wody

[...] dwa dni miałam problem z lewym nadgarstkiem - moze od pompek?! Nie wiem. Teraz juz lepiej wiec w planach mam 3 dzien treningu pompek i moze jakies 50 przysiadów. Miska warzywa: cebula(duzo), pieczarki, pomidory, papryka zielona suple: jak zwykle płyny: 2l wody, 3x pokrzywa, 1,2l zielonej http://images61.fotosik.pl/61/cbb26c4df2d52536med.jpg

ale jaki problem ? wsypujesz do szejkera a przed samym spożyciem dolewasz tylko wody

Huh jest taki jak Mcmilan fajne sylwetki, ale na zawodach brak formy, dużo wody, przez co tracą pozycje.

zwykłe carbo kup i rozrób w większej ilości wody

po prostu od czasu do czasu potrzebuje czegos oprocz wody a takie urozmaicenie myslalem ze bedzie korzystne dla mnie

[...] przemiana materii):2800kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:165 -martwy ciąg:210 -przysiad:170 PYTANIE: prosze o pomoc w ulozeniu sensownego cyklu wraz z odblokiem, nie interesuja mnie przyrosty wody :) plan cyklu na 4 miesiace. nie wiem jak to zrobic aby zminimalizowac skutki uboczne. niskie dawki ok, ale na jakim poziomie aby to mialo sens

IMO napoje izotoniczne są dobre dla sportowców wytrzymałościowych(długie, ciężkie sesje). Ja kupiłem pod pracę na budowie, bo pocę się tam jak świnia i piję po 5l wody, więc można zarzucić takie napój, bo podobno dobrze gasi pragnienie i zapobiega odwadnianiu.

Glikogen, troche wody, przy zlej diecie oprocz glikogenu duzo wody i sadlo, miesnie na koncu. Potrzeba czasu zeby zbudowac czysty miesien, oczywiscie wszystko zalezy od wielu czynikow. Nie che mi sie pisac %-) najlepiej siadz piczytaj jak najwiecej z roznych zrodel i ugryz sprawe z jak najwiekszej ilosci stron. tylko na dobre Ci to wyjdzie

[...] 2cm wiecej w łąpie, w pasie tyle samo i naliczyłem 6 rozstępów. Ile wagi ktorej sie nabyło na mecie najczesciej schodzi po zakonczeniu cyklu na mecie? Rozumiem ze testo wolniej buduje miesien, ale daje lepsza definicje i mniej zbiera wody podskórnej? Sorrry zayevbałem sie meta a nie oma !! Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-08-11 00:49:46

10.08.2013- DNT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2 l wody, 2x kawa Suplementy- body max plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/814b772db398403fa7489b3807c6eca6.jpg Dziś odczulam jakiś stres, ale może to tlyko chwilowe. Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-08-11 18:27:59 Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-08-11 18:28:23

[...] -1,5 cm/b.z Szyja: 33,5 cm /33,5 cm /33,5 cm /32,5 cm/32,5 cm/33,5 cm -1,0 cm/1,0 cm Kostka to mi się nie podoba,do tego czuję się na twarzy opuchnięta, chyba zatrzymanie wody . Może od basenu jakiś stan zapalny wrzuciłam wczoraj pokrzywę może dorzucę ursosept, ale jeszcze nie. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-11 07:59:52 Zmieniony [...]

Sporo może być czynników mających wpływ na obwody. Napewno nie można mówić o wahaniach czystej tkanki mięśniowej, bo to za krótki okres. Bardziej obstawiał bym poziom nawodnienia, wody podskórnej, tkanki tłuszczowej zależne od dnia, odzywiania itp

[...] cm Łydka lewa: 42 cm Przez zabawy węglami woda zleciała bardzo mocno, co bardzo mi odpowiada, ale wymiary poszły w dół (mam cichą nadzieję, że to też głównie sprawka wody). Tak czy inaczej czas już mocniej utrudnić sobie życie, żeby coś dalej ruszyło – rozkład makro na razie zostawiam jak jest, za to dodaję godzinę aero w skali tygodnia [...]

[...] i nie wpłynie to na moją wagę. Wiem, że samo się nie zrzuci ;) Od prawie roku gram regularnie w squash'a. W gwoli ścisłości: Nie jem fast-food'ów Nie piję słodkich napojów, coli itp Nie jem chipsów Nie objadam się słodyczami Piję dużo wody Czy jakieś suplementy mogą wspomóc proces odchudzania? Dziękuję wszystkim za zainteresowanie i pomoc :)

Przecież piszemy o "optymalnej" ilości wody dziennie a nie o jakichś przygotowaniach do zawodów, więc nie obracaj kota ogonem. Panuje jakiś wszechobecny mit, że kazdy z nas musi pompować w siebie 4 czy 5 litrów wody ale nikt nie napisał dlaczego. Ktoś kiedyś puścił w obieg taką informację a teraz każdy to powtarza. Ilość wypijanej wody zależy od [...]

Dragon to na dzień dzisiejszy najpewniejsza firma. Ostatnio sporo czytałem o Epi i wychodzi na to, że tylko Dragon i AT mają pewne. Ludzie brali niby Epi od Apex i LGI a efekty mieli zupełnie odwrotne do zamierzonych - gino, retencja wody itp.

Pojadłem dużo rolad mięsnych, ostrągów, golonek, kotletów i innych pysznosci co skonczylo się potem bólem brzucha, ale mimo to dalej jadłem %-) wódy nie poszło ani pół kieliszka :-)

[...] takim razie nic tylko pić San Pellegrino albo Vichy %-) I co to jest optymalne minimum? Sprawdź w słowniku co to jest minimum i optimum. Dyskusja jest po to by nie powtarzać i przekazywać innym mitów o piciu wody. Nie rozumiem też Twojej logiki myślenia gdzie piszesz, że woda żródlana jest zła, woda w baniakach jest zła ale woda z kranu jest OK.

daj więcej wody lub mleka i po problemie

zeby dobrze załadowac musi byc do tego tłuszczu trans troche ww nawet proste moga byc wtedy nabicie i pompa masakryczna kable itp niestety takie załadowanie czesto konczy sie zatrzymaniem wody i wywalonymi bebechami od zarcia przy takich zbaiegach naprawde trzeba znac swój organizm i wiedziec kiedy i co jak załadowac