wody

Tropikalny mi też nie smakował , pomarańczka była świetna . Pite z wodą . Co do smaku zawsze możesz dać więcej wody , wkońcu to tylko rozcieńczalnik . Pompę , warunkując że ostatni posiłek przed treningiem był bogaty w węglowodany i białka ( węgle są potrzebne do odpowiedniego odczuwania "pompy" ) to po spożyciu od 5-45 minut ( u [...]

Gregor- nie rob wody z mozgu, spalanie wcale nie zaczyna sie po 20min. Tyle samo spalisz biegajac np. 1x10km i 2x5km

Takze stawiam na kreatyna - pirogronian (nie najdziesz woda) albo monohydrat (przy odpowiednich dawkach 2-3g unikniesz retencji wody).

[...] trenngow - izo plus Dobrym rozwiazaniem byloby przyjecie kreatyny - szczegolnie OLIMP citrate lub pyruvate, ktore zwiaksza twoja moc i dodatkowo nie spowoduja retencji wody. Mozesz tez dokupic odzywke bialkowa i aminokwasy, ktre bys bral przed treningiem. Dodatkowo jesli masz problemy z tluszczem mozesz dokupic: l-karnityne, green tea, fat [...]

roznicy w dzialaniu praktycznie nie ma.. w proszku: wychodzi taniej iszybciej sie wchaniaja w tabsow latwiej dawkowec Pamietaj przy suplementacji mono, ze troche sie "nawodnisz" i bedziesz ciezszy, ale woda po zakonczeniu cyklu zejdzie -wiec spoko. Efekt ten nie nastapi przy kreatynach citro i piro, ktore nie powoduja retencji wody

[...] regeneracji wydaje mi się ważniejszym czynnikiem od spadku masy ciała Wg mnie trenowanie na kreatynie z większą masą nie spowoduje iż po odstawieniu kreatyny po zejściu wody i jednoczesnym spadku syntezy białek wyniki się poprawią Oczywiście dobre wyniki osiągane przy mniej sprzyjających warunkach (większej masie) odbiją się pozytywnie w [...]

Zarzuć jakieś tabsy na wątrobę i pij dużo wody.

[...] to zeby " mama" nie katowala sie az tak dieta..poniewaz ktoregos dnia(a nadejdzie taki dzien)to wszystko rzuci..moja dewiza to nie jesc miedzy posilkami i pic duzo wody do tego spacery,spacery i kolacja bez weglowodanow. znaleziony sposob na wieczorne laknienie w moim zaciszu to lampka czerwonego wina-po tym nie chce mi sie [...]

Jak wyjmiesz ten ochraniacz z gorącej wody, to będzie miękki i plastyczny, a twoje zęby, nie ważne jak krzywe by nie były, odcisną się w tych "żeberkach". Ja mam model "Bronze" w kolorze czarnym, dałem za niego na allegro 25 zł (chyba) i na prawdę świetnie trzyma się szczęki. Kup se taki. [...]

Kazda ryba ma ok 20g bialka. Zobacz ile jest ryby w puszcze, ile wody i wylicz. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-08 10:48:03

Cześć flex1976, z białkiem przesada, racja, widzę to teraz po wykresie. Masz jakieś propozycje co wyrzucić? Ogólnie dobrze się czuję po wypiciu białka wpc z 600 ml wody z rana, zwykle samą wodę tylko piłem, teraz jest smacznie. Obawiam się że to nie ma sensu, patrząc na tabelę. Zastanawiam się tylko jak rozdzielić posiłki żeby była dobrze [...]

daj wiecej wody, nie bierz porcji na czczo ewentualnie podziel na kilka mniejszych powinno pomoc

Witam! Ja tez kiedys tak mialem - przez kilka pierwszych dni ale wiekszailosc wody z ktora rozrabialem cp pomogla rozwiazac problem. Pozdr

eee wody nie lubie... a 10 browarow nawet bym nie wydoił 5 i bania hehe ale co tam jeszcze jestem młody

[...] dobry bylby monohydrat kreatyny np z Olimpu Creatine MC (dobra po przystepnej cenie) lub Vitalmaxa kreatyna w proszku (tania i dobra), do tego duzoo czystej niegazowanej wody i jakis gainer (np Gain Bolic 6000) lub bialko (WPC Ostrowi) do uzupelnienia brakow w diecie jesli chcialbys wydac troche wiecej kaski na suple to mozna jakis stack [...]

Ja bym Ci ułożył plan pod samą siłownie ale jak dochodzą SW to nie wiem ale co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myślę że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Po "ogarnięciu" 10 wskazówek żywieniowych można przystąpić do [...]

ale nie czaje kontekstu , bajer że spoko , czy bajer ze lanie wody , hehe ?

co do dawek sie zgodze bo mowil ze teraz musi walic takie dosc solidne zeby gocos ruszylo. ale co do wody i fatu gruuubo sie mylisz! jak bys go zobaczyl wyglada jak kulturysta naprawde!!! zero tluszczu idealna rzezba, żyły na barkach i calym ciele :D naprawde chcialbym wygladac jak on ale nie po takiej ilosci koksu!

Biorac stale organizm przyzwyczaja się do kreatyny, tak samo jest ze wszystkim w życiu. Alkoholem, papierosami. Cykl powinien trwać optymalnie 5 tygodni, a następnie 5-6 tygodni przerwy. Pamiętaj, żeby wykorzystać potencjał tego suplementu należy pić minimum 3litry wody dziennie. Pozdrawiam

nie nie nie panowie nie moge sie z wami zgodzic nie robcie mu wody z mozgu tylko geny i jeszcze raz geny no i oczywiscie zaleznie od promieniowania kosmicznego i aktywnosci slonca oraz przebiegunowania ziemi no i oczywiscie mietek najwazniejszy ;-)