wody

Witam. Obecnie biorę następujące suplementy, takie mi polecono i rozpisano suplementację: - Hi-Tec Whey Mass Builder (1 porcja= 50g w 250ml wody) NTR: 1 porcja 2x dz. między posiłkami w godzinach popołudniowych TR: 1 porcja ok. 2 godz. przed treningiem, 1 porcja ok. 30 min. po treningu - Trec Ultimate Protein (1 porcja= 40g w 200ml wody) [...]

[...] tkanki tłuszczowej, np. interwały, sprinty, piłka nożna ( gdzie co chwila masz jakieś szarże) , kosz. Tam gdzie sytuacja Cię zmusza do nagłego wysiłku @Gring0s zjedz normalny posiłek pełnowartościowy a w trakcie , wody dużo albo izotonik - po nim możęsz chapnąć banana by uzupełnić braki Zmieniony przez - Czykson w dniu 2011-05-01 19:47:44

1g glikogenu wiąże ok 3g wody mozesz osiagnac to zwieszkoną ilością ww tylko czy jest sens

ile wody pijesz do niego? ile czasu przed silka go pijesz? ile czasu przed silka jesz przed treningowy posilek?

Podst. info nie podałeś m.in. wagi :E - chlebek razowy, najlepiej ograniczyć do 2 kromek dziennie. - zapychacz? wypij przed posiłkiem 1-2 szkl. wody gazowanej, wtedy już nie będzie miejsca na podwójny domowy obiadek. Dużo zielonych warzyw podst. info http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]

[...] przed pojsc popływać to jak powinna wygladac rozgrzewka przed takim treningiem? Sory że tyle pytan na raz ale chce sie wziasc w koncu porzadnie za to. I jeszcze jak to jest z piciem i cwiczeniami na siłowni? Bo słyszałem ze można pod warunkiem ze przed pojsciem spac wypije sie duzo wody a nastepnego dnia zje sie cos wysokobiałkowego na sniadanie.

to jest szklanka 200ml czystej wody

Dzieki dawka 400mg bedzie ok czy zwiekszyc do 800mg. Jeszcze jedno od wczoraj czuje lekki bol w okolicach nerek bardziej nizej czy moze byc to promieniowanie bolu po zastrzykach czy raczej od trena. Pije okolo 5 l wody . Czy nerki na trenie poprostu bola jak to z tym jest.

[...] ze wogole nie jestem glodny teraz gdy jem normalnie sniadanie kolo 6 to kolo 9-10 musze cos zjesc bo umieram z glodu dzisiaj wstalem po 7, szklanka zielonej herbaty i troche wody rano chodzilem troche podkurviony, teraz humor bdb jedynie w kosciele kolo 9 mialem lekki zawroty glowy ale to tylko przez chwile, gdy przeszlo jakby przyplyw energi [...]

raz tego próbowałem i fakt pompa jest wytrzymałość jako tako zwiększona ale po wypiciu takiej ilości wody (1l przed treningiem i 0,5 na treningu) nie chciało mi się już nic jeść do końca dnia. Da się tym zwiększyć wydajność treningów ale uważam to za półśrodek lepiej wybrać odżywkę pompującą.

Mieszasz z wodą jak ci pasuje. Możesz ze 100ml wody, możesz z litrem. Ja dziś sobie na trening przygotowałem 20g BCAA na 700ml wody, bo tyle mieści szejker.

Mam taki problem kapsy argininy zostały otworzone i wsypane do kreatyny.... Nie pytajcie jakim cudem...moge taki "roztwór" wsypać do wody i normalnie pić? Nie straciła arginina swoich "właściwości"?

A po co miałbyś zmieniać ilość wody? Na etykiecie wszystko jest napisane ile razy, kiedy i z czym mieszać. Najlepiej stosować się do tego co jest napisane w "sposób użycia"

a i ile tej wody wlać tak jak jest napisane 200 ml.?

[...] bo jestem leniuchem i pracuję od 8 do 18, a trenuję dopiero o 21. Ostatnio jem troszkę mniej węgli Piję sobie BCAA+G kiedy mam tylko na na BCAA ochotę Piję bardzo dużo wody mineralnej. Zaczyna mnie suszyć, jak idzie ciepło A w Biedronce są fajne promocje: duży Żywiec 0,66 l za 3,19 zł zgrzewka 6*0,33 l za 9,99 zł czy Desperados 1 but. za [...]

jest o tym rozlegly temat na forum olimpu. na wiekszosci ludzi dziala, stosujesz w roztworze maximum 5% (ludzie biora na pcozatku okolo 10g gliceryny 86% i popijaja 1-2l wody). http://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020.html tylko uwazaj na srake bo za duza dawka moze zrobic impreze w jelitach Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-04-30 [...]

Capsy odpadają. Ogólnie Treca produktów nie trawię po tym jak zawiodłem się na Nitro II. Olimp ceny podniósł. Najbardziej u mnie sprawdzone mono z universala, ale mono na redukcję no właśnie, ryzyko trzymania wody i spieprzonej redukcji.

zbyt dużo płynów prowadzi do utraty wody z organizmu, wpadasz w błędne koło. mało tłuszczu masz w każdym z posiłków więc w zasadzie wszędzie /nie licząc posiłku po treningu/ wypadałoby dodać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-30 16:43:30

Tym, że podczas treningu tracą bardzo dużo wody z organizmu i ogółem jestem przyzwyczajony do takiej ilości płynów. Myślę żeby dorzucić orzechów trochę i do którego posiłku proponujesz tłuszczu dorzucić? Ok dzięki za wskazówkę co do kcal

no pieknie pieknie, kolana do lokci to ostre cwiczenie, w sumie dotad potrafie tylko 3x pod rzad, ale nie cwicze systematycznie wiec moze dlatego a widzisz nie ma to jak syntha IMO najlepiej wiecej wody dac i wtedy jest ok