wody

Codziennie ? i w dni treningowe przed treningiem a w btreningowe rozłożyć na pojedyńcze dawki ? I czy jak przy kreatynie trzeba pić dużo wody?

W DT bierz 6 kaps . 3 przed i 3 po treningu. W DNT wystarczy 4 . DNT nie musisz dzielić na dawki , ja tak nie robie . Przy kreatynie wypadalo by pic nieco wiecej wody niz zwykle , ponoc gdy bedziemy pic za mało moze sie cos dziac z nerkami ;)

A przy beta Alaninie też trzeba 3 l wody wypić?

Co sadzicie o tej: Dieta płynna – nie stosujemy jej dłużej niż 2 – 3 dni Po przebudzeniu: pijemy 1 szklankę wody wzbogaconej sokiem z ½ cytryny. Śniadanie i kolacja: 1,5 szklanki mleka krowiego 1,5% lub sojowego zmiksujmy z 1 szklanką truskawek, malin lub ½ szklanki pokrojonego ananasa. Dodajmy 1 łyżeczkę miodu lub brązowego cukru. Obiad i [...]

1 A będzie szkodliwy jeśli nie będziesz pił dostatecznej ilości wody wtedy uszkodzi ci nerki (od razu nie odczujesz) 2 Jeśli jesteś człowiekiem to potrzebujesz więcej niz 2 litry Chyba ze nie planujesz długiego zycia, to mozesz ciągnąć na 2 litrach :D 3 Poczytaj troche jak sie nie znasz a nie nazywasz moje wypowiedzi bredniami. jeszcze jeden [...]

Brakuje Ci podstawowej wiedzy i zamiast ja uzupełnić to bedziesz wmawiał mi ze wprowadzam kogoś w błąd i groził banem ? Jak wiać czasem jest trochę prawdy w stereotypach :) @faftaq , ilość wody była dobra tylko niestety się wypłukał i widocznie nie uzupełnił braków :/ Zmieniony przez - Mizukage w dniu 2012-06-29 23:36:07

Witam. Dokladnie Dawid,wczoraj zobaczylem na IrishMuscle ze zawody NABBA sa we wrzesniu i mysle ze wystartuje. i zgadzam sie z toba ze musimy sie 2 razy bardziej postarac z forma,miejscowi jakos maja Plecy ;-)..sam wiesz co bylo w Waterford w twojej kategori. Ok. A teraz moje usprawiedliwienie mojej nie obecnosci 2 dniowej. W srode po treningu [...]

Gdzieś wyczytałem że picie dużych ilości wody zamiast nawadniać to odwadnia organizm, sam się dziwiłem ale tak jest.

Mlekołak - napisałem - teoretycznie. Chyba nikt nie będzie pił wody jak mu się nie będzie chciało %-) Zmieniony przez - LegaleQ w dniu 2012-06-30 08:08:31

Mozesz tak zrobic lub zalac szklanka wody przed snem i rano odlac.

anubis84: punkt 3. w tym arcie mówi na ten temat;-) http://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239.html Mizukage: masz jakieś badania potwierdzające Twoje poglądy nt.spożywania większych ilości wody przy stosowaniu kreatyny? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-30 09:33:21

jadlem o 8 sniadanie a potem po zakonczeniu szkoly o 12 okolo to białko 1 porcje na 250 ml wody - mleka nie pije bo mam jazdy po nim :) co polecacie panowie ?

Jest znaczenie kiedy pije te witaminki ??? I czy wazne jest to ze pisza zeby rozpuscic w 200ml wody a ja np w 150. ???

[...] sie prezentują, wyglądają na masywne (masa mięśniowa), siła też w góre idzie regularnie :-) wiesz separacje będzie Ci bardzo ciężko uzyskać jak masz tendencje do łapania wody i odkładania tłuszczu na nogach. Ale to by jakaś zielona ekspertka musiałą sie wypowiedzieć na temat typu budowy, ale na moje oko to właśnie w nogach Ci sie najprędzej [...]

Chyba nikt nie będzie pił wody jak mu się nie będzie chciało - niestety wiele osób pije %-)

Mizukage - była dobra dla kogo? Nie sądzisz, że "dobra ilość wody" nie powinno być postrzegane jako pojęcie abstrakcyjne, a - odnosić do konkretnego kontekstu? Na jakiej podstawie uważasz, że ilość płynów była dobra? Natomiast stwierdzenie "się wypłukał" jest trochę niejasne i musiałbyś doprecyzować. %) Kwestię właściwego nawadniania organizmu [...]

co na pewno działa? BCAA, kofeina, kreatyna, beta-alanina ;-) o ile BCAA sie nadają dla każdego, to 3 następnie różnie na każdą osobe działają i mogą powodować dyskomfort (np. nadmierna pompa lub retencja wody przy krecie, problemy ze snem po kofie, lub nie do wytrzymania morwienie po BA)

ŁADOWANIE NUMER 1juz po tren9ingu, tuz po nim banan, teraz w domu zjadlem maly kawalek placka (a co!) i popilem szklanka soku pomaranczowego. od rana poszly 2,5 l wody, planuje wypić dziś min.8l zaraz zjem kawalek miesa z ziemniakami pieczonymi, a później już delikatniej - makaron durum z mieskiem i sosem bolonskim ;)

[...] sprawia, że nasze ciało będzie zdrowsze, a co za tym idzie będziesz miał więcej energii. Zalecane dawkowanie Stosuj jedną porcję (1 saszetka) na czczo, wymieszać w szklance wody i wypić natychmiast. Następnie popić jeszcze jedną szklanką wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Detox Porcja 1 saszetka (7.9 grama) Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]

[...] DIABETYKÓW - OPOWIEDNI DLA WEGETARIAN - OPOWIEDNI DLA DZIECI I KOBIET W CIĄŻY - NIE MODYFIKOWANY GENETYCZNIE Zalecane dawkowanie Dz. T.: Jedna porcja (1 saszetka + 200 ml wody) podczas posiłku. Dz. NT.: Jedna porcja (1 saszetka + 200 ml wody) podczas posiłku.. UWAGA - pozostawić na minutę aby wszystkie składniki rozpuściły się całkowicie! [...]