wody

ja schudłem 5 kg jedzac do godz 18 normalne posiłki czasami chodze około 2 spac i nie czuje głodu polecam po kolacji po biegac nawet kilka minut i porobic brzuszki a przed snem wypic szklankie goracej wody (czyt przegotowanej) mi pomogło czy pomoze tobie okaze sie

kreatyna może sprawiać, że pojawi się troszkę więcej wody na brzuchu co może wyglądać jak drobne otłuszczenie, ale po cyklu wszystko wraca do poprzedniego stanu, natomiast przy nieumiejętnym dawkowaniu jej z glukozą może do tego dochodzić efekt gromadzenia tkanki tłuszczowej, więc lepiej jest być ostrożnym w dawkowaniu glukozy, lepiej już z carbo, [...]

chlopaki, wrzuccie na luz. Piszac to co piszecie tylko go zniecheciacie. Co z tego ze zrzucil iles tam kilo miesni. Napisal ze pije duzo wody, wiec sie nie odwodni i sobie krzywdy nie zrobi. Napisal ze obojetne mu to z czego mu waga spada - jego sprawa. Juz na poczatku zaostalo napisane ze robi nie tak jak powinien, nie trzeba tego powatarzac w [...]

[...] (Posilek potreningowy...) Posilek V (18:00) Jakas rybka lub miesko...smazone na oliwie z oliwek + zielona herbata (Malutki posilek, na noc...) Do tego minimalnie 7 litrow wody i mysle, ze bialka dalem tyle ile powinienem, zdrowych tluszczy tez, zlych tluszczy prawie wogole...i w tej salatce warzywnej to oczywiscie warzywa dziennie maxymalnie [...]

J/W Dieta powinna byc ciągle a nie przez 2 tygodnie Po drugie napisałes ze,np.o 13.00 wypijesz 0,7l wody.A potem co?Nie bedziesz nic pił do 16???Powodzenia z takim planem. btw:dieta tak kosmiczna ,ze ja bym jej chyba przez 3 dni nie upilnował pozdro

[...] chłopi zajeci praca na roli, nie mieli zbytnio czasu na ważenie piwa. Poprostu w szybkim tempie zbierali chmiel, wsypywali dwa kosze do parnika na ziemniaki, dolewali wody świeconej, troche oregano do smaku i podgrzewali takiż napar na ogniu. W ciągu 20 minut "piwo" było gotowe do spozycia. Podobno w tamtym okresie trenowano [...]

[...] wprowadziles sie w poządny katabolizm, alkohol niestety robi swoje, teraz staraj sie unikac tego typu uzywek i zwiekszac nie prowadzic do dalszego odwodnienia(pij duzo wody, unikaj substancji odwadniających) Mozesz brac antykataboliki ale one wszystkiego nie zapewnią, pamietaj zeby wziąc ze sobą wode i aminokwasy, staraj sie nie przesadzac [...]

a jak w takim razie ma sie do tego creafusion lub chociazby v12. Jak je najlepiej dawkowac i ile zakupic na cykl. i czy pyruvate i citrate mozna porownywac dizalaniem do mono tylko bez duzej ilosci wody?

[...] tego suplementu. Mam takie dosc smieszne pytanie- czy taki napoj z carbo nie jest okropnie slodki? bo czytajac sklad odrzywki czytam ze jest tam m.in glukoza wiec mam obawy co do własciwosc smakowych. Pamietam ze podczas mojego pierwszego cylku z kreatyną strasznie męki przechodzilem by wypic całą szklanke wody z glukozą. Pozdrawiam Sapi

[...] kreatyny dzialaja troche inaczej niz monochydrat dokladnie masz tutaj objasnione http://www.sfd.pl/temat63917 uzyskane efekty powinny byc bardziej trwale i bez zdednej wody. Dodatkowo cykl na citro/piro mozna ciagnac dluzej niz na samym mono. Co do efektow to uwazam, ze beda one lepsze niz na samym monohydracie. sam bralem tak: 8kabs citro [...]

Mysle że nie ma obaw do paniki utracone kilogramy z pewnoscia nie są wynikiem nasilonego katabolizmu białek mieśniowych, lecz tak jak wcześniej wspomniano utraty wody. Wahania masy ciała moga w normalnych warunkach oscylować w granicach 2kg na dobę, więc tym bardziej moze sie to zdarzyć w bardziej ekstremalnych sytuacjach Z pewnoscia już [...]

[...] po treningu. W dni wolne nie stosujemy Creafusion - 10g w dni treningowe, rano (jeżeli trening jest po południu), natomiast w dni wolne od treningu 10g rano i 10g wieczorem NAdmierną retencję wody moze również ograniczyc poprzez jednoczesne przyjmowanie preparatu HMB, ktory dodatkowo wzmocni efektywnosć działania kreatyny

Ja wole jednak tak nie eksperymentowac i wziac antykatabolika oraz pic wiecej wody!

Meta+Omo- za***iste połączenie taka bajka mi się przypomina (chyba kapitan planeta),gdzie krzyczeli:"NIECH MOC WODY BĘDZIE Z TOBĄ"

[...] 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 5: 2 kromki chleba razowego 100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka z wody. Białko-536kcal-134g-15% Węglowodany-1932kcal-483g-55% Tłuszcze-1044kcal-116g-30% 3512kcal zrodlo: http://www.sfd.pl/temat118302/ Suplementacja Dzien treningowy rano [...]

tak, ogólnie kązdy teść ciągnie wodę a niektórzy mają tendencję do łapania wody na twarzy i dlatego tak puchnie zapobiegać można stosując antyestrogen jak tamoxifen w dawkach 10mg/dzień

Moim zdaniem w domu rob podciaganie - choc to jest dobre cwiczenie - Zrob powiedzmy - Sztanga prosta - uginanie ramion 4 serie po 12,10,10,8 powtorzen, sztanga lamana - modlitewnik serie i powt j.w. ; Sztangielki - uginanie ramion z suplimacja nadgarstka serie... j.w. Nie wspomne o diecie, pij duzo wody i daj odpoczac miesnia !

3l wódy dziennie może w niektórych skrajnych przypadkach spowodować takie bóle głowy. Pozdr.

A jeszcze jedno zasadnicze pytanie Ile powinno sie pic wody podczas cyklu na gestosc???

[...] glikogenu i zapotrzebowania energetycznego, ale z tym mozesz poczekac do posilku. Zma bierz 1 kapsulke przed snem.Mozesz tez sklonic sie do propozycji byka i brac odczasu do czasu aby mniej wiecej styarczylo Ci na caly cykl kreatynowy. Witaminy z grupy b popijaj duza iloscia wody, a a i e spozywaj z posilkami bogatymi w tluszcze wielonienasycone.