wody

[...] - ok 220g suchego pół szklanki daktyli 5 jajek 2 łyżki oleju kokosowego rodzynki do posypania Strąki namoczyć na noc, ugotować, odcedzić. Daktyle zalać 1/2 szklanki wody poczekać aż namokną. Zmiksować razem: strąki, miękkie daktyle z wodą, jajka, olej. przelać do keksówki, posypać rodzynkami, piec 40 min w 180st :-) Zmieniony przez - [...]

[...] sobie, waga 93-4kg Zestawienie, dzisiaj sprawdzałem jak wygląda sylwetka bo czuję się znów wyssany, tym razem podpompowałem trochę . Micha tak czysta że aż się błyszczy, wody mniej, dzisiaj zobaczyłem żyłki na skosach z jednej i drugiej strony. Fajnie , ale i tak sie cuzje wyssany jakiś taki :-PŚwiatło tragedia, mało widać. [...]

[...] Albo posiłek identyczny jak poprzedni albo owoc, a na kolację twaróg lub serek wiejski na słodko z ksylitolem/na słono z rzodkiewką i ogórkiem. Staram się wypijać 2 litry wody dziennie. Moje pytanie jak wyżej- jaki rozkład makro zastosować żeby centymetry zaczęły lecieć z nóg? /-) Dołączam swoje zdjęcie%-) Moje zapotrzebowanie po wycince [...]

[...] pierwszym startem wziąłem sobie 2 tygodnie urlopu. Wiesz jak i gdzie pracuję więc po prostu nie widziałem opcji zrobić tego inaczej. Później i tak patrzyli na mnie głupio jak wypijałem 2 zgrzewki dziennie firmowej wody mineralnej :-D Te ostatnie dni zostałbym totalnie w domu i leżał jajami do góry. Waldenów nie kazali odstawić ze względu na sód?

[...] urlopu. Wiesz jak i gdzie pracuję więc po prostu nie widziałem opcji zrobić tego inaczej. Później i tak patrzyli na mnie głupio jak wypijałem 2 zgrzewki dziennie firmowej wody mineralnej :-D Te ostatnie dni zostałbym totalnie w domu i leżał jajami do góry. Waldenów nie kazali odstawić ze względu na sód? Od jutra diureza właściwa, czyli też [...]

bez prądu słabo... u nas jakoś w styczniu przez 1,5doby nie było ciepłej wody i ogrzewania, też marnie

[...] w kaloryczności i makrach. Przejrzałam "Bądź sprawny jak lampart" i szykuję się do zakupu. W ostatnim posiłku łosoś dziki <3 Bardzo mocno mnie suszy i wypijam ponad 3 litry wody + dodatkowo kawa, pokrzywa i zielona herbata. Suple też jak zwykle, ale w końcu mam cytrynian magnezu, do którego dodatkowo przyjmuję witaminę B complex. Rai, wyzwanie [...]

Karkówka w borowikach ***Inspirowane przepisem z kwestii smaku. - 600g karkówki - 3/4 szklanki suszonych borowików - 400ml wody - 3łyżki sosu sojowego - łyżka przyprawy z suszonymi warzywami, kurkumą, papryką (można zastąpić dowolną mieszanką) - sól, pieprz, papryka wędzona, pieprz seczuański - cebula - 40ml śmietany 18% Karkówkę pokroiłam w [...]

[...] raz od roku, nawet trochę się czułem niekomfortowo psychicznie idąc tam po tak długim okresie czasu zastanawiając się czy jeszcze umiem pływać ale jak tylko wszedłem do wody to machnąłem non stop 1.5h pływania. Za to wczoraj jak poszedłem potruchtać to po 20 minutach tak spuchłem, że na tym się skończyło. Więc może pływanie Tobie nie [...]

Co jest lepsze ? Tzn. Bardzo zbiera mi się woda , przez monohydrant przy codziennym stosowaniu puchly mi kostki przez nadmiar wody , czy jabłczan byłby lepszy ?

Nie myl wody podskórnej z nawadnianiem mięśni. Nie ma znaczenia.

Jestem teraz na diecie tłuszczowej , widoczny jest spadek wody ,ale nie jestem w pełni zadowolona :)

woda w tkance miesiowej czyli efekt hipertrofii sarkoplazmatycznej powinna powodowac kazda forma kreatyny, natomkiast na ilosc wody podskornej, nie powinna miec wplywu wiekszego zadna z form. jakie masz proporcje makro na tej diecie? jaka masa ciala? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-23 06:02:59

taka różnica to strata wody/treści jelitowej - nie masz się czym przejmować.

[...] a trzymanie sie diety nie jest dla mnie problemem. Chce wygladac jak najlepiej do wakacji czyli zostaly mi 4 miesiace. Stad moje wazne pytanie.. Czy powinienem zazywac suplementow? Jesli tak to jakich? Do cwiczen uzywam tylko wody i nie wiem czy jest to dla mnie wystarczajace. Mama jest negatywnie nastawiona do suplementow. Prosze o opinie ;)

Ja widzę sens popijania albo wody, albo ewentualnie jak potrzebujesz czegoś słodkiego to bcaa smakowe;)

Wiem że 2kg ziemniaków to może nie tak dużo bo one sporo wody mają ale mimo wszystko wypełniają żołądek... A te 500g czeko w tabelce nie ma - fakt wyżej napisał 500g czeko "Posilek 4 godzina 17+ czekolada truskawkowa 500g tiger 250ml " %-) @e a w tabelce też nie ma tych 2kg ziemniaków tylko 100g ktoś tu kogoś w konia robi i pod stołem po cichu [...]

[...] płatków owsianych (bezglutenowe) -2jajka -jabłko -6sztuk niedużych daktyli -cynamon Jabłko pokroiłam w kostkę, wymieszałam z płatkami, jajkami, cynamonem i niewielką ilością wody, odstawiłam do wchłonięcia płynu. Przełożyłam do foremek na muffiny (wyszło 6sztuk), do każdej wsadziłam daktyla. Piekłam 20minut w 180stopniach. [...]

[...] nawet, że podaż białek i węglowodanów tuż po wysiłku siłowym i 2 godziny później miała silniejszy wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu niż podaż samych białek lub jedynie wody. W jednym ze swoich artykułów skonfrontowałem szereg takich obiegowych stwierdzeń odnośnie posiłków po treningu z dowodami: [...]

[...] dusza fizyka cierpi gdy czytam takie rzeczy ;) Kaloria jest jednostka ciepla, oznacza ni mniej ni wiecej ilosc ciepla potrzeba do podgrzania jednego grama czystej chemicznie wody w cisnieniu otoczenia rownym jednej atmosferze od temperatury 14,5 do temperatury 15,5 stopnia celsjusza. Znormalizowana w roku 1929 do wartosci miedzynarodowej 1 cal = [...]