wody

Odpoczywam po Sylwku i tak czytam forum.Niektoore posty to z krzesła zrzucaja.Usmiać sie mozna na maksa.A po przeczytaniu posta Trewor-ek'a to sie rodzina zbiegła do pokoju tak sie śmiałem.A WOGOOLE ( :) ) to mysle ze ten koles na poczatku to żartował z tym piciem wody na zapas :P

[...] napój lub jogurt około 250-300ml //OWSIANE 80g+10g OLIWY Z OLIWEK, MLEKO 0.5% 2.posiłek 10.30 (szkoła) bułka zwykła ze 2 plastrami zółtego serem+odżywka olimp cabro z wody około 5 nieczubatych łyżek olimpu 05 litra //SER WYWAL, CIEMNE PIECZYWO ŻYTNIO-RAZOWE 100g+CHUDA WĘDLINA+SEREK LIGHT DO SMAROWANIA+20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA, CARBO [...]

1. Tak możesz wymieszać Carbo Dodajesz w ilosci około 50 gram rozpuszcoznych w 200 ml wody do tego kreatyna i pijesz razem. Carbo dawaj tylko po treningu 2.BCAA w twoim przypadku sa zbędne nie robisz redukcji i sraż masz krótki lepiej zainwestowaćw białko. Przy wiekszym Stażu i doświaczeniu Można dodać BCAA poprawiaja one teoretycznie regeneracje [...]

co do mono niekoniecznie bedzie sie mijalo z celem. efekt podlania podczas cyklu masowego na mono pojawia sie glownie dlatego, ze spozywamy mniej czyste posilki, gdzie znajduja sie cukry proste. wtedy wiecej wody organizm zatrzymuje w miesniach-zwiekszona retencja.

oslonka na wartobe to nie koniecznie,proponuje sok z zurawiny i duzo wody nawet bardzo duzo.co do fronta z enana to ja bym najpierw polecial z testem tak ze 2 tyg a dopiero pozniej wszedl na tren Zmieniony przez - diabel84 w dniu 2012-12-14 18:27:07

ja pije 4-5butelek 1.5l wody niegazowanej aktywnosc wysoka - trening ed oczywiscie low carb

zwykła masówka do baniaka jak nic zejdzie tylko ze ja wole herbatki ziołowe itp. a tak czystej wody to od 2 -3l Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-11-29 20:42:03

za małą ta ankieta przez ostatni tydzień wypiłem 6 litrów wody, z tym, że nie ćwicze ale mam tygodnie że do 9 litrów dochodze

żeby ktoś nie zrozumiał źle tydzień = 7 dni = 6 litrów wody = 0,83 litra dziennie :)

ok 4 litrow wody dziennie, na ww. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-11-29 23:29:58

Ja pije z 2-3 litry wody w tym z 1 litr to cherbata

pytanie dotyczy tylko wody w sensie płynu, czy wszystkich pokarmów zawierających wodę (np. zupy)?

u mnie srednio co 30min jak jestem w chacie kreta + efka + kofa + 6l wody = mega lanie

4 - 4,5 l wody dziennie. Mam słabość do Muszynianki

Moze bedzie ze 2 litry wody reszte mi nie potrzeba bo co za duzo to nie zdrowo :)

A ja malo strasznie pije staram sie min. 2l wody dziennie,co 2 min chodze do Wc......

co pijecie zamiast wody aj tak wypijam 2 czystej i 2 l np. z rozpuszczonymi witaminkami , czy ta z witaminami liczy sie tak samo jak czysta czy nie ?? a herbatka naturalnie bez cukru mozna?? kawke też bym se walnąl ale słyszalem ze metabolizm podnosi prawda ???

Normalnie pijam 10litrów wody dzinie ale jak siadałem przy kompie doba gra startegiczna to potrafiłem walnąc i 15litrów.Oczywiście szczanie co 15-20min ale po około 2miehcach czestotliwoc oddawania moczu spadła co 30-40minI musze sie pochwalic ze bez stosowania diety i takie tam spadło mi z pas jakies 5-6cmPo wypiciu 10litrów w powiedzmy 4-5 [...]

4,5l wody dziennie więcej nie daje rady bo łącząc do z 7 posiłkami żołądek nigdy nie pustoszeje.

[...] płynów przy treningu na masę. Ćwicząc ciężko tracisz wodę, którą musisz uzupełniać. Wypróbuj następującej kombinacji: Wyciśnij sok z dwóch cytryn do półtora litra ciepłej wody, dodaj trzy łyżki miodu i wymieszaj. Popijaj łykami w czasie treningu między ćwiczeniami. 11. Dobrym stymulatorem apetytu jest szklanka wina zmieszana z żółtkiem. [...]