wody

po omce to pewnie mieli duze przyrosty,ale wody.

[...] treningowe (80g + 250 ml mleka), a dni nietreningowe popoludniu i pod wieczor (60g + 250 ml mleka). Kazdego dnia tez pilem jednego shake'a (proteiny z woda; 30 g + 250 ml wody). Slyszalem tez, ze dobrze jest wziac kreatyne od razu po treningu, ale wtdy trzeba shake'a potreningowego przesunac "na pozniej". Jest mi w stanie ktos to [...]

Pamietajcie o dużyyyyych ilościach wody ale NIEGAZOWANEJ.Ja sam przy kretcce piłem kranówke któta stała ok 24 godzin na siłce :D

a czego sie spodziewasz po bialku??bo po kretce lekkiego wzrostu sily i retencji wody (tyle bez diety)

Pewnie duzo wody pijesz. Ja co 30min chodze.

ja bytm kretke na sile proponowal, no chyba ze nie mono bierzesz, po ktoprym duzo wody przychodzi Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-16 12:59:26

Jak chesz zwiekszyc mase to wez sobie omke co 4 dni przez osiem tygodni. Do tego nolva codziennie 10mg i po cyklu clomid 24 tabs. Na mnie dobrze dziala wogule nie ma retencji wody.

uff... BCAA?? za dużo wody pijesz pewnie... albo faktycznie masz przeziębiony pęcherz moczowy...

A siateczkę zrobiłeś z drucianego płotu? Ale czasem jak nie chce mi sie myć shakera to w domu białko sobie mieszam w pustej butelce po wodzie .. (zawsze zbiera mi się ich w domu od cholery bo piję jakies 4-5 litrów wody dziennie ..) Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-01-16 15:22:57

porzadna dieta wycodzi wlasnie za miesiac 250 zlotych no wlasciwie Byku masz racje- cos ta kretka da ale bedzie to moze 2 -3 kg i to wody ktora potem zejdzie a nie masy , o sile nie wspominajac

hmm teraz sobie przypominam ze co przerwe w szkole latam do ubikacji ale to u mnie normalne, nie przeszkadza mi... takie jest działanie kreatyny ale jak wiecej chłoniemy, nabieramy'wody' to logiczne ze trzeba bedzie pozniej ta wode wydalic

Don Kox - między innymi podożając Twoimi poglądami - mamy wielu Omnadrenowców narzekających na retencję wody oraz gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Co więcej - to mi przypomina - mojego znajomego - robiąc masę okrągły rok 365 dni - nigdy nie podbiegał nawet do autobusu 20 m w obawie, że woda mu zleci. idiotyzm, kretynizm i nic poza tym. Teraz [...]

Za Seewy'm: "z sauna jest mianowicie tak: przy treningu na rzezbe jak najbardziej o ile poprzedzimy ja aerobami - przy intensywnym poceniu razem z komorkami wody wydzielac sie beda rowniez komorki tluszczowe z warstwy skornej, przy masie juz gorzej poniewaz sciaga wode z miesni... dodatkowo zbyt dlugie seanse moga prowadzic do katabolizmu [...]

I PRZY TAKIM ODZYWIANIU KARMIACYCH MATEK MAMY MIEC ZDROWE SPOLECZENSTWO... ECH... Czy mozna jesc platki takie nierozgotowane, bo mi sie taka mamalyga robi... /JA ZALEWAM MLEKIEM I DO MIKROFALI -> I śniadanie - musli z mlekiem 0,5% tł + banan + kawa z mlekiem /IMO ZAMIAST BANANA SLATKA WARZYWNA Z OLIWA -> II śniadanie - 2 kanapki z biały [...]

Dextro rozmieszaj wczesniej w min 0,5 l wody, a krete w proszku do paszczy jak kolega napisal i popijasz Dokładnie to kret rozpada sie bardzo szybko na kreatynine, tak szybko ze nawet 2 min nie powinna byc w wodzie Zmieniony przez - Alg w dniu 2005-01-17 10:32:04

Mlodamama to raczej spadki wody nie tluszczu

wody ile pijesz ?? nie masz choroby nerek ??

Pije ok. 4l wody dziennie. Czy mam chore nerki tego nie wiem. Raczej nie. Taka mam nadzieje Nigdy nie mialem z nimi problemow.

[...] stosuj w ilosci 50-60 gram po treningu z tauryna i kreatyna co do dlugosc brania to jak najbardziej ok poniewaz cykl powinien trwac od 6 do 8 tygodni pamietaj aby pic duzo wody - 5 litrow dziennie, gdyz przy kreatynie to niezmiernie wazne pewnie ze to co chcesz osiagnac moze sie udac tylko wszystko zalezy od Twojej diety i treningu ale skoro [...]

a wiec jezeli chodzi o bialko to jest gdzies 200g tluszczy80(razem z oliwa z oliwek) a wegli 310 , kalori wychodzi okolo 2300 nie liczylem gainera 50 gram do sniadania i orzeszkow ziemnych pomiedzy 4 a 5 posilkiem. Czy jest wystarczajaco kaloryczna? Mam tez lekka tendencje do odkladania wody i tluszczu wiec nie chce za bardzo szalec :)