wody

[...] robiłem, robiłem bo jakbym nie wbijał, nie wbijał, nie wbijał to bym nie robił, nie robił, nie robił. Nie manipuluj. Uważasz, że to Ci nic nie daje? to jest właśnie robienie wody z mózgu, serwowanie treningu wprost IDEALNEGO pod wspomaganie dla ludzi, którzy się błąkają między robieniem siły a masy naturalnie. Nawet w książce o IF jest wyraźnie [...]

słyszałem, że jak shit wszedł do wody to jej poziom zwiększył się o pare centymetrów, taki byk :D

[...] od tych dwoch tygodni, wazac sie 19.07 było 92,4kg teraz od tych dwoch tygodni waga utrzymuje sie ciagle na 91,5kg %BF zdaje mi sie ze taki jak był, nabrałem tylko troche wody ale bez tragedii Nastawiałem sie na jakis recomp ale raczej nic z tego nie wyjdzie Jak narazie, nawazniejsze to przetrwac do Wrzesnia z takim %BF jak teraz cwiczac od [...]

to dziwne ze nabrales wody tzn w zasadzie nie dziwne %-) ale ja na low facie mam mniej niz na lc lub podobnie tylko oprocz tego nabicie zayebiste itd

[...] I Posiłek: 07:30 BTW 21/42/75 - Mleko 2% (250g) - Orzechy arachidowe (50g) - Rodzynki suszone (50g) - Płatki owsiane (50g) II Posiłek: 10:00 BTW 29/12/28 - Tuńczyk z wody (115g) - Olej lniany (10g) - Bułka ciemna (55g) III Posiłek: 13:00 BTW 24/17/7 - Pierś z kurczaka (100g) - Olej lniany(10g) - Oliwa (5g) - Warzywa IV Posiłek [...]

[...] %-) Marian cos tam im staralem sie wytlumaczyc to dziewczyny zaczely ich bronic :P mnie woda zalewa gdy mam wiecej niz te 40-50g fatu teraz sobie lece na mniej niz 30 i jest wody b malo dieta tak wyglada jak tu +2 worki ryzu dzis ich nie daje bo wczoraj wpyerdalalem do wieczora duzo wiec chce zeby te 2 dni sie "wyrownaly" jakos a od jutra juz [...]

[...] u którego się to nie sprawdzi;d ale jak nie poeksperymentuje to sie nie dowiem, chociaż z miesiąc. Z tym zalaniem to pewno tak jest że czym mniej fatu na LF tym lepiej i wody wtedy mniej siedzi. Ale faktycznie masa na typowym LF mogłą by byc cieżka żeby tyle kalorii dostarczyc z wegli. Ale tak jak po redu gdzie kalorii jeszcze mało to [...]

[...] poszla taka lipa ze masakra nie myslalem ze bedzie az tak zle %-) tzn pompa byla mega ale sily zero i czulem sie jakby mi rozrywalo miesnie az za bardzo oprocz tego o dziwo wody prawie nic wiecej niema niz bylo a dzis taki kac ze pomimo anorektycznej ilosci kcal ledwo jem %-) -wyciskanie sztangi skos+ 8, regres 60 x8/80 x8/100 x8/120 x5}:-(/90 [...]

[...] dalsze porcje były sensowne :-D ======================= Trac Extreme NO 1 porcja (25g) - pompa 6/10 - pobudzenie 5/10 - smak 7/10 tym razem bardziej pod-pasował - rozpuszczalność 7/10 dałem więcej wody .. to troszkę lepiej - ogólne odczucia 7/10 podobnie jak wcześniej Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-08-07 19:39:44

[...] 4 porcje 20g pompa ; 6/10 (odczuwalna ale słaba) pobudzenie ; 8/10 (tu zdecydowanie lepiej niż ostatnio) skupienie ; 10/10 (raczej nie zasługa suplementu) smak ; 6/10 rozpuszczalność ; 10/10 (większa ilość wody i jest już dobrze) Co mogę powiedzieć na temat SHOW TIME na mnie nie zadziałał więc osobiście nie polecam

[...] mierna 1+/5 w przypadku podwojnej czekolady i 2/5 w przypadku ciastek z kremem. wiec na poziomie ostrowii ;-) tutaj szału nie ma. probowalem różnie. wiecej lub mniej wody/mleka. mniejsze wieksze porcje i mimo trząchania poklejone grudy zostają.. wiec tutaj dosc srednio. podwojna czekolada w smaku jako tako, slodkie ale bardziej w smaku [...]

[...] wpieryalac nie wiadomo ile bo roznie by sie mogło skonczyc;d ty chyba po redu tez sie na zarcie jakos strasznie nie rzuciłes? chociaz u mnie i bez czitow sa spore wahania wody i raz naet fajnie zyłki widac a ra nie wiec co by bylo dopiero jakbym cały weekend michy nie trzymał, chociaz w sumie woda by pewno potem zeszła pop 3-4 dniach ale wole [...]

cv to zalezy jaka impreza :P bo ja tankujesz od poludnia do pozniej nocy to sie spokojnie uzbiera wiecej wody i jakies piwa a potem zanik pamieci i totalny nieogar%-)

tyle ile jest napisane 1 porcje (30g prochu) mieszasz w 300ml mleka albo wody , a w ciagu dnia pijesz tyle ile potrzebujesz

[...] to strasznie drażliwa kwestia... ile głów tyle teorii. Ale ogólnie mleka się raczej nie obawiaj, jeśli nie masz problemów z laktozą. Nabiał może lekko wpływać na odkładanie wody podskórnej(to też jeż sprzeczna kwestia, niby czytałem że to mity ale jednak po sobie zauważyłem że może jednak coś w tym jest). Ale ja bym się tego nie obawiał. Płatki [...]

Czasem organizm dziwnie zalewa się wodą na lato (na upały), prawdopodobnie jest to bezwarunkowa reakcja ochronna organizmu. Większe zatrzymywanie wody spowodowane potencjalną możliwością odwodnienia. Trzymaj dietę i dorzuć jakieś aero chociaż 1x na tydzień. Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-08-13 16:40:52

Skerx, mógłbyś przybliżyć mechanizm wpływu nabiału na gromadzenie się wody podskórnej? Nie trzeba daleko szukać, by znaleźć potrzebne informacje. Dasz sobie rade;-) Mam minimalnie kcal na plus (nie licząc aktualnej chwilowej redukcji), bo panicznie boję się zalania :P Mógłbyś mi wskazać jaki wpływ na zalewanie ma podniesienie spożycia tłuszczów [...]

Przyczyn retencji wody w naszym ciele może być bardzo dużo. Poza tym korzystaj częściej z wyszukiwarki :-)

Próbowałem coś znaleźć w temacie wpływu nabiału na odkładanie się wody podskórnej, ale nic konkretnego nie wyszukałem, może za krótko szukałem :P Przyznam, że interesuje mnie ta kwestia, gdyż w mojej diecie, ze względu na czynnik finansowy, jest dużo nabiału i zastanawiam się jaki to ma wpływ na efektywność budowania masy. Może jeszcze ktoś [...]

Nabiał, a raczej jego wpływ na prolaktynę może dawać efekt retencji wody. Poza tym, nabiał sam w sobie nie jest specjalnie korzystnym surowcem, stąd raczej byłbym za tym, by go ograniczyć, jak wykorzystywać w większej ilości. Finanse? Wieprzowina, czy indyk w porcjach pieczeniowych można wygarnąć za małe pieniądze, więc akurat nie sugerowałbym się [...]