wody

[...] marchew i seler kroisz w słupki, walisz na rozgrzaną patelnie, dożucasz pokrojoną w piurka cebule, i w kostke paprykw, podsmarzasz chwile zalewasz odpowiednią ilościa wody, dodajesz miód i koncentrat i doprawiasz do smaku. robie sosu wiecej i mam na 2 dni pużniej podsmarzam mięch zalewam sosem wale ryz czekam az sie ogrzeje i gotowe jak [...]

Brak stażu i już się za takie trening bierzesz? To tak jakbyś nieumiejąc pływać wskoczył do wody ;] Na początek ACT/lekkie FBW. Masz w postach podwieszonych.

masa wody podejdzie a potem spadnie tak ja to widze

Nastawiasz garnek wody w niego wstawiasz drugi garnek też z wodą i wsypujesz do niego kasze gryczaną. Dorzucasz troszke soli i przykrywasz. Odpalasz gazóweczke i w drugim praży się kasza gryczana. Jak będzie miękka wyjmujemy i... Dorzucasz paprykę, marchewke, pietruszke selere no i masło. Dokrajasz jeszcze zielonej pietruszki. ciup ciup pieprzu. [...]

WF już czeka w szafce :) powiedzcie mi tylko w jakiej ilości wody/soku mam rozpuścić porcje bo nigdzie nie jest napisane????? i jeszcze jedna rzecz. na opakowaniu napisane jest że pierwsza dawka powinna być mniejsza w celu przyzwyczajenia organizmu. robiliście tak czy od razu cała porcja, tj. 2 miarki? Zmieniony przez - martin_ezz w dniu [...]

[...] Mixujesz albo kroisz pomidory, wrzucasz je na patelnię z oliwą, doprawiasz jak lubisz (polecam oregano,pieprz,bazylię,paprykę,czosnek granulowany) i dusisz pod przykryciem. Dolewasz potem trochę wody i jogurt naturalny wymieszany z koncentratem pomidorowym. Sos ten jem do wszystkiego. Jem już dość długo i mi się nie znudził, jest pyszny )

[...] białka, aminokwasy, kreatyne...)og. obciązenie ukladu pokarmowego wraz z wątrobą i nerkami - pracą nad wchłanianiem i detoksyfikacja ustroju, spozyciem minerałow i witamin, wody....itd. nie ma jednoznacznej odpowiedzi jaka dawka mono kreatyny bedzie za duza - to indywidualne. na pewno spozycie 10g dzienie przez zdrowego człowieka w okresci do 2 [...]

kawa ze śmietaną różnie bywa :P otręby pszenne+duża ilość wody

ja polecam do WF pol litra wody, znacznie lepiej wtedy smakuje, szczegolnie kiedy sypiemy wiecej niz jedna porcje

mozesz brac profilaktycznie Aspargin do tego witaminy, pic duzo wody, dbac o regeneracje pozdr

może za mało je/pije(wody :P) nie jest za zdrowe to co "polece", ale może pomóc Bisacodyl trudno dostać bo chyba wycofali, jak jeden raz weźmie to nic sie nie stanie ostatecznie levatywka

To nawet w czwartym dniu (jak juz prawie koniec) poziom wody moze jeszcze nie spadac?

Moim zdaniem warto. Aminokwasy na masie nie sa potrzebne, a efekty beda dobre jesli dieta bedzie trzymana no i pij duzo wody. Do xp mozesz dodac cp bo jedna pucha xp to malo. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-29 18:02:10

Możesz przechowywać w lodówce omlet Z nabiału kefir-możesz do omleta i twaróg na noc Z warzyw wszystko co zielone i czerwone, mam wymieniać? I dużo wody - też zapycha

moim zdaniem za duzo jajek i tunczyka. Jajko 1-2 dziennie starczy a tunczyk 3 x w tygodniu. Dodaj wiecej jakiegos chudego miesa polecam tu piersi z indyka (najlepiej gotowane) dodaj wiecej warzyw roznego rodzaju surowki ( buraki,brokuly,marchew) i jakies suszone owoce oraz orzechy wloskie (najlepiej w posilkach wczesniejszych ) no i pij duzo wody.

[...] mg L-carnitina - 50,0 mg Sposób użycia sugerowany przez producenta 17,5 g proszku (ok. 3 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w szklance (250 ml) przegotowanej i ostudzonej wody. Wymieszać. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. 100 g proszku wystarcza na przygotowanie 1,4 l gotowego napoju. Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-29 22:25:55

[...] Magnez 240 mg Witamina B1 3,5 mg Witamina B2 4,5 mg Witamina B6 5 mg Kwas pantotenowy 18 mg Kwas foliowy 450 mcg Niacyna 5 mcg Witamina B12 5 mcg Witamina C 225 mg Witamina E 35 mg Sposb uzcia sugerowany przez producenta 1 porcja = 20 g proszku (3 łyżeczki) rozpuszczone w 0,5 l wody. Spożywać schłodzone w trakcie treningu.

[...] Wartość odżywcza w 100 g Wartość energetyczna 1525 kJ/ 358 kcal Białko 0,1 g Węglowodany 82 g Tłuszcz 0,1 g Kofeina (ogółem) 640 mg Ekstrakt z guarany 4,0 g SPOSÓB UŻYCIA SUGEROWANY PRZEZ PRODUCENTA 1 porcja = 15 g produktu (1 czubata łyżeczka) - rozpuścić w 300 ml wody

pięknie pepo taka sylwetka właśnie mi sie marzy jak twoja bez żadnego koksuwody bardzo dużo pijesz chyba tez będę musiał tyle pic supli dużo sie na wcinałeś?? były jakieś przerwy?? pozdrawiam

ja mam takie pytanie podczas brania kreatyny pic dużo wody w ciągu dnia czy to nie przeszkodzi?? dobranoc jak ktoś może niech na gg mi to napisze