wody

[...] ale celowo nie nastawialam budzika żeby dać sie sobie wyspać po całym tygodniu wstawania o 5.00 40min areło i 3z5obwodów :-( nie dalo rady wiecej:-( a naprawde nie wzielam wody bo nie potrafię biegac z zajęty mi rękami. na szczęście 300m od miejsca treningu jest osiedlowy sklepik.( i na szczęście moj zestaw wyjściowy to tel.klucze.xhusteczka [...]

na redukcji wliczaj warzywa, o nabiale masz np artykuły na potreningu, nalezy pamietac by nie popadać w paranoje, takimi aspektami jak nabieranie wody po przetworach mlecznych itp niech profesjonalisci się przejmują.

[...] aktywności gdzie mogę. Co do diety nie tylko mi smakuje i pasuje ale jeszcze pomogła mi zrzucić 10kg gdzie nic nie pomagało i tak na nią patrzę. Wstaję rano, wypijam litr wody i biegnę 20km ot tak. Który z Was poza Xzarem.da radę? MaGor może również. A ja głodu nie czuję nawet po biegu i zmuszam.się do jedzenia. Jem tak bo lubię i działa. [...]

bierz przed treningiem siłowym 1g na 10 kg masy, mozesz tez rozpuścić z 20-30g na butelkę wody i popijać sobie za dnia.

a wcześniej jadłeś twaróg i nabiał ? bo niektórzy po nim łapią wiecej wody, sylwetka zaczyna sie robić 'podlana' itp.

solaros czyli jest dobrze czy nie? Tak do mnie mów bo ja w tych tematach to kompletnie zielony jstem wirda tak jest. Stojąc pod tym kubłem mówiłem sobie " jesteś facetem czy p*zdą co się boi wody!?" no io chlup %-) OXYTONE w mieście rower to idealna sprawa. Także przybij };-)

[...] ma być ok 8% chce w tym roku wyciąć się na maxa żeby mase zaczynać od jak najmniejszego bf. Aktualnie 2 tyg leci thermal pro v3 2x1caps (nie bić mnie tu tylko ;)) waga i obwody spadają. Za tydzień chce wrzucić clen fox + ECA na tussi myśle o rozpisce 2 tyg on 2 tyg off czytałem o clenie dużo tematów i dostosowałem do siebie taką piramide [...]

kupiłem 2 pełne siaty zakupów, a podobno tam biedronka jest przy wejściu samym na działki. Chyba to zostawię i nie będę tachać ze sobą. Wezmę tylko oliwkę kakaową, olejek i 2l wody na drogę :-D

1800kcal 100b/80t/150ww suple: tran trening: brak płyny: ok. 2l wody + kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6da55b1d36948aabb96255c67f190d9.png

[...] i jabłkiem 4. placki brokułowe z indykiem, warzywa, oliwa 5. stek z wołowiny, ziemniaki, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-24 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Zainspirowałam się przepisem Eveline i zrobiłam pieczoną owsiankę. Dodałam do niej mus z dyni (zawsze gdy jest sezon na dynię to piekę [...]

[...] i jabłkiem 4. placki brokułowe z indykiem, warzywa, oliwa 5. stek z wołowiny, ziemniaki, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-24 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Zainspirowałam się przepisem Eveline i zrobiłam pieczoną owsiankę. Dodałam do niej mus z dyni (zawsze gdy jest sezon na dynię to piekę [...]

No tak NIC nie zbudowałem,ale trzynmalem ciagle diete,cwiczylem regularnie,wysypialem się i wychodzi na to ,ze tylko po to aby zyskac 3kg wody i później po odstawieniu kreatyny ja stracic ?

No tak NIC nie zbudowałem,ale trzynmalem ciagle diete,cwiczylem regularnie,wysypialem się i wychodzi na to ,ze tylko po to aby zyskac 3kg wody i później po odstawieniu kreatyny ja stracic ? A w lustrze jak to wygląda ? Na wadze może i straciłeś popatrz w lustro jak tam nie ma rezultatów to nic nie wyrobiłeś... PzDr

[...] to ludzie po ładowaniu czują na 2 dzień się zaj**iscie i wyglad nie z tej ziemi gdy wchodzą na bilans + to oczywiscie że tego samego nie utrzymasz bo podłapiesz troche wody dodawajac wegli i na pewno waga skoczy jednak wyglad powinien byc zadowalajacy ja zamierzam po VLCD wskoczyc na 0 bilans i ciagnac na utrzymania formy jeszcze na bombie [...]

To jest mozliwe z zatrzymywaniem wody przy przedtreningowce

[...] cieczy i zostanie tłuszcz. Obsmażamy kaczkę we własnym tłuszczu dodając pokrojoną cebulę (tak, żeby skórka kaczki się zarumieniła), następnie ponownie dolewamy trochę wody i dusimy. W międzyczasie owoce kroimy bardzo drobno i dusimy w osobnym rondelku na papkę (ja tutaj też dolewam odrobinę wina). Łączymy całość i znowu dusimy. [...]

oj, dla mnie to marzenie, ale chyba ściętej głowy. no nie umiem tego napisać, nie umiem tak lać wody, jeszcze te przypisy, referencje, cuda wianki.

[...] mysle ,ze to normalne. Ale jesli na pewno wydaje ci sie ,ze nie to przestan jesc laktoze, moze jestes uczulona, gluten to nie jedyny alergen, albo jesz zbyt ciezko/ pijesz za malo wody lub masz za kwasna diete, jesz wazywa? Mozesz sprobowac rowniez IF, te 5 posilkow to moze byc zbyt duzo. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-05-24 18:33:02

[...] bez żadnych bóli i dysfunkcji. Oby była to jednorazowa akcja, może się nie dogrzałem dobrze. Pogoda, DOMSY z wczoraj i zakwasy po bieganiu męczą, więc wskakuję do zimnej wody zaraz 8-) Rozkmina natury filozoficznej: Czy ból mięśnia kilka godzin po treningu to już DOMSY czy jeszcze zakwasy? DIETA. przedostatni dzień zbilansowanej: [...]

Te pomiary to maj gad, albo sie pomylilas wczesniej albo wody nosilas od cholery :-)