[...] ciasta od razu się ją smaruje sosem i obkłada dodatkami :). Piekłam 12 minut w 250 stopniach. Ja zrobiłam tak: 170 g mąki żytniej razowej 10 g świeżych drożdży 90 g letniej wody 10 g oliwy z oliwek 0,5 łyżeczki soli 0,5 łyżeczki ksylitolu Następnym razem zrobię mieszankę mąki żytniej i owsianek albo ryżowej bo z samą razową wyszło jednak ciutkę [...]
A co do Letrozolu, bo przez rózne wypowiedzi mam mentlik w głowie, Jedni mówią żeby brał to retencja wody i estro będzie na niskim poziomie a inni mówią że zbędne, a inni jeszcze móiwą że może hamować działanie SAA. I już sam nie wiem :P I HCG jedni mówią żeby nie brać podczas cyklu a inni żeby wrzucić ok 8 tyg, a mój cykl będzie trwał 16tyg, wiec [...]
[...] nie widzę u siebie przyszłości pływackiej, na polu roweru i biegania mogę zyskać dużo więcej. teraz przechodząc do tej teorii - po mojemu, własnie chodzi o to, aby wyjść z wody jak najmniej zmęczonym. Kiedy to sie stanie? Wtedy kiedy dla organizmu taki dystans będzie czymś normalnym, kiedy będzie on wiedział, że wchodząc do wody, wchodzisz na [...]
[...] Mało urozmaicony ze względu na małe możliwości finansowe i czasowe. Stosowany 2 miesiące, spadek wagi to 1 kg (co w zasadzie jest wahaniem wagi pewnie na skutek ilości wody). Nie rozumiem co robie źle, a nie mam siły na wydawanie kolejnych pieniędzy na osoby układające diety. Prosze o pomoc. [...]
@kabo9-podaj przykładowy jadłospis na jakiś dzień, ile czego dostarczasz . Najczęściej to wygląda tak. śniadanie 6.30-7.00 szklanka wody sok z połówki cytryny -jajecznica paleo 4 jaja (żółtka płynne dodawane pod koniec smażenia) wykonane na łyżeczce masła klarowanego do tego warzywa ząbek czosnku ,papryka czerwona,pomidor przyprawy [...]
czeste zjawisko wstawił bys do ciepłej wody i było by po "lodzie" cykl ci doradził jakiś głupek zapewne bez pojęcia nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem ja osobiście dokupił bym testa i zrobił dalej ten cykl jeśli pct to rano do labu jutro i badanie test całkowity,estradiol,lh,fsh wyniki masz w ten sam dzień i je tutaj wstawiasz i wg [...]
[...] mnie boli), wstałem o 6 do pracy, poszedłem sie umyć i nagle zrobiło mi się strasznie gorąco aż sie spociłem, ciemno przed oczami sie zrobiło i gdybym nie usiadł, nie popił wody podejrzewam że bym zemdlał, do tego dosłownie cały zdrętwiałem aż butelki zakręcić nie mogłem. Zwolniłem się z pracy bo byłem bezużyteczny. Czuje się okrutnie i nie mam [...]
[...] i 400g batatow i 500 ml bialek jaj . Totalna klapa tym razem się nie udalo ale coz bywa i tak w zamian odrazu kukurydziane że serkiem wiejskim z masłem z nerkowca i 200 ml wody . Nie chciałem dawać wpc staram się proch max 1x dziennie tak smao owsiane bo później zona mnie wyklina że ja udusić chce- źródło białka czerpać z pożywienia a owsiane [...]
[...] Osłabienie, brak chęci zycia. Mnie raz puszczalo po dobie a innym razem trzymalo 3 dni wiec reguły nie ma i identyczne objawy mialem. Wbijaj dalej tylko przelez to, pij duzo wody, staraj sie jesc normalnie jak dasz rade. Cos na goraczke i dreszcze wez. Aha i najwazniejsze lab nie ma przy tym najmniejszego znaczenia. Mnie łapało i na tych topowych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2400 Kcal dzinnie, dużo białka i węgli. Diety wspaniałej to ja nie mam: RANO: -150g Makaronu -4 kanapki z szynką i z serem Trening około 12, po treningu gainer, OBIAD; - 4 jajka - pierś kurczaka KOLACJA - 500ML mleka -150 g makaronu Dziennie wypijam 2,5L wody (kreta), nie wiem co sądzicie o moim żarciu na pewno nie jest idealne ;)
witaj. jedyne co 'spadnie", to nieco wody, ktora w wyniku stosowania kreatyny zostala nagromadzona w tkance miensiowej. nie ma co sie obawiać o utrate mięsnia. co do spadkow sily tutaj kwestia wyglada nieco inaczej, brak kreatyny, oznacza mniej fosforanu kreatyny w miesniach i nieco mniej wydolna resynteze ATP, co moze powodowac pewne [...]
Witam... Czy stosując jabłczan kreatyny mniej nabiorę wody niżeli w przypadku monohydratu? Czy uzależnione to jest od spożywania węgli prostych/soli/potasu w czasie cyklu? W zeszłym roku okropnie na monohydracie podlało mnie wodą i chociażby z czystej ciekawości chciałbym spróbować jabłczan. Dodatkowo dużo biegam, więc nie chciałbym jakiegoś [...]
Obie formy to jest monowodzian z tym że w jabłczanie masz dodatkowo kwas jabłkowy. Mozesz spróbować, w sporej mierze nabieranie wody jest spowodowane złym odżywianiem.
moze być, zale zależy co z niej jeszcze chcesz robić, jak chlebek upiec ok, czy jakiegoś omleta, ale np naleśniki z takiej mąki mi nie smakują i mi nie wychodzą, jedynie moze jako dodatek. po prostu ona jest grubo mielona i sporo wody wchłania i ciasto słabe wychodzi.
[...] i to bez wysiłku bardzo lekko tylko wiele czasu będę potrzebował na to żeby umieć tak pływać dystans ale ogólnie mocno mi się poprawiła taka lekkość ruchów kiedyś się siłowałem z wodą teraz jedynie jak jestem zmęczony zdarza mi się to, tym niemniej wiele wody z basenu wypije nim zacznę pływać tak powyżej kilkaset metrów ciągiem.
[...] kurczaka + 25g oleju lnianego + mieszanka chińska VI I takie cudo od mojej fitneski 8-) /SFD/2017/2/15/12eeaa578ca640a1b222c30bce2c040b.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg [...]
[...] na noc). Odsączamy i blendujemy. Można na gładką maślaną masę ale ja polecam zostawić coś do ugryzienia. Wykładamy do pojemnika. 2. Żelatynę zalewamy minimalną ilością wody i chwilę zostawiamy żeby sobie działało. Dodajemy słodzik i troszkę wody i podgrzewamy ciągle mieszając aż nam się rozpuści całkowicie i powstanie pewnego rodzaju piana. [...]
[...] na noc). Odsączamy i blendujemy. Można na gładką maślaną masę ale ja polecam zostawić coś do ugryzienia. Wykładamy do pojemnika. 2. Żelatynę zalewamy minimalną ilością wody i chwilę zostawiamy żeby sobie działało. Dodajemy słodzik i troszkę wody i podgrzewamy ciągle mieszając aż nam się rozpuści całkowicie i powstanie pewnego rodzaju piana. [...]
DT - Shi
