wody

Niedziela, 3. kwietnia - DT Napoje: >3 l wody, 1x kawa, 1x pokrzywa Warzywa: brokuł, fasolka szparagowa, marchewka, pomidorki koktajlowe Suple: żelazo, wit C Grzeszki: nie wiem, czy to grzech - baton Raw Energy (daktyle 73%, ziarna kakaowe 18%, kakao 9%) - wliczony w miskę Samopoczucie: fajowe. Na wieczór zaczęło mnie drapać gardło {{:-( Trening C [...]

Witam posiadam BCAA max , Creatine i Białko stosowanie jest przed treningiem i po .Czy mogę łączyć dwa suplementy mieszając to wszystko razem 2 suple w 250 ml wody. Czy po kolej osobno brać to wszystko ? Dzieki za odpowiedz :D Pozdrawiam

Placek jaglany z łososiem wędzonym, serem feta i warzywami. Placek zrobiony z 1 jaja, 50g płatków jaglanych, łyżki jogurtu naturalnego, odrobiny wody i ziół /SFD/Images/2016/4/4/661b399d5d4e4d63a7ea609cfb3e9da2.jpg Pieczone udka z kurczaka z ryżem jasminowym i warzywami /SFD/Images/2016/4/4/62cc7f907de2463fac6b447f178c8952.jpg Sałatka z wędzonym [...]

Pij więcej wody na te zaparcia :-)) pisanie pracy i nauka zmusza do chwilowego zasiedzenia. Trudno, każdy to przerabiał. Zrób swoje, bo to przecież są ważne sprawy, rób treningi i jak masz w ciągu dnia czas to może się uda jakiś spacer, żeby się przewietrzyć. To Ci dobrze zrobi i motywacja na pewno wróci :-) ważne jest by zmienić swoje nawyki, [...]

[...] jakiegoś HIIT przykręcę :-) ogólnie musisz wyczuć ile kcal potrzeba żebyś był wstanie utrzymać formę ale czuł się przy tym komfortowo, wiadomo ze po ostrym vlcd delikatnie wody może podejść jak się wejdzie na większe kcal ale tym bym się nie przejmował u mnie aktualny plan to FBW 4xtyg+HIIT 2x, vlcd pon-wt czw-pt, reszta dni w przedziale [...]

[...] nieźle , ponadto czuje się lżej Przestałem brać kreatyne beta alanine i nie wiem czy to jest wina ale według wagi straciłem 2kg ( waga zawsze na czczo ) .Mozliwe że wody mi odeszły }:-( Treningi narazie dośc lekkie i na poł gwizdka , stopniowo będe dodawał wysiłku więc kwiecień może nie szokować efektami . Witaminki dalej przyjmuje [...]

Kiedyś próbowałam tej wody morskiej i nic mi nie dało%-) sudafed w sam raz:-)) I minęła choroba?;-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2016-04-04 19:22:13

[...] 10 powtórzenia 5 swing kettle 3 serie po 15 razy i 10 kilo czyłam napinabie się pośladków 5 wzniosy bioder 3* 15 razy cc 6 wyciskanie francuske leżąc 15 *m3 seie * 3 kilo na strone nie miałam czasu robić areo ale cały dzień miałam prace fizyczną . Miski nie liczone prze 3 dni wpadło kawałek ciasta bo byłam na imieninach i mało piję wody .

troche wody zbudujesz przez miesiac sezoon oglaszam za otwarty Zmieniony przez - champion244 w dniu 2016-04-04 20:09:25

[...] patrzę jak to nabicie wraca i żyły pęcznieją, a trening P.O.E.Z.J.A Ciekaw jestem co mi na tych przedramionach siedzi - smalec czy woda... Póki co wleciało 5 litrów wody. Pewnie dobiję do 8 litrów i basta. No i jak na tyle węgli to wcale zapchany nie jestem 8-) Wnioski jutro. I wymiary po tygodniu jakby komuś umknęło w spamie na [...]

czesto zadyszka jest od retencji. jak estro mocno w gorze i taka ilosc wegli albo jak jeszcze leca jakies czity to organizm pociagnie wody sporo a wtedy zadyszka gotowa. po swietach mialem to samo nawet jak sie kladlem spac to ciezko oddychalem%-) babka jak miala dusznosci to jej lekarz furosemid dawal na odwodnienie i mowil ze woda w plucach. [...]

I nie chłonie wody aż tak bardzo

[...] na twarzy, żyć nie umierać. Od 5 km zaczęło mi się chcieć sikać, jednak szkoda mi było czasu na postoje, stwierdziłem, że zaraz przejdzie. Mimo wszystko na 6 km napiłem się wody, bo zaczęło się robić gorąco. Na 7 km zjadłem pierwszy żel i chwilę później zapomniałem już o toalecie. Sytuacja powtórzyła się ponownie na 14 km. Kolejne km po drugiej [...]

Ladna przemiana, 3 tyg temu wygladales jak balon nawet z twarzy inny koles :D no ale prawie 2g testa to sporo wody przytrzymalo

[...] zawiera i jaka jest jego wartość odżywcza. Miód czyli… co? Jakkolwiek by skupiać się na potencjalnych walorach miodu, to fakty są takie, że składa się on głównie z cukrów i wody. Oczywiście niekoniecznie fakt ten jest jakąś istotną wadą, niemniej jednak – nie należy go też bagatelizować twierdząc, że kalorie z miodu „się nie liczą” do dziennego [...]

Ja wsadzilem na ok. 5 s do wrzatku potem do pyska wzialem tez do buzi troche zimnej wody zagryzlem poczekalem chwile i wsadzilem do zimnej wody i cacy

Waga: 77,6 kg (+0,6kg) ale przed wc numer 2 więc w sumie to jeszcze niższa. Ogólnie to suchencja i nabicie ;-D Szczególnie nogi dobrze wyglądają chociaż wczoraj zza dnia bardziej mnie nabilo ale wody brak :-D więcej wieczorem.

Night, podejmuję wyzwanie 8-) Poniedziałek, 4. kwietnia - DNT Napoje: 3,5 l wody, 1x kawa, 1x kawa bez kofeiny, 1x pokrzywa Warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, cebula czerwona, papryka żółta, papryka czerwona, kukurydza, buraczki Suple: żelazo, wit C Grzeszki: miska liczona na oko, bo wczoraj zapomniałam rozmrozić mięso, więc drugie śniadanie [...]

daj foto to jest dziwne podczas carbloading niby sie je sporo ww niby wiekszosc powinna isc w gliko niby kazdy gram glikogenu wiaze 3g wody a waga rosnie minimalnie a jakbys dorzucil ze 100-150g fatu - to waga wzrosnie 1,5kg+ i badz tu 'mondry' Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-05 11:11:15

[...] sklad mojego ciala na wadze. Wyszlo: Waga 60kg Tluszcz: 25,4 % Masa miesni: 42,4 kg Otluszczenie organow 1 w skali 12 Woda ( nie pamietam, ale mowil mi ze b.dobry % wody ) ( nie wiem na ile to jest rzetelne ale i tak mi humor poprawilo ) Plan na najblizsze 4 tygodnie: 2x w tygodniu FBW silowy 2x Power workout czyli: Martwy ciag 2x (12x [...]