo teoretycznie glicerol jest dla naszego organizmu obojętny Aczkolwiek muszą uważać nadciśnieniowcy, cukrzycy i osoby z chorymi nerkami

Ja brałem 10-15g i było spoko Godzina albo 45 minut przed treningiem też styknie Ważne to sporo pić i mieszać w większej ilości wody

[...] kreatyny - choć to moje osobiste number one wsrod wszystkich kreatyn jakie brałem - moze u niektórych spowodować lekko "zalany" wygląd, poprzez zwiekszoną retencje wody. poza tym - moze poprawic apetyt. jesli masz tendencje do tycia - mocno popracuj nad dietą, gdyz ona bedzie decydowac o tym czy bedziesz budowac tłuszcz czy miesnie. co [...]

Ja mieszam bez sitka w Shakerze i bardzo dobrze rozpuszcza sie kwestia tez temperatury wody/mleka gdy jest bardzo zimna/e Gainer/białko rozpuszczać się bedzie o wiele gorzej

za duzo tej wody

...ale co to za obwody- szczegolnie jeżeli ktoś ma tendencje do dużego gromadzenia wody podskornej- jeżeli wiele sie po takich cyklach traci- a dzialanie KA jest odczuwalne, dobrej jakości masa i siła- 4-6g. to juz dobra dawka.

AHA DZIEKI BO WALSNIE OTO MI CHODZI ZEBY COSTAM WODY POSZLO BO MAM CIEZKO Z PRZYBRANIEM JAKIMKOLWIEK. KIEDYS JAK ZACZYNALEM CWICZYC TO TYLKO NA MONO TO BYLO JAKIES 8 LAT TEMU I MIALEM TERAZ 5 LAT PRZERWY.

tak - raczej jedz powoli nie rob tak jak ja ... czyli lyzka ryzu + lyk wody zeby tylko plecialo hehehe ...tego raczej nie rob jesc nalezy powoli i dobrze przezuwac ...wiem ze to moze troche smiesznie brzmi ale jednak pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved