wody

Witam, Zamieszczam rozpiskę michy. Picie: woda 1-1,5l + 2x herbata zielona z hibiskusem + 2x kawa, 1,5l wody na siatkówce. Warzywa: kalarepa, buraczki "ćwikłowe", marchewka. Owoce: banan przed siatką. Ćwiczenia: ponad 2h siatkówki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0e819bd1cfc40da9eabfdb2e93edc1a.png

Dla zainteresowanych, woda taka jest już dostępna w Polsce i ponoć ma być rewelacją roku :) http://www.portalspozywczy.pl/inne/napoje_bezalkoholowe/wiadomosci/fala-wody-kokosowej-zbliza-sie-do-polski,64981.html Póki co można ją dostać głównie w Warszawie albo przez Internet, ale żeby nie było że coś tu reklamuję :P

Dzień 23 (wtorek): - płyny: 0,5l herbaty czerwonej, 0,5l herbaty zielonej, 1l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej+owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: czosnek, oliwki, rzodkiewki, fasolka szparagowa (400g), groch. Suma: ponad 500g + 230g owoców - fruktoza (z owoców): 11g - nabiał: 0g - trening: pupson [...]

Może i głupie, ale wolę zapytać. Biorę białko jako uzupełnienie w dni, gdy z pożywienia nie dam wystarczającej ilości. Nie ukrywam, ze waniliowe mi posmakowało nawet na wodzie. Producent podaje aby 30g rozrobić w 300ml wody. A czy gdybym rozrobił w 500ml będzie taka sama rozpuszczalność? Po prostu bardziej mi smakuje rozrobione w większej ilości.

Dzięki dziewczęta:-) Ruda, wymiary w końcu ruszyły po krecie, mam wrażenie takiej pompy mięśni i opuchnięcia delikatnego, więc to jest ok. A, no i siła poszła bardzo na plus:-) Ale z drugiej strony podłapałam wody i to nie jest fajne. Zobaczymy, ile z wymiarów zostanie po odstawieniu:-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-02-08 12:26:53

Pierwsze działanie poczułam mniej więcej po tygodniu brania. Gdyby nie to, że podłapałam dużo wody, to byłyby to supelek idealny:-D

spojnie tyle zrobi z 10 kg wody i 5 tłuszczu%-)

tzn bcaa chyba bede dawal tylko przed trenem bo tak to paka mi na krotko starczy, co do szczylów to dzis juz jakby troche mniej ciemny mocz, dalem wiecej wody na dzien,ale i tak nie jest taki jasny jak wczesniej, tak bralem esentiale a teraz helicid

[...] do osiagniecia celu. Wiele osob to myli, prosciej obrazujac (wiem ze Wy to wiecie, ale inni tez odwiedzaja ten dziennik wiec napisze) jestesmy spragnieni i mamy szklanke wody by ZASPOKOIC pragnienie, wiec naszym celem jest zaspokojenie pragnienia a nie sama szklanka - przyklad calkowicie oderwany od rzeczywistosci ale bardzo prosty w [...]

Witam, tak jak w temacie, co byście ewentualnie polecili? Trenuje już 10 lat, nic poza białkiem nie brałem kilka lat, dlategoteż nie orientuje się w temacie już, prosiłbym o pomoc. Dieta jak najbardziej ok.

[...] do kobiet, które ważą się codziennie rano... Mi zależy na stracie sadła, czyli cm w obwodach (obecnie brzuch -87cm, ud0-59, biodra-109). Jeśli chodzi o moją dietę, piję dużo wody, herbaty zielonej, nie jem słodyczy, i staram się nie jeść przetworzonej żywności, zero fast foodów,słodyczy, cukru, codziennie warzywa etc. (Proszę się nie wściekać, [...]

Witam, dziewczyna nie może przełknąć kapsułki z magnezem - dokładnie chela-mag b6 olimpu. Więc albo nie będzie brała tego albo zacznie to rozpuszczać jakoś w wodzie... i teraz pytanie czy można? Otoczka jest żelatynowa. Jeśli można rozpuścić to razem z otoczką czy wsypać wyłącznie proszek ze środka do wody i wypić?

Aeroby powyżej 1h chyba nie mają sensu? Skokami wagi w obrębie jednego dnia się nie przejmuj, raz przed kupą, raz po jedzeniu, raz z wypitymi 3l wody podczas treningu... Ja aero robię tempem pozwalającym mi na oddychanie nosem, wielu mówi, aby robić tempem pozwalającym na swobodne rozmawianie bez zadyszki. Nie wiem na ile poprawnie HR pokazują te [...]

wsyp proch do wody

A czy normalne jest to że oddaję więcej moczu niż wcześniej ? oczywiście więcej pije wody bo jak wiadomo przy nitro jest to wskazane. Dzięki :) A czemu glutamina jest zła ?? słyszałem że pomaga podtrzymać efekt nitro

Rozpuściła w małej ilości wody, smak podobno mocno kiepski ale dało radę. Dzięki ;)

[...] orzechowym 2. Kanapki ze swojskim chlebem i szynką od chłopa i serem 3. Łosoś & makaron, jednodniowy sok marchewkowy Marwit 4. Indyk& makaron 5. Whey z mlekiem i wodą + 2l wody, herbaty, warzywa etc. Trenio: Dziś 1,5 godz boksu- na końcówce 3 sparingi zadaniowe po 2 minuty runda ( najpierw na lewą, później lewa góra, prawa dół a na koniec [...]

[...] dieta slow carb, a brzuch cały czas jakby był napompowany, jak go wciągnę na maksa to widać rzeźbę brzucha a jak wypuszczę to brzuszek jak u piwosza zaawansowanego. Z wagi 110 zszedłem przed 1.5 roku do 90, wyrzeźbione ręce, plecy, nogi, a ten brzuch nic się nie zmienił. Obrzmiały jakbym wypil z 10litrów wody. To normalne? czy coś ze mną nie tak.

[...] pomidory 2) 8 małych pomidorków 3) szpinak, pomidor, zielona fasolka szparagowa 4) - 5) główka sałaty lodowej, szpinak 6) ok 250g szpinaku, pomidor, szczypiorek Płyny: 2,0l wody , 4x kawa, 1x dziurawiec, 1x pokrzywa Inne: 3g omega3, ocet jabłkowy przed 1 posiłkiem, cynamon, tabletki z karczocha, 1x ZMA, enzymy Digest [...]

Trening obwodowy, tydzień 3 Komentarz: niniejszym oznajmiam, że póki co progres w treningu obwodowym zakończył się - :)) , ja py.e.rdolę ... prawie się porzygałam tą niewielką ilością żarcia i trzema litrami wody %-):)):)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75400f4d2ef340f7b2d7019f120ab032.JPG