wody

[...] taki trening? - Robić trening na czczo i zjeść coś po treningu czy trzeba przed treningiem coś zjeść? Osobiście nie odczuwam głodu przed treningiem i popijam tylko szklankę wody i lece. - podciągać się nachwytem czy podchwytem? Proszę się nie śmiać i oczekuję dobrych odpowiedzi od ludzi którzy się na tym znają, a nie żeby się pośmiać. Zmieniony [...]

panowie, czy mięso można sobie zmielić w blenderze ? jeśli tak - to w jaki sposób (czy wody trzeba dolać czy nie? itd. ) Bo mam ochotę na jakieś mięso mielone, ale na low-facie trudno coś kupić w sklepie mielonego i niskotłuszczowego. Dlatego wpadłem na pomysł by filety zmielić :-D

No bo to vitargo :-) oryginalne vitargo to juz w ogole, bez cieplej wody i blendera ciezko, to charakteryzuje dobre vitargo

[...] rozkładzie i będę z głodu umierać, ale na razie nie jest źle. Zapycham głód zielonymi i jest ok:-)) Trening góry bardzo fajny, o nogach może mówić nie będę%-) Chyba sporo wody straciłam przez te 3 dni, co chwilę latałam do wc chociaż piłam tyle co zwykle (3-4l wody + zielona), no i góra bardziej sucha jakaś. Poza tym waga dziś 59kg - nie [...]

[...] na mase. Licze na waszą ocene i porady, co ewentualnie dodac a co odrzucic. Sniadanie - ok 4 kanapek z wedlina, serem zoltym i pomidorem + jogurt badz serek danio + szklanka wody {multiwitaminy z pluszem) obiad : ziemniaki, surowka warzywna lub ogorki kiszone + kotlet schabowy miedzy obiadem a kolacią : woreczek ryzu z kremem czekoladowym kolacja [...]

Straciłeś wodę, nie da się stracić 2kg mięśni w 3 dni przy prawidłowym odżywianiu. Zacznij pić więcej wody, jutro/za dwa dni będziesz ważył tyle co wcześniej

[...] 3 posiłek: 50g mąki razowej Typ 2000, 30g płatków owsianych, 2 jajka, 200g białka jaj, 15g 100% Whey Isolate, 15g wiórki kokosowe 4 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 50g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 6 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 3500 ml wody

[...] żebym nad techniką popracowała. Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: pomidory, szpinak, groszek (wliczony), fasolka szparagowa Płyny: 2,5l wody, mięta, pokrzywa, herbata zielona 1. owsianka z ananasem 2. jaglana z makrelą i pomidorami; jabłko 3. pierś indyka faszerowana serem, szpinakiem na maśle + gryczana z [...]

[...] tłuszczu w organizmie i od jutra zaczynam robić rzeźbę. Proszę o ocenę i komentarze co zmienić. Wiek 23 lata Wzrost 183 cm Waga 85 kg 1 posiłek 8:30 30 gram białka , 300 ml wody plus 50 gram płatków owsianych (shake) 2 posiłek (przedtrenigowy)10:00 150 gram kurczaka, 50 gram ryżu pełnoziarnistego, 150 gram warzyw (ruccola, sałata, brokuły, [...]

[...] stopnia wtajemniczenia żeby z tym kombinować?? :-? Miska czysta!! Warzywa: pomidory, ogórek małosolny, kalarepa, rzodkiewki, Suple: hepatil, omega3, olimp witaminy Napoje: 4l wody, dwie kawy rozpuszczalne + śmietanka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/667985e3cee546bab5abb444f9771a07.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c345f0db98a47278a1276b5a60613aa.jpg

Retencja wody w komórkach mięśniowych wpływa na siłę mięśni no i zwiększony testosteron również. Skończysz cykl i jest spora szansa, że wynik wróci do poprzedniego stanu.

Jak to mozliwe,/!? Zjadlem dzisiaj z 500 g piersi, wypilem litr zimnego mleka, 100g ryzu do tego przez caly dzien jakies 0, 5 l pepsi , wypilem 0, 5 powerade i z 3 L wody.. a waga jak byla rano kolo 112, 3/4 to tera jest 112.2 ; D kilo dziennie? Przu naprawde niskiej aktywnosci.+slodkiej żywności. :)

[...] kalorii ważne żeby nie wychodzić poza bilans kaloryczny i bd się chudło ( mają tutaj na mysli chyba chudnięcie z tłuszczu a nie mięśni czy imitacji chudnięcia --> spadku wody za sprawą zmniejszenia podaży ww ) Jak to mówili przyszła mi na myśl dieta 1000 kal }:-( Chłopaki na filmach wcinaja chipsy, fast-foody a ich sylwetki są imponujące. [...]

U mnie mielona wołowina, albo wołowina/wieprz 50/50 leci na masie każdego dnia. Ze względu na to, że mam dostęp do bardzo taniej, ale dość tłustej (pewnie z 15g w niej siedzi), to przez 2-3h leży w piekarniku, a później dopiero blender. Wody nie daję, białka jaj co najwyżej i wszystko co mam pod ręką - cebula, czosnek, pieczarki, papryka, szpinak, [...]

[...] można dać jakie się chce). Następnie wrzucam kurczaka i wszystko razem dokładnie mieszam i formuję pulpety, kształt na jaki akurat mam ochotę. Na patelnię wlewam odrobinę wody i wrzucam uformowane pulpety pod przykrywką. W ten sposób nie używam żadnego oleju i bardziej przypomina to duszenie niż smażenie. Gotowy kurczak jest pyszny, i nie [...]

[...] forte 1tab + tabletka z pokrzywy dorzuciłem dzisiaj po jednej tabletce provironu 25 na dzien.. czas pokarze czy proviron coś wskóra ewentualne rady co do pozbycia się wody ? moze zmniejszyc dawki propa? np do 50? doradzicie mi coś sensownego ostatni cykl w tym roku i chciałem go dobrze wykorzystać może zamiast ph wino ale tylko w oralu po [...]

[...] czosnek suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) Treningi wg planu, jutro wrzuce ostatnie. Po robie PW, a w nietreningowe biegam, albo interwaly [...]

[...] napisze jeszcze raz): 80g maki zytniej razowej, typ 2000, 1 cale jajko, 1/3 szklanki mleka (zalac rozmieszac, odstawic na okolo 20 minut, maka pecznieje, ewentualnie dolac wody mineralnej. Pozniej wylac na patelnie i usmazyc) Do tego mieso z piersi kruczaka 200g + warzywa pomidor, czerwona cebula ,szczypior, kapusta + sos(czosnek+odrobina [...]

[...] napisze jeszcze raz): 80g maki zytniej razowej, typ 2000, 1 cale jajko, 1/3 szklanki mleka (zalac rozmieszac, odstawic na okolo 20 minut, maka pecznieje, ewentualnie dolac wody mineralnej. Pozniej wylac na patelnie i usmazyc) Do tego mieso z piersi kruczaka 200g + warzywa pomidor, czerwona cebula ,szczypior, kapusta + sos(czosnek+odrobina [...]

[...] z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko), kombucha warzywa: ogórki, papryka, sałata wypite : 0,7 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, ponad 2 litry wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66e9fa71d09a4f06b04613c6a81e4c78.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a73c136d9a14be4a8c6d78210ddbdc8.png do tego 5 przysiadów ( ATG Challenge) Jak widać [...]