wody

[...] bez końca. Pierwsze 10 obwodów po 15, potem łączyłam po 30, a potem po 50. Czas: 73:02 min obli, mam nadzieję, że do zaliczenia, bo - dwa treningi jednego dnia - mimo obciążenia i tak padłam na ryjek i wypociłam z siebie pewnie z kilo wody ;-) - moje nogi i tak są hardcorowe %-) - fizjo byłby dumny widząc redukcję obciążeń ;-) Ujdzie? :-D

[...] %-) 82 powinno być. A to sobie naprowstowałam pod koniec %-) http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://imageshack.us/a/img163/7811/ncmi.jpg + 10 litrów wody http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img43/9018/70qv.jpg Dzień wolny od ekstrasów ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-19 [...]

[...] efektu nie ma,masz zastój.Hema wyzej idzie moze masz sklonnosci do tego,narazie jest w normie sadze ze do 51-52 jest jeszcze okej sa laby co maja wyzsze widełki.Rób cardio czesto 4x min.,pij duzo wody,dodaj grejpfruta ed.Jak wartosci beda 52-53 dodaj ip6 i nattokinaze i trzymaj nisko żelazo. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-03-24 16:05:30

Dzisiaj były pomiary, jestem zadowolona. Codziennie ćwiczę mięśnie brzucha wg popołogowych plus plank i vaccum. Z treningu siłowego nie zrezygnowałam całkiem, ćwiczę z mniejszym obciążeniem i zwracam uwagę czy udaje mi się odpowiednio trzymać napięte mięśnie brzucha, skupiam się głownie na ćwiczeniach na plecy i ćwiczę w pasie ściągającym. Nie [...]

Dodaj zdrowych tłuszczy z wyjątkiem posiłków okołotreningowych. 5 posiłek możesz zjeść makrelę wędzoną lub inna rybę, tuńczyka z wody. przed treningowy dodaj białka ok 100 g piersi i zamień chleb na ryż brązowy. 6 ostatni posiłek zjedz twaróg bez chleba z oliwa z oliwek a ja nie lubisz suchego samego jeść dodaj jogurtu naturalnego. Sok wypiłbym [...]

Tunczyk z wody Malo warzyw masz w Polsce ? U mnie kilo ogorka 20 zl, a marchew, po 6... Ogarnij sie i jedz warzywa... Bialko, to nie tylko kurczak, ale tez jaja, wolowina, wieprzowina(przed treningiem), ryby.. Suple zbedne na tym etapie, no moze jakies bialo w proszku... Przy tej wadze dieta na 0, wystarczy..., ale trening intensywny... 3 razy [...]

Jak wrzucasz do goracej wody to po3 min jest gotowa. Ja gora 5 min gotuje.

Czy to ma znaczenie ? Wyciągam kawaleczek i sprawdzam czy w smaku dobre...ale 3 minuty to dosc szybko. Od zagotowania wody trzymam z 10 minut na oko.

Wracając do tematu z poprzednich stron na temat piersi z kuraka - co dajecie do tej wody żeby mięcho nie smakowało jak surowe?? napewno kostka rosołowa odpada a jakie przyprawy najlepiej sypać?? w piekarniku też można sobie to mięsko robić?? i jeszcze pytanko dotyczące jogurtów - czy jogurtem naturalnym można zastąpić mleko do płatków [...]

wóda z redubulem dobre prawie wody nie czuc fajnie wchodzi

deka smaczna ale lepiej genabon kolumbijski - nie lapiesz wody i nie jest alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i [...]

Trolu nawet nie dawaj takiej fotki ****a marzy mi sie żeby popływać gdzieś nad jeziorkiem poskakać do wody itd , bombe to moge komuś dać ale nie bez powodu oczywiście ide robić zapiekanki z/w

mailem dwie ale jedna przepadla w turcji jak w***alem sie do wody z 11 metrow i ****a puscila neistety bo troche szybko lecialem 8-

[...] dyni - 1kg jabłek - 1 łyżeczka cynamonu - 1 łyżka goździków - sok z 1 cytryny - cukier do smaku Sposób przygotowania: 1. Miąższ dyni pozbawiony pestek podlewamy 1 szklanką wody i podsmażamy, aż trochę zmięknie. Następnie dodajemy drobno pokrojone i oczyszczone jabłka. Wszystko smażymy, mieszając, aż nabierze konsystencji dżemu. 2. Pod koniec [...]

A ja mam ekspres, ale nie musze kawy mielic i nabijać kolby ,tylko wszystko samo sie robi,ja wsypuje tylko palone ziarna i wlewam wody do pojemnika ;-D Cudowne to jest

czyli to jest tak że w sitko wsypujesz kawę od góry lejesz wodę i gotujesz na gazie do wrzenia wody? bo myślałam, że to działa tak jak zaparzacz do herbaty

no to są kluski z tartych ziemniaków - ciasto jak na placki ziemniaczane tylko gęściejsze i kładzie się kluski do wrzącej wody

ta... se niech już lepiej weźmie butlę wody do tych ćwiczeń... przynajmniej się w trakcie napije %-)

Łukaszek do słoja wsypujesz 100g mąki i zalewasz 100ml wody mieszasz i odstawiasz w ciepło, słoja nie zamykasz i dokarmiasz mąką i wodą przez 3 dni

Maślanka/ kefir to zamiast wody prawda? w takiej samej ilości?