[...] E4142,3,4, aromat2,3,4, substancja słodząca: sukraloza2,3,4. Produkt może zawierać orzechy, soję, białko jaj. Zalecane porcjowanie Zmieszać 1 porcję (30 g) z 200 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Spożyć jedną porcję przed treningiem i drugą bezpośrednio po nim. Nie przekraczać 2 porcji dziennie. NALEŻY STOSOWAĆ W TRAKCIE DNIA MIĘDZY [...]
[...] stosunkowo male dawki 1centy 250mg co tydzień a czasem co 10 dni , nie stwierdziłem w trakcie cyklu zadnych skutkow ubocznych poza paroma syfami na ciele i lekka retencja wody. No i tak w 2020 pod koniec lutego zrobiłem bieg po którym bujam się z bolem w klatce do dziś , zrobiono mi bronchoskopie 20200514_150938-1.jpg po której lekarz [...]
Witam nie trenuje już półtora roku i olałem diete i teraz wszystko co podnosze jest dla mnie takie ciężkie, nawet głupia zgrzewka wody 9kg mnie męczy. A kiedyś to było takie lekkie. Dodam że mięśnie też mi mocno zmalały, łapa taka mała sie zrobiła, a waże podobnie co kiedyś. To katabolizm czy jaki ch**?
Witam. Ostatnio borykam się z problemem , że dużo sikam koło 13 razy na dzień a nie pije aż tak dużo.Badania podstawowe plus kreatynina plus tarczyca i panel watrobowy- wszystko okej. Istnieje jakiś suplement , który mi zahamuje latanie do kibla co szklanke wody ?
[...] cyklem planuję w końcu zbadać hormony. W obecnym cyklu chciałbym także posłużyć się po raz pierwszy inhibitorem aromatazy (Letrozole), gdyż odczuwałem lekką retencję wody, oraz trądzik na rękach. Zdaję sobie sprawę z efektywności tego środka, dlatego chętnie wysłucham na jego temat opinii ludzi, którzy już go zażywali i skutecznie [...]
[...] Problem pojawił się gdy 3 dni temu miałem kolanoskopię a przygotowanie do niej polegało na piciu środków przeczyszczających które rozpuścić trzeba było w 4 litrach wody i pić szklankę co 15 min.Dzień po samej kolanoskopi obwód w pasie zwiększył się o 4-5 cm i utrzymuję się tak już 3 dni. Strasznie się napracowałem przy tej redukcji a tu [...]
[...] słodyczy i jak najmniej cukrów prostych z pożywienia co za tym idzie mała ilość owoców Nie zapisywałem warzyw, daje jej podjadać warzywa Około 100g białka dziennie 2 litry wody dziennie Ograniczenie do minimum soli w pożywieniu Kalorie głównie z jajek, mięsa ryże/makarony (z największą ilością bialka na 100g) i oczywiście warzyw. Je zależy od [...]
To moja pierwsza odżywka białkowa. I pytanie laika, czy można rozrobić 3 łyżki w 800ml wody w shejkerze i tak może to sobie stać cały dzień i pić rano, popołudnie, wieczór ; czy koniecznie 1 łyżka na 200ml i od razu wypić. Ja się nie znam, być może jest to tak, że nie może sobie tak stać cały dzień w shejkerze.
Witam. Mam pytanie co do aminokwasów eaa i ich suplementowania. Czy muszę brać je przed treningiem po treningu czy mogę sobie nie duża ilość dosypać do wody. 1.5 litra cisowianki niegazowanej i pić tak przez 8 godzin na przykład w pracy? Zrobiłem tak wczoraj i zauważyłem że dużo lepiej się po nich czuje czyli widocznie brakowało mi składników [...]
[...] by coś robić w tym kierunku. Od początku czerwca (tego roku). Przestałem jeść jakiekolwiek słodycze.. Odrzuciłem słodkie napoje i gazowane i przerzuciłem się na niegazowane wody mineralne. Zacząłem mniej jeść itp. + chce jeszcze ograniczyć chleb czyli nabiał.. czyli zamiast na kolacje kanapki to sałatki ..Wdrożyłem troszke wiecej ruchu czyli np [...]
[...] do tej pory stosowałem BCAA w pigułach ale latem chce sie pić i rozrobienie z wodą i popijanie w czasie treningu jest lepsze. Pytanie Jak takie BCAA smakują ? kiedyś wsypałem capsy BCAA do wody to bylą gorycz okrutna, gorsze jak wódka :) ewentualnie czy kupić BCAA smakowe i dosypywać do nich Glutamine ? mam akurat w proszku bezsmakową glute
[...] pojawiają się one w trakcie dnia np. po styczności brzucha z biurkiem podczas godzinnej pracy przy komputerze. Są to typowe odgniecenia, które mogą sygnalizować retencję wody. Zastanawiam się, czy problem może leżeć właśnie w stosowaniu kreatyny, bowiem wcześniej nie miałem takiego problemu. Poziom nawodnienia stoi na odpowiednim poziomie, [...]
[...] jest super), ale nie jest to jeszcze jakos super widoczne. Na brzuchu widac duze zmiany, na pompie pojawia sie lekki zarys 4-6paka, zalezy od dnia (pewnie kwestia ile wody w organizmie?) spodnie w pracy niedlugo chyba bede musial zmienic na mniejsze, jestem zadowolony. Ogolnie chyba rzucenie alkoholu (zastapienie zerowkami, mimo wszystko o [...]
[...] co 4 dni w pośladek. Proviron codziennie 3 tabletki co 5h. Podczas cyklu mam zamiar badać ciśnienie oraz robić badania estradiolu co 3 tygodnie. Jeśli pojawi się retencja wody lub poziom estradiolu bedzie ponad 2x norme mam zamiar zastosować inhibitor aromatazy (domięśniowo). Jeśli zaczną swędzieć stuki mam zamiar zastosować natychmiast [...]
[...] sobie 3g kreatyny? Wiem idealnie gdzie jest połowa miarki bo jest zaznaczone kreską. Czy kreatyna ma taką samą gęstość co cytrulina? Boję się, że chcąc odmierzyć 3g wezmę 4 albo 2 bo po prostu kreatyna ma większą albo mniejszą gęstość. Mieszam kreatynę z wodą 400 ml i pije po treningu raz dziennie. Ogólnie pije 3l wody dziennie. Pozdrawiam
Wiem że podczas bycia na cyklu kreatynowym należy pić więcej wody około 3l. I moje pytanie ile jednorazowo można wypić ml żeby się wchlonelo a nie poszło do wydalenia i w jakich odstępach czasowych pić
Witam, 40g zmieszalem z 150 ml wody i wylalem na rozgrzaną patelnię i naleśnik nie wyszedł w ogóle, macie może jakieś rady jak go fajnie usmażyć? /SFD/2020/7/3/161e57df73204dc8bd005d499f06c2bc.jpg /SFD/2020/7/3/7289b5bfce06487a9c3032c004b222e9.jpg
Witam, kupiłem kreatynę monohydrat od sfd. Jedna porcja to 6g wymieszane z 300ml wody. Nie mam miarki i nie wiem ile to będzie te 6g, czy waga kuchenna elektroniczna z dokładnością do 2g może być do odmierzania tych 6g?
[...] warzywami 17:00 - Podwieczorek: jakiś owoc po prostu 19:00 - Kolacja: chleb np. z szynką z indyka z pomidorem lub płatki kukurydzane albo owsiane z mlekiem. A i piję butelkę wody dziennie Tak wiem, że dostanę opierdziel za dietę... ale jutro przychodzi sprzęt, który zamówiłem (stojaki, ławka, ciężary, gryf prosty i hantle) i wiem, że muszę teraz [...]
[...] granica normy to 43 pg/ml. Podejrzewałem że mogę mieć z tym problem, ponieważ od początku cyklu nie ubyło nic a nic tłuszczu, a dodatkowo pojawiła się dość spora retencja wody. Zdecydowałem się zamówić ATD (Brown) i mam do Was pytanie o doświadczenia w dawkowaniu. Czy 2x dziennie po 1 kapsułce przez pierwsze 2 tygodnie (a następnie badanie w [...]
